Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
- Kas turėtų būti pasirengusi pirmą kartą pasikonsultavus su psichologu?
- 1. Būkite savimi, nereikia bijoti
- 2. Pasiruoškite atsakyti į daugelį klausimų
- 3. Nebūkite drovūs dėl klausimo, konsultuodami atkreipkite dėmesį į įvairius klausimus
- 4. Eikite į savo dienraštį
- 5. Negalima vėluoti
Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
Nereikia nedvejodami kreiptis pagalbos į psichologą, kad išspręstumėte problemą. Ypač jei šiuo metu esate depresija ir reikia draugų ventiliacija. Na, konsultavimasis su psichologu yra vienas iš būdų įveikti stresą. Sumišęs, nes pirmą kartą konsultavosi su psichologu? Atsipalaiduokite, jums tereikia daryti tik taip, kad pirmoji psichologinė konsultacija vyktų sklandžiai.
Kas turėtų būti pasirengusi pirmą kartą pasikonsultavus su psichologu?
Gal pradžioje jūs nedvejodami lankotės psichologe. Jūs esate drovūs ir nerimas dėl aplinkinių žmonių požiūrio. Taip, dauguma jų mano, kad žmonės, kurie lanko psichologus, yra žmonės, turintys psichikos sutrikimų. Iš tiesų, kai esate pabrėžęs ir negalite tinkamai jį valdyti, tai gali būti ženklas, kad reikia konsultuotis su psichologu.
Žinoma, jei pirmame susitikime jaučiatės susirūpinę, nerimą ir nepatogiai. Tačiau, kad jūsų problema būtų išspręsta greitai, turite maksimaliai padidinti savo pirmąjį susitikimą su psichologu. Na, kad pirmasis susitikimas vyktų sklandžiai, turėtumėte vadovautis šiais patarimais.
1. Būkite savimi, nereikia bijoti
Beveik kiekvienas asmuo, kuris pirmą kartą konsultavosi su psichologu, jaučiasi išsigandęs ir nepatogus. Tačiau neleiskite tai uždaryti sau. Baimė pradžioje yra labai pagrįsta, bet jei jūs prisitaikėte, turėtumėte mėgautis pokalbiais su psichologu.
Psichologas yra profesionalas, taigi, nepriklausomai nuo jūsų problemos, bus paslaptis tarp jūsų. Taigi, nebijokite būti sąžiningais ir pasakykite, ką jaučiatės.
Psichologai ar terapeutai taip pat turi tikslą padėti, o ne teisėjai. Taigi nereikia gulėti ar užklupti tam tikrų faktų tik dėl to, kad bijo, kad psichologas jį matys neigiamai. Kaip, jei nenorite pasakyti gydytojui, jei turite skrandžio skausmą ir pykinimą, kaip gydytojas gali diagnozuoti ir suteikti tinkamą gydymą?
2. Pasiruoškite atsakyti į daugelį klausimų
Pirmoje sesijoje psichologai stengsis pažinti jus ir problemas, su kuriomis susiduriate. Tokiu būdu turi būti daug klausimų, kurie jums paklausti, todėl paruošite visus jūsų atsakymus ir istorijas, kad būtų sąžiningi.
Galbūt pirmasis klausimas, kurį teiks psichologai, yra toks: „Ką jūs atėjote čia?“ Arba „Kodėl tiesiog dabar pasikonsultavote, kodėl ne anksčiau? Tokie klausimai, su kuriais galėtumėte susidurti pirmame susitikime, kuriais siekiama išsiaiškinti, kas tuo metu jaučiasi ir įvertinti savo emocinę būklę.
3. Nebūkite drovūs dėl klausimo, konsultuodami atkreipkite dėmesį į įvairius klausimus
Vienoje sesijoje gydymas paprastai atliekamas maždaug 45-50 minučių. Tai priklauso nuo kiekvienos lankomos konsultavimo vietos politikos.
Jūs turite teisę pateikti klausimus psichologams. Vietoj to, pirmoji sesija yra jūsų galimybė sužinoti, kaip ateityje bus vykdomas gydymo planas. Kai kurie dalykai, kuriuos turėtumėte paprašyti psichologo, yra:
- Kokia terapija bus taikoma man?
- Kaip dažnai turiu konsultuotis su psichologu?
- Ar ši terapija yra trumpalaikė ar ilgalaikė terapija?
- Ar reikia ką nors daryti namuose, kad palaikytumėte terapiją?
- Ar reikia įtraukti šeimos narius ar artimiausius žmones?
Jei yra ir kitų dalykų, kurie vis dar sukelia abejonių ir supainioti apie tai, kas bus daroma, nedvejodami kreipkitės į savo psichologą.
4. Eikite į savo dienraštį
Jei turite žurnalą ar dienoraštį, turėtumėte jį pasikonsultuoti. Tai padės jums atsakyti į įvairius psichologo klausimus. Kartais galite pamiršti, kas nutiko, kad praeityje pyktų, taigi, atnešdami dienoraštį, jūs galite jį lengvai prisiminti.
5. Negalima vėluoti
Jei su gydytoju susitinkate, anksti eikite apie 10 minučių. Pradedant anksti padės jums pasiruošti psichiškai, sutelkti savo mintis ir pasirūpinti administravimu.
Jei atvykstate vėlai, galite jaustis kaltais ir nervingais, kad konsultacijos vyktų sklandžiai. Jūs taip pat prarasite, nes dėl to, kad pavėlavote, tai reiškia, kad jums reikia pasikalbėti su gydytoju.
