Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- Kodėl pilvo pūtimas?
- Kokie maisto produktai turėtų būti vengiami išpučiant?
- Sūrus maistas
- Pieno produktai
- Kopūstai
- Dirbtinis saldiklis
- Maistas, kuris gali atstatyti vidurių pūtimą
- 1. Agurkai
- 2. Salierai
- 3. Bananai
- 4. Arbūzas
- 5. Papaja
- 6. Ciberžolė
- 7. Imbieras
- 8. Česnakai
- 9. Jogurtas
Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
Pūtimas yra labai dažna problema. Nors paprastai meteorizmas išnyks savaime, kartais tai gali jaustis labai nepatogiai ir nerimą. Ypač jei skrandis pradeda augti ir jūs jaučiatės kaip nuolat išmetamųjų dujų. Skrandis bus išplėstas, kaip nutolęs. Jūs taip pat norite nedelsiant ištrinti vidurių pūtimą. Norėdami sumažinti savo virškinimo problemas, atkreipkite dėmesį į maistą, kurį vartojate. Kai kurie maisto produktai gali padėti jums jaustis blogiau, tačiau tam tikri maisto produktai yra veiksmingi atsikratyti vidurių pūtimo. Taigi, atkreipkite dėmesį į šiuos maisto produktus.
Kodėl pilvo pūtimas?
Kai pradėsite jaustis blogai, tai paprastai būna todėl, kad jūsų kūnas yra užpildytas per daug dujų, vandens ar medžiagų, kurių organizmas negali virškinti. Dėl to jūsų skrandis jaučiasi pilnas ir išsiplėtęs. Kai kuriais atvejais žmonės skundėsi, kad jaustis įtemptas, nes drabužiai ar kelnės jautėsi siauresni. Yra keletas dalykų, kurie gali sukelti vidurių pūtimą. Pavyzdžiui, per daug valgyti, valgyti per greitai, gerti gazuotus gėrimus, gerti iš šiaudų, valgyti guma, arba hormoninius pokyčius, kurie atsiranda moterims menstruavus.
Kokie maisto produktai turėtų būti vengiami išpučiant?
Kai kurie maisto produktai gali sukelti vidurių pūtimą. Taigi, būkite atsargūs, jei skrandis jaučiasi blogai. Venkite šių maisto produktų, jei nenorite toliau sutrikdyti kūno virškinimo sistemos.
Sūrus maistas
Sūrūs maisto produktai turi didelį natrio druską. Pernelyg didelis natrio kiekis gali sukelti skysčių susilaikymą arba sąlygas, kai vanduo negali būti pašalintas iš kūno. Dėl to vanduo bus surenkamas per daug ir sukels skrandį pilnai.
Pieno produktai
Žmonėms, kuriems sunku virškinti laktozę, vartojant įvairius pieno produktus gali padidėti vidurių pūtimas. Pati laktozė yra pieno produktuose randamas cukraus tipas. Kad laktozė būtų tinkamai virškinama, organizmui reikia tam tikrų fermentų. Šio fermento nebuvimas gali sukelti dujų susidarymą virškinimo trakte.
Kopūstai
Kopūstuose yra rafinozės, naujasis cukrus bus virškinamas bakterijų fermentacijos metu. Procesas duoda pernelyg dideles dujas, kurios paskatins pūslę. Taigi, atkreipkite dėmesį į savo dalį, kai vartojate kopūstus.
Dirbtinis saldiklis
Kai kuriuose papildomuose saldiklių tipuose yra medžiagų, kurių organizmas negali tinkamai virškinti. Šios medžiagos susikaupia skrandyje ir galiausiai sukels skrandį. Rekomenduojame apriboti ir prisiminti kiekvieną dieną suvartotą cukraus kiekį.
Maistas, kuris gali atstatyti vidurių pūtimą
Laimei, yra įvairių natūralių sudedamųjų dalių, kurias lengva surasti priešužteršiant kūnui. Šiuose maisto produktuose yra galingas paslaptis, kad būtų pašalintas vidurių pūtimas. Išbandykite įvairius maisto produktus, kad išspręstumėte virškinimo problemas.
