Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 12 (Official & HD with subtitles)
- Kodėl po valgio skrandis karštas ir skauda?
- Po valgymo atpalaiduoja karštą skrandį
- 1. Nedirbkite iš karto
- 2. Dėvėkite laisvas drabužius
- 3. Venkite cigarečių, alkoholio ar kofeino
- 4. Pakeldami galvą ir viršutinę kūno dalį, pakelkite
- 5. Sumažinkite riebaus maisto valgymą
- Šilumos pojūtis skrandžio duobėje niekada neišnyksta po valgio, ar jaudintis?
Medicinos vaizdo įrašas: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 12 (Official & HD with subtitles)
Po daugelio valgymo ar valgymo super aštrus maistas, skrandis neretai tampa terorizuojamas degančiu pojūčiu ties skrandžio duobėje. Paprastai tai lydi rūgštus ar kartaus skonio gerklėje ar burnoje. Šis karštas skrandžio pojūtis dažnai vadinamas rėmuo. Hayo, ar patyrėte tą patį?
Kodėl po valgio skrandis karštas ir skauda?
Prarijus maistą, maistas pateks per stemplę, kad virškintųsi į skrandį. Šis rijimo judėjimas sukelia stemplės ir skrandžio raumenis, vadinamus stemplės sfinkteriu, atidaryti, kad maistas ir skysčiai patektų į skrandį. Kai nėra rijimo, sfinkteris vis dar uždarys.
Jei nurijus stemplės sfinkteris visiškai neužsidaro, rūgštis skrandžio turinys gali grįžti į stemplę. Ši reakcija vadinama refliuksu. Kartais ši skrandžio rūgštis pasiekia stemplės dugną ir sukelia degimo pojūtį skrandžio duobėje.
Po valgymo atpalaiduoja karštą skrandį
Valgymas yra pagrindinis poreikis, tačiau, jei pasekmės susiduria su rėmens ir karšto skrandžio siaubu, tai, žinoma, bus labai nerimą. Tačiau nesijaudinkite. Yra keli būdai, kuriais galite sumažinti deginimo skausmą skrandžio duobėje.
1. Nedirbkite iš karto
Ką paprastai tuojau pat po valgio? Taip, daugelis iš mūsų patiria mieguistumą dėl glutimo ir pagaliau pasirenka gulėti po valgio. Tačiau pirmiausia turėtumėte vėluoti savo norus. Tiesiogiai gulėję po valgymo gali pablogėti karšto skrandžio pojūtis.
Jei po valgymo jaučiatės mieguistas, maždaug 30 minučių galite pasivaikščioti arba atlikti įvairius lengvus užsiėmimus. Skalbimo patiekalai arba vaikščiojimas po kompleksą gali būti geras pasirinkimas. Geriausias laikas atsigulti yra dvi valandos po valgio, netrukus prieš miegą valgyti užkandžius.
2. Dėvėkite laisvas drabužius
Diržai ar kiti įtempti drabužiai gali slopinti skrandį, kuris pablogina degimo pojūtį skrandžio duobėje. Po valgymo atlaisvinkite visus įtemptus drabužius arba galite pakeisti drabužius, dėvėti daugiau laisvos marškinėliai.
3. Venkite cigarečių, alkoholio ar kofeino
Sunkiems rūkaliams rūkymas po valgymo yra šventas ritualas, kurio negalima praleisti. Matyt, rūkymas po valgio iš tikrųjų gali sustiprinti karšto skrandžio jausmą. Taip yra todėl, kad rūkymas gali susilpninti skrandžio raumenų veikimą, kuris padeda išvengti skrandžio rūgšties patekimo į gerklę. Kofeinas ir alkoholis taip pat turės tą patį poveikį.
4. Pakeldami galvą ir viršutinę kūno dalį, pakelkite
Viršutinės kūno dalies pakilimas apie 10-15 cm, kai gulite, gali užkirsti kelią skrandžio rūgšties refliuksui ir karštam skrandžiui. Kai jūsų viršutinė kūno dalis yra pakelta, gravitacija neleis skrandžio turiniui atsigauti į stemplę. Tačiau turite būti atsargūs blokuodami savo kūną pagalvių pagalvėlėmis. Atkreipkite dėmesį, kad jūsų kūnas nesilenkia, nes sulenktas kūnas padidins skrandžio spaudimą ir iš tikrųjų padidins skrandžio skausmo simptomus ir deginimo pojūtį skrandžio duobėje.
Taip pat dar vienas veiksmingas pasirinkimas - miegoti su specialiai suplanuotomis pagalvėmis. Dauguma parduodamų pagalvių padidins jūsų galvą, pečius ir krūtinę 30-45 laipsnių, arba 15-20 cm, kad išvengtumėte refliukso. Be to, galite naudoti šią pagalvę įstrižoje padėtyje arba miegoti ant nugaros, nesirūpindami kaklo ar galvos spaudimu.
5. Sumažinkite riebaus maisto valgymą
Be kintančių įpročių po valgio, taip pat svarbu pabandyti valgyti mažai riebalų turinčius maisto produktus, nes riebalai gali pabloginti karšto skrandžio ir rėmens simptomus.
Šilumos pojūtis skrandžio duobėje niekada neišnyksta po valgio, ar jaudintis?
Jei nesijaučiate pagerėjimo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kartais karšto skrandžio ir rėmens patirimas yra natūralus, tačiau, jei jaučiatės per daug daugiau nei du kartus per savaitę deginant skrandyje arba pablogėja jūsų simptomai, gali pasireikšti medicininė būklė, vadinama GERD- virškinimo sutrikimų, dėl kurių skrandžio rūgštis kyla į gerklę, tipas. Gydytojas gali padėti jums suteikti vaistą, kuris atitinka jūsų būklę.
