Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Psichikos sutrikimai
Išėjimas į pensiją laikomas tinkamu laiku (pagaliau) atlikti visus dalykus, kurie visada yra prestižiniai, bet niekada neturi laiko juos realizuoti. Daugelis turi didelių svajonių, pradedant renkantis gyventi gražiose kaimo vietovėse nuo sostinės šurmulio, atverti savo verslą, keliauti po pasaulį su pensijomis.
Tiesą sakant, sprendimus dėl pensijų labiau įtakoja psichologiniai veiksniai nei finansiniai. Daugiausia dėmesio skiriama finansiniam planavimui, nes daugelis pensijų pristatymų teikiami finansų įstaigose, o finansai - tik vienas svarbus elementas. Jums gali būti nustebinti, sužinoję, kad daugelis pensininkų yra priblokšti abejonių, kad jie nėra protiškai ir emociškai pasirengę palikti profesinį pasaulį.
Būkite atsargūs, pensininkai turi neigiamą poveikį psichinei sveikatai
Neigiamas psichologinis poveikis psichinei sveikatai, susijęs su perėjimu (pvz., Savęs tapatybe), gali būti labiau tikėtinas, nes jis atitinka daugybę mokslinių įrodymų apie darbo stabilumo praradimo tarp vidutinio amžiaus specialistų, net ir suaugusiųjų, poveikį. Ir perėjimas į pensiją, žinoma, yra gyvensenos pokyčių krizės atspirties taškas, atsižvelgiant į pagrindinį darbo ir karjeros vaidmenį, kuris labai prisideda prie daugumos žmonių gyvenimo.
Ataskaitų teikimas iš Pokalbis, kai kurie tyrimai palygino pensininkų su vidutinio amžiaus specialistais psichinę sveikatą, kurie vis dar rodo, kad pensininkai (ypač vyrai) dažniau serga depresija ir nerimu nei jų kolegos. Pensininkai gali būti priblokšti tiek daug užsienio koregavimų ir pasirinkimų, kuriuos reikia atlikti, kai jie pradeda išeiti į pensiją. Priklausomai nuo to, kaip yra sunku kažkieno asmenybė, ir dėl to, kad senėjimas gali turėti didelę įtaką pasitikėjimui savimi, kai kurie pensininkai nebegali patikėti savo gebėjimu priimti teisingus sprendimus, nes yra labai daug pavojaus. Kiti gali manyti, kad jie nebeturi energijos, reikalingos jų sprendimams nedelsiant sekti, ir patenka į sprendimo vėlavimą ir paralyžius.
SKAITYTI: Ar tiesa, kad depresija padidina širdies priepuolio riziką?
Daugeliui pensininkų perėjimas į pensiją taip pat apima ir tėvų. Yra plačiai paplitęs įsitikinimas, kad pagyvenusiems žmonėms nereikės grįžti į darbą. Jų „darbas“ - mėgautis pensininku ir neveikti. Jei pensininkas atrodo pakankamai senas, jie gali būti paženklinti „tėvų“ stereotipu, kuris, kaip manoma, yra fiziškai silpnas, sunku išgirsti, neryškus matymas ir lėtas supratimas. Net jei šie stereotipai yra tikro ketinimo padėti pagrindas, jis vis dar gali pakenkti kažkieno jausmams. Šių stereotipų objektai gali jausti, kad jie yra sąmoningai stumiami link senatvės.
Buvo įrodyta, kad išėjimo į pensiją priežastis, nepriklausomai nuo to, kokio amžiaus, ir amžius, kuriuo jie išeina iš darbo, gali turėti įtakos pensininkų psichinei sveikatai. Kita vertus, daugelis ekspertų įtaria, kad bloga psichinė sveikata, kurią pastebėjo daugelis pensininkų, galėjo atsirasti anksčiau nei priimant sprendimus dėl pensinio amžiaus, o tai paskatino juos išeiti iš profesinio pasaulio.
Kuris turi būti pasirengęs pasitraukti išėjus į pensiją
Ne visos pensinio amžiaus grupės netgi patirs didžiulį gyvenimo pasikeitimą.
