Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Kaip maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino A, gali pašalinti spuogus?
- Kaip galima atsikratyti didelių omega 3 maisto produktų?
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Daug būdų atsikratyti zitų, nuo gydytojo vaistų iki namų gynimo priemonių. Tačiau neretai jūsų dienos dietos meniu taip pat yra vienas iš svarbiausių spuogų gydymo veiksnių. Nors santykis tarp dietos ir spuogų atvejų vis dar neaiškus, buvo atlikta daug medicininių tyrimų, kuriuose aptariamas tam tikrų maistinių medžiagų vartojimo poveikis spuogų augimui. Sveikatos ekspertai mano, kad vitamino A ir omega 3 suvartojimas iš dienos maisto gali padėti jūsų spuogai. Štai paaiškinimas.
Kaip maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino A, gali pašalinti spuogus?
Vitaminas A yra vienas iš paprasčiausių vitaminų, kuriuos galima gauti iš mėsos ir daržovių. Vitaminas A randamas morkų daržovėse, salotose, brokoliuose ir įvairių kitų rūšių daržovėse. Be A vitamino galima rasti žuvies mėsoje ir kepenyse. Tačiau, kadangi vitaminas A yra riebaluose tirpstantis vitaminas, rekomenduojama vartoti vitaminą A su riebalais, kad jis būtų geriau absorbuojamas.
Vitaminas A turi didelę įtaką odos sveikatai. A vitamino (retinolio) veido kremas yra žinomas kaip veiksmingas išlaikant odos elastingumą ir pašalinant odą. Vienas iš pavyzdžių yra izotretinoinas, kuris yra vitamino A darinys. Izotretinoinas mažina veido natūralių aliejų (riebalų) gamybą. Todėl manoma, kad vitamino A vartojimas turi įtakos spuogų kontrolei. Vitaminas A taip pat turi antiproliferacinį poveikį odai, kuris slopina ragų ląstelių susidarymą, kuris gali būti spuogų atsiradimo veiksnys.
Priešingai, vitamino A trūkumas iš tikrųjų gali sukelti sausą odą.
Kaip galima atsikratyti didelių omega 3 maisto produktų?
Spuogai gali atsirasti dėl uždegimo, sukeliančio spuogus su skausmo, paraudimo ir patinimo simptomais. Dabar vienas tyrimas rodo, kad žmonės, kurie reguliariai valgo riebias žuvis (lašiša, tunas, skumbrė, sardinės), yra geriau apsaugoti nuo odos. Kadangi riebios žuvys turi didelį omega 3 kiekį, kuris gali slopinti uždegimo atsiradimą.
Pati Omega 3 yra riebalų rūgštis, kurioje yra įvairių funkcijų organizmo darbui, iš kurių vienas reguliuoja uždegimą. Šis riebalų rūgščių trūkumas gali sukelti sausą, niežulingą, žvynuotą odą.
Be savo funkcijos sumažinti uždegimą, kuris vaidina vaidmenį spuogų formavime, omega 3 taip pat turi funkciją, palengvinančią kraujotaką ir širdies sveikatą. Omega 3 gali būti gaunama iš žuvies ir jūros gėrybių jūros gėrybės kiti. Net ir dabar Omega 3 galima lengvai įsigyti iš įvairių rinkoje parduodamų žuvų taukų papildų.
