Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
- Neigiamas miego poveikis per senas čiužinys
- 1. Ant lovos kaupiasi dulkės, erkės, pelėsiai
- 2. Įtakoja atmintį
- 3. Alergija
- 4. Astma blogėja
- Atkreipkite dėmesį į savo lovos būklę namuose
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Exchanging Gifts / Halloween Party / Elephant Mascot / The Party Line
Nesuvokdami to, miegamasis tampa vienu iš jūsų miego kokybės veiksnių. Lygiai taip pat su čiužiniu, kurį naudojate poilsį per šį laiką. Kaip 2011 m. Atlikto Nacionalinio miego fondo apklausos rezultatai, apie 92 proc. Žmonių sakė, kad patogus ir minkštas čiužinys yra svarbus geresniam miegui. Ką daryti, jei tu ilgai, net 15 ar 20 metų, miegojote ant čiužinio? Ateikite, sužinokite, koks poveikis yra žemiau.
Neigiamas miego poveikis per senas čiužinys
Ne tik reumatiniai skausmai ar normalūs kaklo skausmai, kurie gali streikuoti, kai miegate ant senovinio čiužinio. Štai keletas sveikatos pasekmių, galinčių paslėpti jus:
1. Ant lovos kaupiasi dulkės, erkės, pelėsiai
Ar kada nors pastebėjote dėmių kai kuriose čiužinio dalyse? Ši dėmė paprastai nėra buvęs skysčio išsiliejimas, o ne tik nešvarumų, dulkių ir pelėsių kolekcija, kuri jau seniai buvo įdėta į čiužinį.
Tiesą sakant, jūsų prakaitas gali sukelti grybų, kurie kelia pavojų jūsų kvėpavimo takams ir sveikatai, atsiradimą. Sunkesniais atvejais dažnai nepakankamai įvertintos dėmės gali sukelti alergišką asmenį, todėl sunku miegoti.
2. Įtakoja atmintį
Pasak dr. Noah Siegel, ausų nosies gerklės (ENT) specialistas ir miego sveikatos ekspertas Harvare, vienas iš miego privalumų yra atminties gerinimas. Štai kodėl, jei jaučiatės nepatogiai miegoti ant senovinio čiužinio, jūsų atmintis taip pat gali būti netiesiogiai sutrikdyta, kad būtų sunku dirbti optimaliai.
REM miego fazė (Rapid Eye Movement) yra miego stadija, kurioje prasidėjo svajonės kartu su greitesniu kvėpavimu, padidėjusiu širdies ritmu, padidėjusiu kraujo spaudimu ir padidėjusiu smegenų aktyvumu. Šiame etape paprastai prasideda sapnai, o smegenys padeda kaupti informaciją ilgalaikėje atmintyje.
3. Alergija
Kaip jau buvo paaiškinta, įvairios priemaišos, bakterijos, grybai ir dulkės, kurios nusėda ant lovos, gali sukelti alergiją, jei paliks tuščiąja eiga. Ši sąlyga susilpnėja, jei esate tingus valyti čiužinį ir pakeiskite lapus.
Iš tikrųjų bakterijos, dulkės ir erkės gali nusileisti ant naujų ar senų čiužinių. Tai, kad kuo ilgiau yra lova, tuo daugiau purvinas. Kadangi tol, kol miegate, kūnas gamins negyvas odos ląsteles ir natūralius aliejus (riebalus), kurie gali pritraukti dulkes ir erkes.
Visi šie dalykai gali netyčia sukelti kvėpavimo takų alergiją. Be to, ši sąlyga gali dar labiau pabloginti kažkieno, turinčio egzema, odą, kaip paaiškino Džonas D. Ramirezas Jr., DC, RN, DACNB iš Floridos ortopedijos instituto.
4. Astma blogėja
Miegas ant čiužinio, kuris yra per senas, gali sukelti kvėpavimo sutrikimų žmonėms, sergantiems astma. Be to, astma gali trukdyti organizmo biologiniam laikrodžiui ar cirkadiniam ritmui, kuris yra atsakingas už pabudimo ir miego ciklo reguliavimą pagal kasdienius įpročius, fizinį aktyvumą ir 24 valandų aplinkos šviesą.
Deja, procesas gali būti trukdomas, jei aplinkos sąlygos nepalaiko. Vienas iš jų yra todėl, kad jūsų čiužinys yra gana senas.
Trumpai tariant, dr. Miego sutrikimų specialistas Cynthia Bodkin paaiškino, kad seni čiužiniai ne visada sukelia astmą. Tačiau žmonėms, kuriems jau yra astma, pasikartojimo rizika yra dar didesnė.
Atkreipkite dėmesį į savo lovos būklę namuose
Patikėkite ar ne, yra daugybė geros naudos iš optimalios miego kokybės. Tai apima imuninės sistemos stiprinimą, diabeto prevenciją, smegenų gebėjimo didinimą, svorio palaikymą. Priešingai, prasta miegas gali sukelti su tuo susijusias problemas pernelyg mieguistą dieną, sunku susikaupti, širdies ligas, hipertenziją, insultą ir net depresiją.
Todėl kiekvieną naktį pakankamai miego yra tinkamas sprendimas atkurti prarastą kūno energiją. Žinoma, tai bus geriau, jei atliksite minkštą ir patogų čiužinį, kad naktį palaikytumėte miegą. Nepamirškite, pritaikykite čiužinio pasirinkimą pagal savo poreikius.
