Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 9 (Official & HD with subtitles)
- Turėtų būti vengiama nevalgius
- 1. Aštrus maistas
- 2. Kepti maisto produktai
- 3. Didelis cukraus kiekis
- 4. Kofeino gėrimai
Medicinos vaizdo įrašas: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 9 (Official & HD with subtitles)
Pertraukos laikas yra labiausiai laukiamas momentas, nes jūs pagaliau galėsite vėl valgyti ir gerti. Kai kurie iš jūsų gali būti paruošę namo sparčiai pralaužančio arba nusipirkusio meniu meniu ngabuburit. Tačiau yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos turėtumėte vengti, žinote. Smalsu, kas yra maisto produktai? Peržiūrėkite šią peržiūrą.
Turėtų būti vengiama nevalgius
Visą dieną pasninkavę organizmui reikia energijos suvartojimo ir normalizuoti organų funkciją organizme. Deja, badas ir troškulys, kurį laikote apie 13 valandų, praranda kontrolę, kai pasirenkate maisto produktus, kad nutrauktumėte greitą. Kad galėtumėte gauti maksimalią naudą sveikatai pasninkuojant, taip pat turi būti tinkamas pasirinkti maisto meniu.
„Sunway Medical Center“ Malaizijos mitybos specialistė „Shape“ pranešė, kad „Saw Bee Suan“ teigia, kad yra keletas maisto produktų, kuriuos reikia greitai nutraukti. Tai reiškia, kad jūsų virškinimo sistema ir jūsų sveikata neveikia nevalgius. Šie maisto produktai apima:
1. Aštrus maistas
Daugelis žmonių mano, kad valgymas nebus baigtas be čili padažo. Taip, aštrus maistas yra labai paklausus. Nuo lontong, risol, kepti tempeh ir kiti pagrindiniai maisto produktai, kai skaldote greitai, nepamirškite pridėti prie čili ar kitų pikantiškų ingredientų.
Toks maisto produktas iš tikrųjų nėra geras, jei valgote greitai. Kodėl? Pasninkavimo metu nėra maisto ar vandens, patekusio į skrandį, kad skrandis būtų tuščias. Kai į skrandį patekęs maistas yra aštrus maistas, tai gali padaryti krūtinę karšta ir skauda pilvą. Tiesą sakant, sunkumas gali sukelti jums silpną, nes jūs turite eiti atgal ir atgal į vonią dėl skrandžio dirginimo.
Patarimai, kaip saugiai valgyti aštrų maistą, kai skrenda greitai, yra užpildyti skrandį su kitais maisto produktais. Pavyzdžiui, jogurtas, vaisiai arba datos. Tada nepridėkite per daug čili, čili padažo, padažo ar kitų aštrių ingredientų.
2. Kepti maisto produktai
Keptas maistas skanus traškus ir skanus. Štai kodėl jūs tikrai trokštate risolio, pavasario ritinių, pastelių ir kitų keptų maisto produktų, kad galėtumėte greitai sunaikinti. Nors skanus, šis maistas nėra geras, jei vartojate jį greitai.
Keptais maisto produktais yra daug kalorijų, kurios kelia pavojų jūsų svarstyklėms. Ypač jei dažnai valgote dideliais kiekiais. Be to, kepti maisto produktai yra labai daug riebalų, todėl jie linkę būti apdorojami lėčiau nei kitos medžiagos. Tai gali sukelti virškinimo sutrikimus.
3. Didelis cukraus kiekis
Be keptų maisto produktų, saldūs maisto produktai paprastai yra labai populiarūs greitai skaldant. Pavyzdžiui, dažnai pateikiami vaisių saldumynai, gaivieji gėrimai, vaisių sultys, į kurias pridėta cukraus, sirupas ir kiti saldūs maisto produktai. Šiuose maisto produktuose yra didelis cukraus ir kalorijų kiekis, tačiau maistinė vertė yra maža.
Kai pertraukosite tokį maisto meniu, mažas cukraus kiekis kraujyje gali greitai pakilti. Be to, jūsų svoris padidės ir padidins apetitą. Dar blogiau, kad rizika susirgti diabetu yra dar didesnė.
4. Kofeino gėrimai
Kofeiną galima rasti įvairių rūšių gėrimuose. Ypač kava, šokoladas ir energetiniai gėrimai. Na, žmonės, pripratę prie kavos gerinimo, tikrai laukia greito kavos. Nors kavos gėrimas tuščiu skrandžiu gali dirginti skrandžio gleivinę, nes gaminama daugiau skrandžio rūgšties. Ši sąlyga gali sukelti skrandžio rūgšties refliuksą (GERD).
