Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis
- C vitamino trūkumo anemijos priežastys
- Vitaminas C ir gydymas anemija
Medicinos vaizdo įrašas: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis
Kaip ir daugelis kitų vitaminų, jūsų organizmas natūraliai negamina vitamino C (dar vadinamo askorbo rūgštimi), tačiau dauguma šių vitaminų bus gaunami iš maisto ar maisto papildų.
Vitaminas C padidina geležies absorbciją, kuri atlieka svarbų vaidmenį Jūsų organizmo veikime. Geležis padeda susidaryti hemoglobinui - raudonųjų kraujo kūnelių daliai, kurioje yra deguonies. Vitaminas C taip pat padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius. Vitamino C trūkumas gali sukelti anemiją arba mažą kraujo ląstelių kiekį. C vitamino šaltiniai yra daržovės ir vaisiai, ypač citrusiniai vaisiai. Citrusiniai vaisiai yra apelsinai, greipfrutai, mandarinai ir panašūs vaisiai. Švieži ir šaldyti vaisiai, daržovės ir sultys paprastai turi daugiau vitamino C nei konservuoti.
C vitamino trūkumas gali atsirasti, jei iš maisto, kurį valgote, nepakanka vitamino C. Vitamino C trūkumas taip pat gali pasireikšti, jei kažkas trukdo įsisavinti vitamino C iš maisto. Pavyzdžiui, rūkymas trukdo organizmui sugerti C vitaminą. Folio rūgšties ir vitamino C trūkumo anemija gydoma pridedant maisto papildų ir didinant šių maistinių medžiagų kiekį dietoje.
C vitamino trūkumo anemijos priežastys
Kai jūsų organizme nėra pakankamai vitamino C, jums bus trūksta vitamino C, ir jums gali būti vitamino C trūkumo anemija. C vitamino trūkumo priežastis, dėl kurios gali atsirasti anemija, yra prasta mityba, hipertirozė, vėžys arba gebėjimas įsisavinti geležį. Rūkymas taip pat gali nutekėti C vitamino atsargas 30 proc.
Valgant maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug vitamino C, ir geležies turtingą maistą, skrandyje atsiranda rūgštesnė aplinka, kuri gali padėti įsisavinti geležį. Suaugusieji paprastai sugeria 10–15 procentų geležies, kurią jie valgo, ir sugeria geležį, kuris gali būti gaunamas iš mėsos, ne hemo geležies, geriau gaunamos iš augalų, ir jo absorbcija nėra priklausoma nuo kitų maisto produktų. Ne hemo geležies absorbciją įtakoja kitų maisto produktų, pvz., Vitamino C, vartojimas. Žmonės, gaunantys didžiausią baltymų kiekį iš augalinių šaltinių ir turintys vitamino C trūkumą, turi didesnę anemijos riziką. Iki 40 proc. Veganų turi geležies trūkumą.
Jei sergate vitamino C anemija, fizinio aktyvumo metu gali pasireikšti blyški, silpna, greita širdies plakimas, šalčio pojūtis, padidėjęs jautrumas infekcijoms ir liežuvis. Kiti dažni simptomai yra svorio netekimas, viduriavimas, dirglumas ir tirpimas ar dilgčiojimas rankose ir kojose.
Vitaminas C ir gydymas anemija
Jei Jums diagnozuotas vitamino C trūkumo anemija, Jums gali būti skiriami vitamino C papildai kartu su geležies papildais, kad pagerintumėte savo būklę ir kitas anemijos rūšis. Jūs turėtumėte vartoti geležį tuščiu skrandžiu, kad jis galėtų tinkamai sugerti, nors gali sukelti skrandžio skausmą Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino C, ir maisto produktus, kuriuose yra daug geležies augalų, kad padidėtų absorbcija. Negalima vartoti antacidinių preparatų tuo pačiu metu, kaip geležis, nes antacidai mažina skrandžio rūgštingumą, o tai mažina geležies absorbciją.