Ataskaitų teikimas iš JAV šiandien, kad būtų geriau pasirengę psichiškai išeiti į pensiją, Nancy Schlossberg, Marylando universiteto konsultacinės psichologijos profesorius ir Atgimimo pensijos autorius: tapatybės, santykių ir tikslo pertvarkymas ir išeiti į pensiją, išeiti į pensiją, rekomenduoja apsvarstyti trys pagrindinės gyvenimo sritys:
1. Jūsų tikra tapatybė
Kartais darbas yra labiau susijęs su asmens tapatybe. Jų darbas yra savęs dalis. Išeinant iš darbo pasaulio, jūs taip pat atsisakote vieno savo tapatybės aspekto. Pavyzdžiui, jūs paprastai prisistatote „Aš esu ABC Bank direktorius“, po išėjimo į pensiją jums reikės sukurti naują tapatybę: „Aš esu ...“
Kai kurie žmonės gali būti gerai, sakydami: „Aš išeinu į pensiją“. Laikui bėgant jie gali pradėti mėgautis daugiau laisvo laiko ir išeiti į pensiją, kaip malonų pokytį nuo kasdieninio streso, kurį jie patiria darbe. Tačiau kiti bus laimingesni, jei bandys apibrėžti pensinio amžiaus tapatybę, kuri suteiks pagrindą jų kasdieniam gyvenimui ir jų gyvenimo prasmei.
2. Jūsų santykiai su kitais
Kai išeisite iš savo darbo, dažnai prarandate ryšį su žmonėmis, kurie buvo jūsų kasdienybės dalis, taigi jums reikia kurti naujus santykius. Pradėkite kurti pažįstamus ne darbe ir užsiimti veikla, kurią norite išeiti į pensiją. Schlossbergas sakė, kad galite tai padaryti keliaujant, dalyvaujant savanoriškoje veikloje ar gimnastijoje.
SKAITYTI: Kaip dažnai vyresnio amžiaus žmonės turi naudotis?
Jūsų santykiai su sutuoktiniu ar šeima taip pat gali keistis, nes kartu galite praleisti daugiau laiko. Kartais pernelyg didelis bendrumas sukelia žmonėms nuobodu greičiau ir (arba) vienas su kitu. Jei abu vyrai ir žmona tuo pačiu metu išeina į pensiją, pavyzdžiui, gali kilti problemų dėl to, kas pirmiausia naudos telefoną, kompiuterį ar televizorių. Arba pensininkai ir jų suaugusieji gali turėti skirtingus principus dėl šeimos laiko ar rūpinimosi vaikaičiais. Negalima laukti, kol atsiras konfliktas, kad galėtumėte pasikalbėti apie viltį su sutuoktiniu, vaikais, anūkais, tėvais ir draugais. Pradėkite aptarti derybas dėl kai kurių naujų taisyklių.
3. Jūsų gyvenimo tikslas
Tai susiję su jūsų tapatybe. Gyvenimo tikslas yra tai, kas jus atsibunda ryte, jūsų aistra. Schlossbergas sakė, kad naujų gyvenimo tikslų nustatymas gali užtrukti šiek tiek laiko, o jūsų aukso metais gali būti kelios skirtingos misijos ar tikslai.
Jūs galite savęs paklausti, ką norite daryti savo gyvenime. Pažvelkite į pensiją kaip galimybę pradėti naują skyrių savo gyvenime. Tai gali reikšti tęsiant tai, ką darėte kitokiu mastu, arba daryti kažką kitokio. Žmonėms, kurie prieš išeidami į pensiją arba tiems, kurie dažnai keliauja ilgais atstumais, šis koregavimas gali būti sudėtingesnis. Tokiu atveju pabandykite imtis kitų veiksmų, galinčių naudoti savo vadovavimo įgūdžius ar kelionę.
SKAITYTI: Kalcifikacija: senyvo amžiaus žmonės
Senatvės planavimas gali būti nelengva patirtis, daugeliui žmonių varginantis, todėl kai kurie žmonės nusprendžia jį atidėti. Tačiau delsiant prarastų galimybę geriau suprasti, kuo geriau panaudoti pensijų fondus ir kovoti su konfliktais. Tie, kurie pavyko užkariauti išėjimo į pensiją teroro, įgijo daugiau nei finansinę naudą.
Ar esate pasiruošę pasitraukti išėjus į pensiją?
