Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Nuo pradėjimo iki gimimo_Ted.com
- Ar normalu, kad nėštumo metu yra silpnas?
- Ką sukelia nėščios moterys?
- Ką reikia daryti, jei jaučiatės alpimas nėštumo metu?
Medicinos vaizdo įrašas: Nuo pradėjimo iki gimimo_Ted.com
Galbūt dažnai matote nėščias moteris. Nėštumas nėštumo metu gali būti sukeltas nėščioms moterims, kurios yra išnaudotos, perkaitusios ir pan. Bet iš tiesų alpimas nėštumo metu yra normalus ar ne? Kas sukelia nėščioms moterims dažnai silpnumą? Norite sužinoti atsakymą? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Ar normalu, kad nėštumo metu yra silpnas?
Nykimas nėštumo metu yra normalus. Taip yra todėl, kad nėščioms moterims pasireiškia įvairūs pokyčiai. Jūsų širdies ir kraujagyslių sistema (širdis) turi daug pokyčių, pvz., Greitesnis širdies susitraukimų dažnis ir kraujo padidėjimas organizme 30-50%. Jūsų kraujagyslės padidėja, todėl kraujo spaudimas laikinai sumažės.
Jūsų kūnas gali prisitaikyti prie visų šių pokyčių. Taigi, palaikomas kraujo tekėjimas visame kūne (ypač smegenyse). Tačiau kartais organizmas negali greitai prisitaikyti prie tam tikrų sąlygų. Dėl to pajusite galvos svaigimą ir gali nuvilti nėštumo metu.
Ką sukelia nėščios moterys?
Nerimas gali pasireikšti, kai jūsų smegenys negauna pakankamai kraujo ir deguonies. Kai kurios sąlygos, kurios gali sukelti galvos svaigimą ir nusivylimą, yra:
- Atsistokite nuo sėdi per greitai. Kai sėdi, tavo kraujas susikaupia jūsų kojose. Taigi, jei atsistojote iš karto, kraujo tekėjimas iš kojų atgal į širdį negali būti greitai nukreipiamas dėl pernelyg sparčių pokyčių. Šiuo metu kraujospūdis gali sumažėti, todėl jaučiate, kad norite nusilpti. Taip gali atsitikti ir tada, kai stovite per ilgai, nes kraujas susitinka kojose.
- Vasovagalinė sinkopė. Ši būklė gali pasireikšti, kai dažnai kosulys, dažnai šlapina arba išnyksta. Tai gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą ir širdies susitraukimų dažnį, todėl pajusite svaigulį ir norite silpnėti.
- Valgyti ir gerti trūksta. Valgydami mažiau, cukraus kiekis kraujyje sumažėja ir galite patirti hipoglikemiją (mažą cukraus kiekį kraujyje). Tokia situacija sukelia galvos svaigimą ir norite susilpninti. Tai taip pat gali sukelti gėrimo ar dehidratacijos trūkumas.
- Anemija. Anemija nėštumo metu palengvina galvos svaigimą ir silpnumą. Taip yra todėl, kad anemija gali padaryti jūsų kūno ląsteles nepakankamai deguonies.
- Perkaitimas Perkaitant kraujagyslės plečiasi ir sumažėja kraujospūdis. Dėl to jaučiate galvos svaigimą ir norite silpnėti. Tai taip pat gali sukelti karšti dušai.
- Hiperventiliacija (per didelis kvėpavimas). Hiperventiliacija gali pasireikšti, kai atliekate pernelyg didelį krūvį ir nerimą. Nors mankštinimas yra naudingas jūsų sveikatai ir nėštumui, pernelyg didelis pratimas gali būti pavojingas. Naudodamiesi rekomenduojame žinoti savo ribas.
Ką reikia daryti, jei jaučiatės alpimas nėštumo metu?
Nors alpimas nėštumo metu yra normalus, vis tiek turite būti atsargūs. Kai kurie būdai, kuriais galite išvengti alpimo nėštumo metu, yra:
- Lėtai pereikite iš savo sėdynės ar lovos. Jei miegate, pirmiausia turėtumėte sėdėti, tada lėtai stovėti. Venkite staigių judesių.
- Jei stovite per ilgai ir negalite judėti ar sėdėti, kojos turėtų pakratyti, kad padidintumėte kraujo tekėjimą. Geriau vengti per ilgai stovėti. Suraskite vietą, jei jaučiatės pavargę.
- Tvarkykite savo mitybą gerai, kad išlaikytumėte cukraus kiekį kraujyje. Maisto suvartojimo trūkumas gali sukelti hipoglikemiją, kuri leidžia lengviau nykti nėštumo metu. Atneškite keletą užkandžių, kad ir kur eitumėte, kad galėtumėte juos valgyti, kai esate alkanas.
- Daugelis maisto produktų sunaudoja daug geležies šaltinių.
- Gerkite daug, kad palaikytumėte drėkinimą.
- Venkite karštų, perpildytų ir užsikimšusių vietų, kad nesijaustumėte. Taip pat apribokite karštų dušų dažnį.
- Dėvėkite patogius ir ne per griežtus drabužius.
- Venkite gulėti ant nugaros. Jei svaigulys jaučiasi apsvaigus, gulėkite į savo pusę. Padėkite galvą aukštai.
Jei norite pajusti silpnumą, galite tai padaryti, kad būtų išvengta:
- Nedelsiant sėdėkite arba atsigulkite ir nuleiskite galvą
- Lėtai kvėpuokite
- Atlaisvinkite drabužius, jei jie pernelyg įtempti
- Atidarykite langą arba suraskite vietą, kurioje nėra daug žmonių, kad gautumėte daug oro
