Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kas vyksta organizme, kai metate rūkyti?
- Kodėl osteoporozė gali būti viena iš cigarečių pavojų?
- Kokie yra rūkymo pavojai kaulų sveikatai?
- Rūkymo poveikis kaulams yra ilgalaikė žala
- Ar galima išvengti rūkymo pavojų kaulų sveikatai?
Medicinos vaizdo įrašas: Kas vyksta organizme, kai metate rūkyti?
„Rūkymas gali sukelti vėžį, širdies priepuolius, impotenciją ir nėštumo sutrikimus“. Kai tik šūkis įspėja apie rūkymo pavojų cigarečių pakuotėse. Tačiau daugelis nežino, kad rūkymo pavojai taip pat sukelia kaulų sveikatą. SAktyvūs rūkaliai galės lengviau patirti osteoporozę vėliau.
Kodėl osteoporozė gali būti viena iš cigarečių pavojų?
Osteoporozė apibrėžiama kaip kaulų tankio praradimo sąlyga, dėl kurios kaulai lengvai sulaužomi. Kaulų pažeidimus, atsiradusius dėl osteoporozės, apibūdina kaulų skausmas ir gali sukelti nuolatinę fizinę negalią ir net mirtį. Rūkymo ir osteoporozės atsiradimo ryšys buvo žinomas jau dešimtmečius, nes rūkymo elgesys tiesiogiai mažina kaulų tankį.
Kaip ir kitos kūno ląstelės, kaulų ląstelėms reikia kraujo tekėjimo, kuriame nėra toksinų, kad jie galėtų augti ir regeneruoti optimaliai. Toksinai, patekę į kūną rūkant, lėtai pažeis įvairias kūno ląsteles, įskaitant kaulų ląsteles. Sugadintos kaulų ląstelės gali sukelti trapų kaulų tankį ir lengvai akyti.
Rūkymas taip pat sukelia netiesioginį kaulų pažeidimą. Kai kuriais atvejais rūkymas mažina asmens gebėjimą užsiimti fizine veikla, skatina kitus nesveikus gyvenimo būdus, pavyzdžiui, alkoholio vartojimą. Cigarečių pavojai taip pat susilpnina rūkančiųjų imuninę sistemą apskritai, kad jie suvartotų ir suvartotų nesveikas maistines medžiagas. Ypač moterims rūkymas padidina ankstyvos menopauzės riziką, kuri yra svarbus veiksnys, sukeliantis osteoporozę.
Kokie yra rūkymo pavojai kaulų sveikatai?
Cigarečių, nikotino ir įvairių kitų toksinių medžiagų turinys sukelia pokyčius ir kaulų pažeidimus keliais būdais, įskaitant:
- Rūkymas veikia gebėjimą išleisti kraują, kuriame yra maistinių medžiagų ir deguonies, visame kūne, įskaitant kaulų audinius.
- Rūkymas padidina kortizolio hormono kiekį kraujyje, tokiu būdu paspartindamas kaulų ląstelių (osteoklastų) išsiskyrimo procesą.
- Cigarečių toksinis poveikis lėtina naujų kaulų ląstelių (osteoblastų) susidarymą slopindamas kalcitonino hormono darbą, kad sveikos kaulų ląstelės taptų mažiau.
- Nikotinas kraujyje taip pat yra toksiškas osteoblastams.
- Rūkymo poveikis taip pat slopina maistinių medžiagų įsisavinimo procesą žarnyne, ypač vitamino D ir kalcio, reikalingo kauliniams audiniams.
- Toksinai iš cigarečių taip pat mažina estrogenų kiekį tiek vyrams, tiek moterims, šie reprodukciniai hormonai reikalingi kaulų sveikatai palaikyti.
Rūkymo poveikis kaulams yra ilgalaikė žala
Kaulų pažeidimas, kurį sukelia rūkymas, yra ilgalaikis procesas, todėl jaunesnysis žmogus pirmą kartą rūko, tuo didesnė osteoporozė senatvėje. Vaikams iki 30 metų amžiaus yra laikas, kai organizmas kaupia maistines medžiagas, kad sukurtų kaulų tankį. Kai tuo metu žmonės rūkys, organizmo gebėjimas laikyti maistines medžiagas sumažės, kad tie, kurie rūkytų, turės mažesnę kaulų masę kaip suaugusieji. Pranešama, kad rūkančiųjų mineralinių medžiagų tankis yra 15–30% mažesnis nei nerūkančiųjų.
Po 30 metų amžiaus kaulų masė palaipsniui mažės natūraliai, o regeneracijos procesas taip pat sulėtės. Šiuo metu kaulų tankio praradimas negalės grįžti. Pridėjus rūkymo įpročius, kaulų tankio mažėjimo procesas gali įvykti dar greičiau, kad jis išsivystytų į osteopeniją, kuri yra ankstyvas osteoporozės požymis.
Ilgalaikis cigarečių pavojaus poveikis kaulų sveikatai taip pat neapsiriboja asmenimis, kurie rūkė cigaretes, taip pat ir kiti, kurie kvėpuoja arba yra veikiami cigarečių dūmų. Taip yra todėl, kad daugelis toksinų yra cigarečių dūmuose, kuriuos galima įkvėpti ir sugerti, todėl toks pat poveikis žmonėms ir rūkantiems žmonėms yra kaulai.
Ar galima išvengti rūkymo pavojų kaulų sveikatai?
Mesti rūkyti yra pirmasis ir svarbiausias būdas sumažinti toksiškus cigarečių poveikį kaulams. Dėti pastangas tinkamai sustabdyti rūkymą ir tam tikru metu pakeisti rūkymo įpročius su kitais įpročiais, reikalingais, kad sumažėtų rūkymo pavojus. Bet kokio amžiaus rūkymas gali užkirsti kelią kaulų pažeidimo procesui, kuris pašalins vieną iš jūsų osteoporozės rizikos veiksnių.
Be rūkymo nutraukimo, taip pat reikia keisti gyvenimo būdą kaulų sveikatai išlaikyti:
- Nustokite vartoti alkoholį, kad sumažintumėte kalcio ir vitaminų malabsorbcijos poveikį
- Restoranai, kuriuose yra daug kalcio ir vitamino D, pvz., Žalios daržovės, pieno produktai ir spirituoti maisto produktai
- Pradedant reguliarius pratimus, kurie gali išlaikyti kaulų stiprumą, pvz., Pakelti svorius
- Jei reikia, naudokite receptinius vaistus osteoporozei gydyti. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
