Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Building Apps for Mobile, Gaming, IoT, and more using AWS DynamoDB by Rick Houlihan
- 1. Duokite užkandis švieži (ne iš pakuotės) ir skanūs
- 2. Padarykite užkandis sveikas
- 3. Tegul jūsų vaikas pasirenka
- 4. Nenaudokite!
- 5. Ką reikėtų vengti
Medicinos vaizdo įrašas: Building Apps for Mobile, Gaming, IoT, and more using AWS DynamoDB by Rick Houlihan
Užkandžiai atlieka svarbų vaidmenį kuriant sveiką mitybą, jei žinote taisykles. Čia yra 5 dalykai, kuriuos reikia nepamiršti, kai siūlote užkandžius savo mažyliui.
1. Duokite užkandis švieži (ne iš pakuotės) ir skanūs
Pasirinkite šviežius ir daug maistinių medžiagų turinčius maisto produktus, tokius kaip vitaminai, mineralai, baltymai ir pluoštas. Stenkitės vengti užkandis supakuoti, apdoroti, nes šis užkandis yra konservantai, saldikliai, MSG ir dideli riebalai. Jei paliksite savo vaiką dienos priežiūros centre, kreipkitės į vietą atsakingą asmenį, kokie maisto produktai yra ten. Jei nesutinkate su tipu užkandis pateikti, pabandykite pateikti meniu pasiūlymą užkandis sveikesni. Jei negalite to padaryti, pateikite savo vaikui užkandį iš namų.
2. Padarykite užkandis sveikas
Gali užtrukti šiek tiek laiko užkandis sveikų. Tačiau yra keletas užkandis lengvi dalykai, kuriuos galite padaryti savo vaikui, pvz .:
- Grūdai su mažu cukrumi ir visaverčiais kviečiais
- Švieži vaisių gabaliukai
- krekeriai ištisiniai kviečiai ir mažieji bandelės
- Pjaustytas arba tarkuotas sūris
3. Tegul jūsų vaikas pasirenka
Jūs galite pajusti, kad jūsų kūdikis vis dar yra per mažas, bet padidina vaiko gebėjimą kontroliuoti save. Užkandis yra tinkamas laikas vaikui išmokti priimti sprendimus. Siūlykite maistingą maistą, tada leiskite savo vaikui pasirinkti savo maistą ir jų suvartotą kiekį.
Tačiau neleiskite savo kūdikiui pasirinkti maisto, kurį jis mėgsta. Jis gali pasirinkti maistą tik pagal pasirinktą meniu.
4. Nenaudokite!
Jei jūsų vaikas nenori valgyti, nebūkite priversti. Pabandykite derinti maisto produktus, kuriuos mėgsta vaikas su naujais maisto produktais. Jei naujas maistas yra priimtinas, kitą maistą pateikite maistui. Atminkite, kad jūsų vaikui kelis kartus reikia prisitaikyti prie naujų maisto produktų.
5. Ką reikėtų vengti
Saldžių maisto produktų kaip „kyšių“ naudojimas gali sudaryti įspūdį, kad saldus maistas yra geresnis už sveiką maistą. Valgyti per daug saldus maistas gali sudaryti blogus įpročius ir paveikti jūsų vaiko sveikatą. Saldūs maisto produktai neturi pakankamai mitybos vaiko augimui. Kartais galite duoti saldainių, pavyzdžiui, gimtadienio tortą. Tačiau neleiskite, kad kalorijų turintys maisto produktai taptų jūsų vaiko įprastu užkandžių meniu.
