Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
- 1. Vienatvė gali kilti net tada, kai jus supa draugai ir šeima
- 2. Daugelis pagyvenusių žmonių yra vieniši
- 3. Vienatvė gali būti „užkrečiama“
- 4. Vieniši žmonės yra jautrūs ligoms
- 5. Vienatvė gali būti pašalinta ir išvengta
Medicinos vaizdo įrašas: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Yra kartų, kai manote, kad niekas negali suprasti, klausytis, vertinti ar palaikyti. Taip atsitiko vienatvė. Vienatvė yra problema, kurią iš tikrųjų galima įveikti. Net ir kai kuriose šalyse, pvz., Didžiojoje Britanijoje, vienatvė laikoma visuomenės sveikatos problema, kurią turi tiesiogiai valdyti vyriausybė.
Tiesą sakant, ką reiškia vienatvė? Kodėl daugelis visuomenės sveikatos ekspertų vienatvę laiko epidemija? Ateikite, išsiaiškinkite vienatvės subtilybes ir kaip juos įveikti žemiau.
1. Vienatvė gali kilti net tada, kai jus supa draugai ir šeima
Vienatvė atsiranda ne tik žmonėms, kurie gyventi vieni. Vienatvė yra jausmas ryšių su draugais, šeima ar socialine aplinka atjungimas. Vienatvė taip pat gali apibūdinti žmogaus, kuris jaučia, kad niekas kitas nesupranta, jausmus. Be to, žmonės, kurie yra vieniši, taip pat neturi santykiai su kitais žmonėmis tai gali padaryti jį jaustis reikalingais ar norimais.
Vienatvę gali sukelti kažkas ištremtas, bet tai nėra pats įtakingiausias veiksnys. Jūs galite jaustis vienišas, nors kiekvieną dieną jus supa draugai ir šeima. Taip yra, jei nesate per arti ar neturite stiprių ryšių su šiais žmonėmis, vis tiek galite jaustis vienišas.
2. Daugelis pagyvenusių žmonių yra vieniši
Didėjant amžiui, žmonės vis labiau užsiims atitinkama veikla, kad jie rečiau bendradarbiautų su artimiausiais žmonėmis, kurie taip pat yra užimami. Taip pat yra daug pagyvenusių žmonių, kurie neturėjo daug veiklos, o žmonės aplink juos, pavyzdžiui, vaikai ir anūkai, retai atvyksta. Tai skatina tėvų vienatvės atsiradimą.
Nepaisant to, vienatvė vis tiek gali važiuoti visiems, nepriklausomai nuo to, kiek jis yra. Tik vienatvė pagyvenusiems žmonėms kelia nerimą, nes ji labai paveiks sveikatą. Pagyvenę žmonės yra jautrūs įvairiems skundams dėl sveikatos dėl senėjimo proceso. Pagyvenusiems vienišiems žmonėms pagyvenusiems žmonėms gali būti sunkiau išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.
3. Vienatvė gali būti „užkrečiama“
Šis faktas apie vienatvę, jūs negalėjote galvoti. Taip, vienatvė gali būti „užkrečiama“ iš vieno asmens į kitą kaip epidemija. Klinikinis psichologas ir vienintelio vaiko tėvų rašytojas Susanas Newmanas sakė, kad vienišų draugų ir šeimos narių tikimybė patirti vienatvę yra 52 proc.
4. Vieniši žmonės yra jautrūs ligoms
Ar žinote, kad vieniši žmonės yra linkę į ligas? Taip, kai kurie tyrimai parodė, kad vienišas jausmas gali padidinti riziką širdies liga ir insultas. Trečdalis vienišų žmonių taip pat linkę sumažinti kraujospūdį nei žmonės, kurie jaučiasi laimingi, nes juos supa draugai ar šeima.
Taip pat buvo nustatyta, kad įtarimas dėl tyrimų, kad vienišiems žmonėms iš esmės jau buvo blogos sveikatos sąlygos. Taigi, retai jie net pasitraukia iš savo aplinkos, kad galiausiai jaustųsi vieniši.
Vienatvė taip pat gali padaryti kažką abejingesnį sveikatai. Pvz., Dažnai būna vėlyvas ir mažiau miegoti, valgyti nerūpestingai, priklausote nuo alkoholio, dažniau rūkote, ar esate laisvi judėti. Tai galiausiai kelia grėsmę visuomenės sveikatai.
5. Vienatvė gali būti pašalinta ir išvengta
Nors vienatvė gali pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai, tai galima įveikti. Skirtingai nuo psichinių ligų, tokių kaip depresija ar bipolinis sutrikimas, vienatvė iš esmės yra laikina. Vienatvė iš tikrųjų gali būti ženklas, kad galėtumėte susirasti naujų draugų ar pagilinti santykius su artimiausiais žmonėmis.
Vienatvė gali būti įveikta suvokiant save, kas iš tikrųjų nori daryti pakeitimus. Štai keletas būdų, kaip išvengti ir atsikratyti vienatvės:
- Supraskite, kad vienatvė yra ženklas, kad jūsų gyvenime kažką reikia keisti.
- Suprasti vienatvės poveikį jūsų gyvenimui. Fiziškai, psichiškai ir finansiškai.
- Norėdami įveikti vienatvę, prisijungti prie naujos bendruomenės ar prisidėti prie socialinės veiklos, kad jūsų socialinis ratas taptų platesnis.
- Dėmesys stiprinti santykius su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų nuomonėmis, interesais ir vertybėmis.
- Optimistiški. Vieniši žmonės dažnai baiminasi, kad jie bus atmesti, kai jie susitiks su naujais žmonėmis. Užuot galvoję apie tuos, kurie nėra tikri, geriau sutelkti dėmesį į bandymą išeiti iš vienišos juodosios skylės.
