ŽIV / AIDS pacientų dietos vadovas

Turinys:

• Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
  
• Kalorijos
  
• Baltymai
  
• Angliavandeniai
  
• Riebalai
  
• Vitaminai ir mineralai
  
• Vanduo
  

Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)

Žmonėms, užsikrėtusiems ŽIV / AIDS, reikia sveiko ir subalansuoto maisto. Žmonėms, sergantiems ŽIV, dietos yra daromos siekiant išlaikyti mitybos būklę ir pagerinti imuninę sistemą. ŽIV virusas gali susilpninti imuninę sistemą, kad ŽIV / AIDS sergantiems žmonėms reikia daug angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų.

Be to, ŽIV / AIDS sergančių žmonių mityba taip pat skirta padėti išgydyti ŽIV simptomus ir komplikacijas. Paprastai ŽIV užsikrėtę žmonės nuolat mažina svorio problemą, infekcijos sutrikimus ir viduriavimą.

SKAITYTI: Kas atsitinka kūnui, kai jis paveiktas ŽIV?

Toliau pateikiami pagrindiniai dietos ŽIV / AIDS žmonėms principai.

Kalorijos

Kalorijas galite gauti iš kiekvieno valgio, kurį valgote. Šios kalorijos bus konvertuojamos į energiją, kurios bus naudojamos įvairiai veiklai. Norint išlaikyti savo svorį, jums reikia daug kalorijų. Jūsų kalorijų poreikiai per dieną yra aplink.

• 17 kalorijų x 0,5 kg kūno svorio, jei išlaikote savo svorį
• 20 kalorijų x 0,5 kg kūno svorio, jei sergate infekcija
• 25 kalorijų x 0,5 kg kūno svorio, jei patiriate svorio

Kuo daugiau patiriate svorio ar komplikacijų, tuo daugiau kalorijų jums reikia.

Baltymai

Baltymų reikia norint padėti sukurti raumenis, organus ir imuninę sistemą. Galite gauti baltymų iš gyvūnų ir augalų, pavyzdžiui, vištienos, mėsos, žuvies, pieno, kiaušinių, riešutų ir sėklų. Pasirinkite liesą mėsą, be kaulų ir be riebalų pieno.

ŽIV / AIDS sergantiems žmonėms reikalingi baltymų reikalavimai:

• ŽIV užsikrėtusiems vyrams 100-150 gramų per dieną
• ŽIV užsikrėtusių moterų 80–100 gramų per dieną
• Ne daugiau kaip 15-20% kalorijų poreikių per dieną, jei taip pat turite inkstų ligą. Baltymų suvartojimas yra ribotas, nes per daug baltymų gali sukelti sunkesnį inkstų darbą.

Angliavandeniai

Angliavandeniai yra pagrindinis kūno energijos šaltinis. Angliavandenių reikalavimai jums per dieną yra apie 60%. Norėdami gauti pakankamai angliavandenių kiekių ir tipų, galite juos gauti iš:

• Valgykite vaisius ir daržoves iki 5-6 porcijas per dieną
• Pasirinkite įvairių rūšių daržoves ir vaisius skirtingomis spalvomis, kad galėtumėte gauti visas jūsų organizme reikalingas maistines medžiagas
• Pasirinkite daug skaidulų turinčius angliavandenius, pvz., Ruduosius ryžius ir kvinojus, kviečius, avižas ir daug daugiau
• Ribokite paprasto cukraus suvartojimą, kurį galite gauti iš saldumynų, tortas, sausainiai ar ledai

SKAITYTI: Patarimai, kaip padidinti imunitetą ŽIV sergantiems žmonėms

Riebalai

Riebalai suteikia papildomos energijos, kad galėtumėte judėti. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra gerų riebalų, palyginti su blogais riebalais. Norint gauti gerų riebalų, galite valgyti riešutus, sėklas, avokadus, riebias žuvis, rapsų aliejų, alyvuogių aliejų, riešutų aliejų, kukurūzų aliejų, saulėgrąžų aliejų ir kt. Ribokite riebalinės mėsos, vištienos su oda, sviestu ir palmių aliejaus vartojimą. Riebalų reikalavimai žmonėms, sergantiems ŽIV / AIDS, yra 30% viso kalorijų poreikio per dieną, pabandykite patenkinti 10% jūsų riebalų poreikio iš mononesočiųjų arba gerų riebalų.

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai ir mineralai, kuriuos jūsų organizmas turi padėti reguliuoti organizmo procesus. Žmonėms, sergantiems ŽIV / AIDS, reikia daugiau vitaminų ir mineralų, kad padėtų pašalinti pažeistas kūno ląsteles ir audinius. Be to, vitaminai ir mineralai taip pat reikalingi imuninei sistemai pagerinti. Kai kurie vitaminai ir mineralai, kurių reikia ŽIV / AIDS žmonėms, yra:

• Vitaminas A ir beta karotinas, kurį galite gauti iš tamsiai žalios, geltonos, oranžinės ir raudonos daržovės ir vaisių, taip pat iš kepenų, kiaušinių ir pieno
• Vitaminas B, galima gauti iš mėsos, žuvies, vištienos, riešutų, sėklų, avokadų ir žaliųjų daržovių
• Vitaminas C, galite gauti iš apelsinų, kivių, gvajavos
• Vitaminas EJą galite gauti iš žaliųjų daržovių, riešutų ir augalinių aliejų
• Geležis, galite gauti iš žaliųjų lapinių daržovių, raudonos mėsos, kepenų, žuvies, kiaušinių, jūros gėrybių, kviečių
• Selenas, galima gauti iš riešutų, sėklų, paukštienos (vištienos, ančių), žuvies, kiaušinių ir žemės riešutų sviesto
• Cinkasgalima gauti iš mėsos, paukštienos, žuvies, pieno ir pieno produktų bei riešutų

Jei sunku gauti visus jūsų organizmui reikalingus vitaminus ir mineralus, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vitaminų ir mineralinių papildų, kad atitiktų jūsų mitybos poreikius. Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, prieš pradėdami vartoti papildų.

Jei vartojate papildų, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

• Paimkite papildų, kai valgote ar užpildote skrandį
• Reguliariai vartokite papildų
• Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti dideles dozes. Kai kurie didelio dozės vitaminai arba mineraliniai papildai gali kelti pavojų jūsų sveikatai.
• Geležies papildai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Dėl šios priežasties reikia padidinti skysčių suvartojimą ir padidinti suvartojamo pluošto kiekį, kad sumažėtų vidurių užkietėjimas.

Vanduo

Nepraleiskite vandens. Taip, jūsų organizmui taip pat reikalingas vanduo, kad padėtų metabolizuoti maistines medžiagas iš maisto, kuris patenka į jūsų kūną. Be to, reikia papildomo vandens suvartojimo, kad:

• Mažinant šalutinį poveikį vaistui
• Padeda organizmui pašalinti kūno likučius, kurie buvo naudojami organizme arba pašalinti organizmo toksinus
• Apsaugokite nuo dehidratacijos, burnos džiūvimo ir vidurių užkietėjimo
• Padeda sumažinti nuovargį, kurį jaučiate

Bent jau reikia gerti 8-10 stiklų per dieną. Tačiau kartais jums reikia daugiau skysčių nei šis. Geriausia prisiminti, kad visada gerti ir nejausti. Jei pasireiškia viduriavimas ar vėmimas, reikia gerti daugiau nei įprasta.

SKAITYTI: ŽIV pacientams skirti vaistai