Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Liūdesio ir kitų neigiamų emocijų nauda
- 1. Pagerinkite atminties įgūdžius
- 2. Gerinti bendravimo įgūdžius
- 3. Sukurti geresnį sprendimų priėmimą
- 4. Padidinkite fokusavimą
- 5. Tobulinti analitinius ir vertinimo įgūdžius
- 6. Veikti kaip katalizatorius
- Neigiamos emocijos skiriasi nuo psichikos sutrikimų
Medicinos vaizdo įrašas: How to spot a liar | Pamela Meyer
Neigiamos emocijos, tokios kaip liūdesys, baimė, pyktis ar nerimas, yra laikini jausmo, taip pat malonumo ir laimės pojūčiai. Dauguma žmonių vengia neigiamų emocijų ir bando apsimesti, kad jaučiasi laimingi. Tačiau iš tikrųjų neigiamos emocijos turi keletą naudos psichinei sveikatai.
Liūdesio ir kitų neigiamų emocijų nauda
Tyrimas rodo, kad neigiamos emocijos gali turėti teigiamą poveikį, nes tai yra žmogaus emocijų evoliucijos dalis. Neigiamos emocijos veikia kaip prisitaikymo būdas, dėl kurio organizmas atpažįsta ir prisimena situaciją, kad galėtume geriau išlaikyti save ir pagerinti savo smegenų pažinimo gebėjimus.
Štai keletas teigiamų efektų, kurie gali kilti dėl neigiamų emocijų jausmų:
1. Pagerinkite atminties įgūdžius
Iš esmės gebėjimas prisiminti gali būti sutrikdyta kita informacija, todėl mes linkę prisiminti mažiau. Tačiau tai gali būti sumažinta, kai kas nors jaučia neigiamas emocijas.
Buvo atliktas bandymas atminties stiprumui ištirti, kai lietus, lyginant su saulėta diena. Akivaizdu, kad lietaus oro poveikis, kuris laikomas neigiamomis emocijomis, iš tikrųjų atveria informaciją, kuri yra dar detalesnė, ir mažesnė klaidinga informacija.
2. Gerinti bendravimo įgūdžius
Kai patiriate bloga nuotaika, kas nors linkęs daugiau dėmesio skirti detalėms ir daugiau dėmesio tam, ką kažkas kalba. Šios neigiamos emocijos taip pat skatina asmenį įtikinamomis nuomonėmis įtikinti kažką ir lengviau suprasti dviprasmiškus teiginius.
3. Sukurti geresnį sprendimų priėmimą
Susirūpinimas dėl praeities nesėkmių gali suteikti jums pamoką, kas turėtų būti padaryta ir turėtų būti vengiama. Taigi, jei tinkamai naudojamas, nerimas gali būti naudojamas kaip planavimo ir sprendimų priėmimo medžiaga ateityje.
4. Padidinkite fokusavimą
Kaip prisitaikymo, jausmo mechanizmas bloga nuotaika taip pat padidina gebėjimą sutelkti dėmesį į esamą problemą ar situaciją. Ji taip pat gali paskatinti smegenis kritiškai mąstyti ieškant problemų sprendimo.
Tai yra atvirkščiai proporcinga jausmingam jausmui, kuris veikia kaip signalas, rodantis pažįstamą ar saugią situaciją, o smegenys apdoroja informaciją mažiau išsamiai ir dėmesingai.
5. Tobulinti analitinius ir vertinimo įgūdžius
Neigiamos emocijos, pvz., Rūpesčiai ar baimės, gali sumažinti šališkumą vertinant kažką, nes kažkas linkęs būti jautresnis klaidoms. Be to, susidūrus su baime ir nerimu, gali būti skatinamas veiksmingesnis informacijos apdorojimas.
6. Veikti kaip katalizatorius
Iš esmės baimė yra natūralus dalykas kiekvienam žmogui jaustis. Viena vertus, baimė yra mechanizmas, kuris saugo save nuo pavojaus, bet nesėkmės baimė taip pat gali paskatinti stipriausius žingsnius kažką daryti ir keisti. Štai kodėl, vengiant baimės ar nerimo dėl pokyčių, gali prarasti galimybę vystytis.
Neigiamos emocijos skiriasi nuo psichikos sutrikimų
Nors neigiamos emocijos dažnai siejamos su psichikos sutrikimais, tai yra daug kitokia. Psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija ar nerimo sutrikimai, gali sutrikdyti sveikatą atsiradus įvairiems simptomams, kurie trukdo veiklai, sumažina energijos kiekį, sutrikdo miego sutrikimus ir sunku susikoncentruoti. Nors neigiamos emocijos per protingas ribas daro labai mažą įtaką kasdieninei veiklai, nes tai yra protingas atsakas ir vis dar gali būti kontroliuojamas.
Be minėtų privalumų, iš esmės neigiamų emocijų atsiradimas veikia kaip atsvaras. Atminkite, kad neigiamos ir teigiamos emocijos gali pakisti. Abu jie turi savo vaidmenis, todėl jų nereikia vengti. Jaučiasi liūdna arba malonu padėti prisitaikyti prie aptariamos padėties ir skatinti tai, ką reikia padaryti.
