Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kokio tipo pienas vaikams?
- Karvės pienas
- Ožkos pienas
- Sojų pienas
- Migdolų pienas
- Geriausias pieno tipas vaikams
Medicinos vaizdo įrašas: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Pienas turi kalcio, kuris yra naudingas kaulų sveikatai. Dabar yra daug pieno pasirinkimų, kuriuos vaikai gali gerti. Tada kokie pieno tipai vaikams gali būti suvartoti?
Kokio tipo pienas vaikams?
Karvės pienas
Karvės pienas yra dažniausiai vartojamas pienas. Karvės piene yra daug vitaminų ir sveikų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino D, kalcio, natrio, niacino ir baltymų. Karvės piene taip pat yra sočiųjų riebalų. Tačiau atlikus tyrimą nustatyta, kad iš karvės pieno prisotinti riebalai turėjo neutralų poveikį širdies ligų rizikai.
Ožkos pienas
Ožkų pieno maistingumas iš tikrųjų yra panašus į karvės pieną. Tačiau, daugiau kalorijų ir sočiųjų riebalų ožkos piene, taip pat didesnis kalcio kiekis ožkos piene. Taigi, jums tereikia koreguoti, kokie yra jūsų vaiko mitybos poreikiai.
Sojų pienas
Sojų pienas yra alternatyvus pienas, tinkamas vaikams, kurie turi alergiją ar netoleruoja karvės pieno. Sojų pienas turi gerą energijos, baltymų, cukraus, pluošto ir riebalų šaltinį. Tai apima įvairius mineralus ir vitaminus, kurie yra naudingi organizmui.
Sojų pupelės yra vienas iš nedaugelio augalų, kurie suteikia būtinų amino rūgščių. Todėl sojos pupelės yra labai geras augalinio baltymo šaltinis. Jei norite, kad jūsų vaikui būtų sojos pienas, pasirinkite tuos, kurie pagaminti iš viso pupelių ir natūralių saldiklių.
Migdolų pienas
Migdolų pienas laikomas tinkamu vaiku, turinčiu alergiją karvės pienui ar netoleruojančiai laktozei. Be to, kalorijų kiekis migdolų piene yra 50 proc. Mažesnis už karvės pieną. Vienoje puodelio migdolų pieno be cukraus rasite tik 30-40 kalorijų.
Migdolų pienas neturi daug baltymų ar kalcio, kad būtų pilnas karvės pienas. Vienas stiklas migdolų pieno turi tik 1 gramą baltymų, palyginti su 8 gramų karvės pienu. Be to, kalcio kiekis yra 2 miligramai, palyginti su kalcio kiekiu karvės piene, kuriame yra 300 miligramų. Kaip alternatyvą karvės pienui gali būti naudojamas vitamino D ir kalcio kiekis, dėl kurio gaunamas pakankamai migdolų pieno.
Geriausias pieno tipas vaikams
Iš tikrųjų geriausias pieno tipas jūsų vaikui priklauso nuo vaiko amžiaus. Vaikai iki 1 metų negali gerti įprastų karvių pieno, įskaitant jogurtą ir sūrį bei kitus perdirbtus karvės pieno produktus.
Kai vaikas yra 1 metai, galite duoti karvės pieną arba sumažinti riebalus maždaug dviem procentais. Vaikams, jaunesniems nei 2 metų, reikalingi maistinės medžiagos ir sveiki riebalai pilname piene arba sumažintas riebalų kiekis smegenų vystymuisi.
Kai jūsų vaikas yra 2 metai. Visų tipų pienas, paprastas nenugriebtas pienas, pienas be riebalų arba jo nedidelis, turi baltymų, vitaminų ir mineralų, kurie yra labai panašūs.