1. Agurkai
Agurkai gausu kvercetino kiekio - viena iš aktyvių antioksidacinių medžiagų, kurios gali padėti išsipūsti ištinęs ir išsipūtęs skrandis. Be to, galite rasti silicio dioksido, kavos rūgšties ir vitamino C, kurie padeda išvengti skysčių susilaikymo organizme. Jūs galite iš karto suvartoti žaliavinį agurką arba sumaišyti agurkų griežinėliais.
2. Salierai
Be agurkų, daržovės yra kitos žalios daržovės, kurios gali padėti sumažinti vidurių pūtimą. Salierai gali kontroliuoti perteklių savo virškinimo trakte. Dėl savo gebėjimo išvalyti įvairius nuodus ir kenksmingas medžiagas, šios daržovės taip pat yra veiksmingos užkertant kelią maisto ar skysčio kaupimui.
3. Bananai
Maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, gali padėti kovoti su šalutiniais sūrių maisto produktais. Kalis neutralizuos natrio kiekį organizme ir neleis susikaupti skysčiui. Bananai yra vienas iš turtingų kalio vaisių. Bananuose taip pat yra tirpių skaidulų, kurie išlygins jūsų virškinamąjį traktą, kad maistas, kuris yra pilamas į skrandį, greičiau suskaidytų.
4. Arbūzas
Kiti vaisiai, kuriuose yra daug kalio, yra arbūzas. Arbūzas taip pat yra diuretikas, todėl inkstai bus vis labiau skatinami mesti šlapimą. Tai, žinoma, greitai nusausins skrandį, kuris atsiranda dėl per didelio dujų ar skysčio. Kadangi šis vaisius turi 92% vandens, arbūzas turi daug elektrolitų ir fermentų, reikalingų įvairioms medžiagoms, pvz., Papildomiems saldikliams, virškinti.
5. Papaja
Papaya siūlo daugybę naudos sveikesniam virškinimui. Šio vaisiaus papaino fermentų kiekis padės suskaidyti baltymą virškinimo trakte. Be to, papajos taip pat yra daug ląstelienos ir priešuždegiminių medžiagų, kurios pagreitins skrandžio mažinimo procesą.
6. Ciberžolė
Kurkumo privalumai, siekiant įveikti įvairias virškinimo problemas, jau seniai pasitiki. Nėra išimties vidurių pūtimas. Ciberžolė gali nuraminti virškinimo sistemą, pašalindama kūną įstrigusį dujas. Norėdami atsikratyti vidurių pūtimo, galite gerti šafrano sultis (jamu) arba sumaišyti jį su savo maistu.
7. Imbieras
Šis šaknų augalas yra geras jūsų virškinimo sistemos draugas. Imbieras turi proteazę, vadinamą zingibainu, kuris yra veiksmingas kovojant su pernelyg didele dujos skrandyje. Jūs turite valgyti šviežią imbierą, o ne produktą, kuris buvo perpakuotas ir kuriame yra papildomų konservantų ar saldiklių. Imkite imbierą į karštą vandenį ar arbatą, o jūsų pūtimas greitai pagerės.
8. Česnakai
Siekiant palengvinti pilvo pūtimą, česnakai, kurie visada yra jūsų virtuvėje, gali būti sprendimas. Česnakai gali skatinti virškinimo sistemą ir atsikratyti perteklinio skysčio organizme. Česnakuose esantis alicino kiekis taip pat gerai veiks su natūraliais baltymais, kurie gali suskaidyti įvairias medžiagas organizme.
9. Jogurtas
Pasirinkite jogurtą, turintį daug probiotikų. Skirtingai nuo pieno, įvairūs procesai, kurie buvo perduoti per jogurtą, palengvina kūno virškinimą. Probiotikų kiekis jogurte paskatins gerų bakterijų, kurios gali sumažinti vidurių pūtimą, augimą. Jei norite greičiau išstumti pūtimą, galite valgyti jogurtą su vaisiais, pvz., Bananais ar papajos.
SKAITYTI:
- Įvairūs vaistai, naudojami skrandžio skausmui gydyti
- Maisto produktų, kurie sukelia ištinęs kūdikio skrandį, sąrašas
- 6 Eterinio aliejaus tipai virškinimo problemoms įveikti
