Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: I LAUGH AT EVERYTHING | Jacksepticeye's Funniest Home Videos #3
- Avokado nauda vaikams
- Avokado dozė vaikams
- Avokadų pasirinkimas yra naudingas vaikams
Medicinos vaizdo įrašas: I LAUGH AT EVERYTHING | Jacksepticeye's Funniest Home Videos #3
Kalbant apie vaisius, avokadai yra populiarus vaisių tipas, nes jame yra daug naudos sveikatai. Ne tik suaugusiems, bet ir šis super vaisius yra naudingas vaikų augimui ir vystymuisi. Vis dėlto tėvai turėtų ne tik suteikti vaikams avokadų, ypač prieš jų laiką. Tada, kai vaikai pradeda valgyti avokadus ir kiek jie turėtų? Ateikite, žr. Visą toliau pateiktą informaciją.
Avokado nauda vaikams
Avokadai yra vienas iš geriausių vaisių rūšių, kurias suvartoja įvairaus amžiaus žmonės, įskaitant vaikus. Avokaduose yra geriausias riebalų šaltinis, ty nesotieji riebalai, kurie yra naudingi vaiko smegenų funkcijai optimizuoti.
Be to, apie 25–30 proc. Vaikų kalorijų gaunama iš nesočiųjų riebalų. Tai reiškia, kad vien tik avokadų valgymas gali padėti patenkinti jūsų vaiko riebalų poreikius.
Ne tik tai, kad avokadai taip pat turi daug vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti vaikams vystytis ir užkirsti kelią infekcijai. Kiekviename 100 gramų avokadų yra vienas procentas vitamino A, kuris yra naudingas regėjimui, 14 proc.
Nors, vertinant iš mineralinių medžiagų, avokaduose yra kalcio, kalio, magnio, natrio, geležies, fosforo ir cinko. Kalcio ir kalio kiekis avokaduose padeda sukurti stiprius vaikų kaulus ir dantis. Nors geležis yra naudinga siekiant išvengti vaikų anemijos. Taigi, neabejotina, kad avokadai yra labai geri vaiko vystymuisi.
Avokado dozė vaikams
Iš esmės, vaikams gali būti suteikta ASI tik iki šešių mėnesių amžiaus. Taip yra todėl, kad kiekviename pieno laše yra pilnas maitinimas, kurį lengvai virškina mažas ir jautrus kūdikio skrandis. Štai kodėl vien tik motinos pienas gali patenkinti jūsų vaiko mitybos poreikius.
Po šešių mėnesių amžiaus jūsų kūdikiui reikia papildomo maisto papildyti savo mitybos poreikius. Tai tinkamas laikas jums pradėti teikti maistingus ir minkštus tekstilės papildomus krūties pieno produktus, kad kūdikiams būtų lengviau virškinti.
Na, šiuo metu avokadus vaikams galite suteikti tik kaip vieną iš MPASI meniu. Avokadai turi minkštą tekstūrą ir gana saldų skonį. Šių dviejų dalykų derinys tikrai bus labai palankus kūdikiams, kurie tik mokosi atpažinti maisto skonį, iš kurių vienas yra saldumas.
Remiantis Indonezijos Sveikatos apsaugos ministerijos išduotu mitybos pakankamumo rodikliu, vaikams nuo 7 iki 11 mėnesių reikia 725 kilokalorijų. Norėdami patenkinti šį poreikį, galite gaminti dubenį avokado tyrės su 2 vidutinio dydžio avokadais (kiekvienas sveria apie 136 gramus).
Šiame avokado tyrės dubenyje yra 436 kalorijų ir 14 gramų riebalų. Tai reiškia, kad valgant dubenį avokado tyrės, kasdien gali patenkinti pusę dienos kalorijų ir riebalų.
Avokadų pasirinkimas yra naudingas vaikams
Kadangi vaiko skrandis vis dar yra mažas ir jautrus, prieš suteikdami savo mažylį, turite atkreipti dėmesį į vaisių tekstūrą ir rūšį. Panašiai, kai norite suteikti avokadų vaikams.
Įsitikinkite, kad pasirinktas avokadas yra pakankamai subrendęs, paprastai pažymėtas tamsiai žalią odos toną. Venkite avokadų su ryškiai žalios odos, nes jie paprastai yra nesubrendę, per rudi, nes jie paprastai yra pernelyg prinokę.
Po to pabandykite laikyti avokadą ir paspauskite jį lėtai. Suaugę avokadai linkę jaustis minkšti. Jei tai vis dar sunku, avokadas gali būti ne prinokus, todėl jis neturėtų būti duodamas jūsų vaikui.
Jei radote prinokusį avokadą, supjaukite avokadą per pusę ir pašalinkite sėklas. Paimkite gelsvai žalią kūną, tada padėkite jį į mažo dubenėlį. Jūs galite patiekti jį tyrės (košės) arba mažų avokado gabalų pavidalu, jei jūsų vaikas nori valgyti vieni.
