Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Blogi įpročiai, neleidžiantys pasiekti jūsų tikslų
- 1. Vėluojasi pomėgiai
- 2. Nėra protinga valdyti išteklius
- 3. Kaip lyginti
- 4. Netvarkykite emocijų
- 5. Sunku padaryti
- 6. sužeisti save
- 7. Pavojus rizikuoti
- Kodėl gali atsirasti savęs sabotažo elgesys?
Medicinos vaizdo įrašas: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Kiekvienas žmogus turi turėti savo principus ir tikslus gyvenime. Deja, nėra lengva laikytis principų, kuriuos iki šiol laikote tvirtai. Kad pasiektumėte savo gyvenimo tikslus, jūs taip pat susidursite su įvairiais iššūkiais, kurie leis jums jaustis nestabiliai.
Pavyzdžiui, jūs iš tikrųjų turite tikslą eiti pareigas per trejus metus. Tačiau jūs dažnai vėluojate, kad dažnai užstrigtumėte. Kitas pavyzdys - artimiausioje ateityje susituoksite, todėl jūs turite būti kruopščiai taupomi. Tačiau jūs lengvai linkiate nuolaida ir negalite kontroliuoti noro apsipirkti.
Pirmiau minėti elgesio pavyzdžiai yra savęs sabotavimo elgesio apraiškos. Manoma, kad elgesys sabotuoja save, kai tai sukelia problemų, kurios neleidžia pasiekti jūsų tikslų. Dažnai elgesys neįgyvendinamas. Jūs iš tikrųjų kaltinate situaciją, kai tikslas nepasiekiamas. Tiesą sakant, tai gali būti priežastis sau.
Blogi įpročiai, neleidžiantys pasiekti jūsų tikslų
Blogi įpročiai, kurie gali sabotuoti save, paprastai yra būdas, kaip apsisaugoti nuo problemos. Vietoj to, kad atpažintumėte problemą ir rastumėte išeitį, ieškote sparčiųjų klavišų, taigi jums nereikės nerimauti realybės pripažinimo ir bandyti tobulinti dalykus.
Yra septyni blogi įpročiai, kurie dažniausiai trukdo asmeniui realizuoti savo svajonę arba laikytis jo principų. Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
1. Vėluojasi pomėgiai
Daugelis žmonių pasislėpė už savęs pagrindimo, pvz., „Labiau įtempta, tuo didesnė motyvacija.“ Tiesą sakant, atidėjimas iš tikrųjų kyla dėl baimės dėl nesėkmės (arba atmetimo) ir tendencijos pabėgti nuo problemų.
2. Nėra protinga valdyti išteklius
Turi kapitalo ar išteklių, tokių kaip laikas, pinigai, žinios ir įgūdžiai, nesvarbu, ar jis nebus naudojamas siekiant tikslų. Tarkime, kad norite atidaryti verslą maitinimasvien tik. Tačiau vietoj valgio gaminimo kursų jūsų pinigai iš tiesų išleidžiami pirkimuiįtaisąnaujas.
3. Kaip lyginti
Svarbu mokytis iš kitų. Tačiau jūs lyginate save su kitais įstrigoir neatsiranda. Taip yra todėl, kad jūs negalite sutelkti dėmesio į savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Jūs netgi apsėstas kitų stiprybėmis ir silpnybėmis.
4. Netvarkykite emocijų
Jūs negalėsite išsivystyti į geresnį asmenį tol, kol visada esate prastesni už savo emocijas. Pavyzdžiui, po to, kai dėstytojas pasigailėjo, jūs susijaudinote ir nepriimate, o ne patys save ir sunkiau mokosi.
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad dalykai, kurie yra trivialūs, kaip nusiminusi, nes nesusituokę su partneriu, jūs visą dieną trokšta. Tai neabejotinai trukdys bendrauti su partneriu, o ne ją išspręsti.
5. Sunku padaryti
Įsipareigojimas ir drausmė yra du svarbūs dalykai siekiant tikslų. Šių dviejų dalykų trūkumas dažnai įgyvendinamas, bet sunku pakeisti. Tiesą sakant, svarbiausia yra atpažinti priežastis, dėl kurių turite sunkumų, ir naudoti savo jėgą būti disciplinuotesniam.
6. sužeisti save
Jis ne tik daro neigiamą poveikį sveikatai, bet ir savęs sužalojimas nepagerins, o atvirkščiai. Jei žinote, kad tai darote, nedelsdami kreipkitės į psichologo, gydytojo ar psichikos sveikatos specialisto ir artimiausio asmens pagalbą.
Savęs sužalojimas taip pat apima nesveikos įpročius. Pavyzdžiui, vartojant narkotikus, rūkymą ar alkoholizmą.
7. Pavojus rizikuoti
Kad pasiektumėte savo tikslus, jūs tikrai turite rizikuoti. Tačiau rizika reiškia, kad jūs turite būti pasirengę susidurti su pokyčiais, iššūkiais ir dalykais, kurių negalima prognozuoti. Pokyčių baimė ir dalykai, kurių negalima prognozuoti, iš tikrųjų gali padėti jums pasiruošti, jei tai nėra pernelyg didelė ir jums įstrigo komforto zonoje.
Kodėl gali atsirasti savęs sabotažo elgesys?
Cituota iš psichologijos Šiandien psichologas Ellen Hendriksen, daktaras, dalykai, kurie gali sukelti blogus įpročius, blokuojančius sėkmę, yra jausmas mažiau pasitikintis, baimės keistis ir noras kontroliuoti viską jūsų gyvenime.
Priežastis tikrai skiriasi visiems. Tačiau jūsų vaikystė ir aplinka neabejotinai atliks svarbų vaidmenį, kad sukeltumėte jums sabotažą.
