Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Tai šviežia, bet ar sveikas, jei greitai sulaužote šaltu vandeniu?
- Iftar gėrimai turi būti šilti
- Šilto vandens geriamojo gėrimo privalumai, kai skaldoma greitai
Medicinos vaizdo įrašas: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Iftar yra laikas, kurio laukiama Ramadano metu. Kai kurie žmonės šaltu vandeniu renkasi kaip gerą gėrimą, o kiti gali rinktis šiltą vandenį. Praėjus beveik 13 valandų nevalgius, nusilpusį badą ir troškulį, šaltas vanduo tampa gaiviu gėrimu. Bet ar turėtumėte greitai sulaužyti šaltu vandeniu ar šiltu vandeniu?
Tai šviežia, bet ar sveikas, jei greitai sulaužote šaltu vandeniu?
Kas nėra gundomas dėl šviežio šalto vandens, prieš sulaužydamas greitą. Šalto vandens šviežumas leidžia daugeliui žmonių pasirinkti šaltą vandenį. Tačiau paaiškėja, kad šalti gerti gėrimai kūnui nėra geri.
Pasak klinikinių mitybos ir sporto specialistų, „Kompas“ išleistas Rita Ramayulis teigė, kad pernelyg šalto gėrimo nutraukimas lėtina skrandžio darbą, nes jis turi prisitaikyti prie kūno temperatūros.
Be to, skrandis beveik 13 valandų nebuvo pripildytas maistu ar gėrimu, skrandis susitvarkys arba nustebins, kai jis iš karto gauna šaltą vandenį. Skrandis taip pat jaučiasi išsipūtęs, jei greitai sulaužysite šaltu gėrimu.
Rekomenduojame pasirinkti, ar gėrimai yra ne per šalti ir nereikia naudoti ledo kubelių. Jei per šalta, geriamo vandens temperatūra bus pernelyg ilgai pritaikyta jūsų kūno temperatūrai.
Iftar gėrimai turi būti šilti
Vakarų Kalimantano Indonezijos gydytojų asociacijos sekretoriaus dr.
Jūs taip pat galite nutraukti savo greitį pirmenybę teikdami geriamam vandeniui, kuris nėra šaltas, arba vandens kambario temperatūroje. Po to, maždaug penkiasdešimt minučių, galite vartoti saldus gėrimus ar saldžius užkandžius, pvz., Datas ar kompotą.
Saldūs gėrimai, tokie kaip šiltas saldžios arbatos, gali būti rekomenduojami kaip geriamojo gėrimo, nes jis gali normalizuoti cukraus kiekį kraujyje po pasninko.
Bet būkite atsargūs, saldūs gėrimai taip pat neturėtų būti pernelyg dideli, jie turi atitikti porciją. Tik vienas stiklas saldžios arbatos yra pakankamas, kad padėtų padidinti cukraus kiekį kraujyje ir padaryti jūsų kūną atgautą energiją.
Be saldžių ir šiltų gėrimų pasirinkimo, taip pat galite valgyti natūraliai saldus vaisius. Vaisiai turi didelį vandens kiekį, taip pat gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, kuris sumažėja nevalgius.
Šilto vandens geriamojo gėrimo privalumai, kai skaldoma greitai
Apskritai, geriamojo šilto vandens gerinimas gali pagerinti kraujotaką ir apsaugoti vidaus organus nuo pažeidimų. Vis dėlto, geriamojo šilto vandens išgėrimas tuščiu skrandžiu arba greito skilimo atveju taip pat turi savo privalumų.
Geriamojo šilto vandens, kai laužoma greitai, atkurs jūsų kūno temperatūrą, kad skrandis ilgą laiką gerai prisitaikytų ne valgydamas ir negerdamas.
Be to, šiltas vanduo gali suaktyvinti virškinimo sistemą, kuri, žinoma, gali padėti išvengti virškinimo sutrikimų. Jis taip pat gali skatinti kraujo tekėjimą į žarnyną ir gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui nevalgius.
