Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Gerumas gaunamas, jei nėščios moterys valgo baklažanus
- 1. Išlaikyti kūdikius nuo apsigimimų
- 2. Sumažinti motinos gestacinio diabeto riziką
- 3. Užkietėjimas ir kiti virškinimo sutrikimai
- 4. Padidinkite ištvermę
- 5. Sumažinti blogą cholesterolio kiekį
- 6. Sumažina aukštą kraujospūdį
- Nors yra daug privalumų, taip pat nėra geras valgymas per daug baklažanų nėštumo metu
- 1. Persileidimas ar priešlaikinis gimimas
- 2. Virškinimo problemos
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Nėštumo metu jums reikia žinoti, kokie vaisiai ar daržovės yra saugūs valgyti ir kurie ne, vienas iš jų yra baklažanai Yra keletas žmonių, kurie sako, kad nėščios moterys neturėtų valgyti baklažanų. Tiesą sakant, tai tikrai gerai, jei nėščios moterys valgo baklažanus. Iš tiesų kaip pranešė Live Strong,mitybos specialistas ir knygos, pavadintos, autorius 100 sveikiausių maisto produktų, skirtų valgyti nėštumo metu, rekomenduojame valgyti baklažanus nėštumo metu.
Norėdami būti aiškesni, pažiūrėkime, kokie yra baklažanų privalumai nėščioms moterims ir šalutinis poveikis, jei šiame straipsnyje vartojama per daug.
Gerumas gaunamas, jei nėščios moterys valgo baklažanus
Baklažanai turi daug maistinių medžiagų ir suteikia daug naudos nėščių moterų ir vaisių sveikatai. Tai gali būti svarbi nėščioms moterims įtraukti baklažanus į maisto meniu. Čia pateikiamos įvairios naudojimosi baklažanais nėščiosiose privalumai:
1. Išlaikyti kūdikius nuo apsigimimų
Jei nėščios moterys valgo baklažanus, tai sumažins apsigimimų riziką. Taip, priežastis yra baklažanų yra vienas iš maisto šaltinių folio rūgšties reikia nėščioms moterims.
Be folio rūgšties baklažanai taip pat turi daug vitamino C, niacino, vitamino B komplekso, vitamino A, vitamino E, kalio, vario, mangano ir geležies, kurie palaiko elektrolitų pusiausvyrą motinos organizme nuo dehidratacijos.
Apskritai visi baklažanuose esantys vitaminai ir mineralai palaiko raudonųjų kraujo kūnelių vystymąsi, o kūdikių vystymasis tobulėja ir veikia tinkamai. Taigi kūdikis išvengs nervinių vamzdžių defektų, pvz., Gimimo su spina bifida.
2. Sumažinti motinos gestacinio diabeto riziką
Yra gliukozės kiekio kraujyje sutrikimų, kurie atsiranda tik nėščioms moterims, ty gestacinis diabetas. Dėl šios priežasties nėščiosioms tikrai reikia kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje savo kūnuose, kad būtų išvengta šio diabeto. Į kasdienį meniu įdėjus baklažaną, organizmas gali reguliuoti nekontroliuojamą cukraus kiekį kraujyje.
Todėl, valgant baklažanus, tai gali būti prevencinė priemonė ir gestacinio diabeto gydymas.
3. Užkietėjimas ir kiti virškinimo sutrikimai
Maisto produktų kiekis, esantis baklažanų vaisiuose, padeda virškinimo sistemai apdoroti maistą. Vienas baklažanų vaisius sudaro apie 4,9 gramų maistinių skaidulų. Šie pluoštai gali padaryti žarnyno judesius lygesnius ir geresnius, taip užkertant kelią vidurių užkietėjimui nėštumo metu.
4. Padidinkite ištvermę
Anthochyanin sudėtyje yra ne tik vaisių, kurių sudėtyje yra nasunino, baklažanų odos. Abi šios medžiagos yra antioksidantai, kurie padeda organizmui atsikratyti laisvųjų radikalų ir užkirsti kelią ląstelių pažeidimo ar DNR rizikai nėštumo metu. Be to, nasuninas taip pat neleidžia kūdikiams gimdyti kognityvinių sutrikimų.
Nėštumo metu motina turi padidinti savo ištvermę. Restoranai baklažanai padidins imuninę sistemą, kad motina ir vaisius būtų apsaugoti nuo įvairių ligų ar infekcijų.
5. Sumažinti blogą cholesterolio kiekį
Kolestreolis, esantis maiste, kai kurie yra blogi ir geri. Gerai, baklažanai turi didelį geros cholesterolio (HDL) kiekį, todėl jis gali sumažinti blogo cholesterolio (MTL) kiekį organizme.
Taigi, jei nėščios moterys valgo baklažanus, gali užkirsti kelią įvairioms širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultai ar širdies priepuoliai, rizikai.
6. Sumažina aukštą kraujospūdį
Be nėštumo nėštumo metu, nėščios moterys taip pat patiria jautrumą hipertenzijai. Jei turite šią sąlygą, baklažanai gali padėti kontroliuoti kraujo spaudimą, kad liktų normalus.
Bioflavoniodo kiekis baklažanuose gali sumažinti aukštą kraujospūdį, pagerinti širdies sveikatą ir išvengti kitų sveikatos komplikacijų rizikos nėštumo metu.
Nors yra daug privalumų, taip pat nėra geras valgymas per daug baklažanų nėštumo metu
Nepriklausomai nuo maisto, jei jis suvartojamas per daug, tai tikrai turės šalutinį poveikį organizmui. Nors skanus, valgyti per daug baklažanų nėra teisingas dalykas. Štai keletas pavojų, kurie gali atsirasti, jei nėščios moterys valgys per daug baklažanų, pavyzdžiui:
1. Persileidimas ar priešlaikinis gimimas
Baklažanuose yra daug aukštų fitohormonų, kurie sukelia menstruacijas ir gydo menstruacines problemas moterims, pvz., Amenorėja ir PMS. Tačiau, jei baklažanai valgomi kiekvieną dieną nėštumo metu, bus kitokia reakcija.
Fitohormonai sukels darbą ir sukels persileidimus. Be to, valgyti per daug baklažanų gali paskatinti gimdos susitraukimus ir sukelti vaisiaus gimimą
2. Virškinimo problemos
Jei suvartojama protingai, baklažanai gali būti vidurių užkietėjimo priešnuodis. Tačiau, jei suvartojama pernelyg didelė ir nepakankama, tai sukels priešingą. Baklažanai gali padidinti organizmo rūgštingumą, kad nėščioms moterims patektų virškinimo sutrikimai, alergijos ar kitos problemos, trukdančios nėštumui.
