Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Maisto produktai, skirti pykinimui gydyti
- Pluošto maisto produktai
- Šaltas maistas
- Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B6
- Maisto produktai, lengvai įsisavinami
- Imbieras
- Lemon
- Maistas, kurį reikia vengti, kai jis pykina
Medicinos vaizdo įrašas: Can we eat to starve cancer? | William Li
Pykinimas yra dažnas beveik visoms nėščioms moterims. Iš tiesų pykinimas yra ankstyvo nėštumo požymis. Pykinimas nėštumo metu atsiranda dėl hormoninių pokyčių, kurie atsiranda nėštumo metu, pavyzdžiui, hormono estrogeno padidėjimas. Tai gali reikšti, kad jūsų turinys vystosi gerai, o ne blogai. Tačiau, žinoma, pykinimas nėštumo metu leidžia jums jaustis nepatogiai. Jums gali reikėti padidinti maisto suvartojimą, kad gydytų pykinimą nėštumo metu.
Maisto produktai, skirti pykinimui gydyti
Pykinimas gali turėti įtakos jūsų apetitui. Tačiau neleiskite savo maistui sumažinti, kai pykinimas. Atminkite, kad jūsų vaisiui reikia daug esminių maistinių medžiagų, kad jie galėtų vystytis ir augti. Tam, kiek įmanoma, pažadinkite apetitą.
Dabar reikia valgyti maistą, kad susidorotų su pykinimu. Kai kurie maisto produktai gali padėti sumažinti pykinimą. Kai kurie maisto produktai, kuriuos reikia valgyti, kai esate pykinantys, yra:
Pluošto maisto produktai
Pridėti daržovių pluošto suvartojimą vidutinio pluošto ir šviežių vaisių. Daržovių ir vaisių pluoštas gali padėti sumažinti rūgšties gamybą skrandyje, o tai gali sumažinti pykinimą. Be to, pluoštas taip pat padeda sklandžiai virškinti.
Šaltas maistas
Valgykite šaltus maisto produktus, tokius kaip gado-gado, daržovių salotos, vaisių salotos, salotos, žalios daržovės, ledai ir kt. Maisto temperatūra gali pakisti, galbūt dėl to, kad karšta temperatūra gali sustiprinti maisto kvapą. Kartais šilti maisto produktai gali padaryti nėščias moteris netinkamas ir netgi nori vemti. Tuo tarpu šaltas maistas gali būti motinos gelbėtojas. Tačiau taip pat atkreipkite dėmesį į žaliavinių šaltų maisto produktų, tokių kaip salotos ar žalios daržovės, švarumą. Įsitikinkite, kad maistas yra švarus nuo bakterijų ir bakterijų.
Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B6
Kai kuriais atvejais vitaminas B6 gali padėti gydyti pykinimą. Amerikos nėštumo asociacijos teigimu, nėščioms moterims tinkami vitamino B6 šaltiniai yra grūdiniai grūdai, avižos, visa kviečių duona, bananai, papajos, avokadai, špinatai, žuvys, pupelės, žirniai, mėsos, saulėgrąžų sėklos, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, riešutai dirva, anakardžiai ir vištiena.
Maisto produktai, lengvai įsisavinami
Maistas, kurį greitai virškina organizmas, pavyzdžiui, bulvės, košė, duona, vištienos sriuba, sausainiai ir kiti, yra naudingas pykinimui. Problema yra ta, kad šie maisto produktai nebus per ilgai įsitaisę į skrandį ir taps labiau sergantys ir pykinantys.
Imbieras
Imbieras taip pat gali šildyti kūną, taip pat gali įveikti pykinimą ir nuraminti skrandį. Pabandykite pridėti imbiero griežinėliais į karštą vandenį ar arbatą. Taip pat galite pridėti tarkuotą imbierą į sriubą arba maišyti kepimo mišinį, kad maisto skonis būtų skanesnis.
Lemon
Norėdami išspręsti pykinimą su citrina, galite tai padaryti pridėdami citrinos sulčių į stiklinę vandens arba netgi užklijuoti citrinų skilteles. Gaivus aromatas ir citrinų skonis gali padėti nuraminti skrandį ir sumažinti pykinimą.
Be to, taip pat reikia gerti daugiau vandens, kad galėtumėte išspręsti pykinimą. Be gaivaus kūno, geriamasis vanduo taip pat gali subalansuoti kūno skysčius, todėl išvengiate dehidratacijos.
Maistas, kurį reikia vengti, kai jis pykina
Jūs taip pat turėtumėte vengti arba apriboti maisto produktų, kurie gali pabloginti pykinimą, vartojimą, pavyzdžiui:
- Maistas, turintis stiprų aromatą ir skonį, pavyzdžiui, karis ar maisto produktai, kuriuose yra daug prieskonių. Tai gali padėti jums jaustis stipresnis. Be to, nėščios moterys paprastai yra jautresnės kvapui, kurį jie kvėpuoja.
- Riebus maistas. Riebaus maisto produktai virškinami ilgiau, kad galėtumėte jaustis stipresni.
Geriausia valgyti nedidelius kiekius dažniau, kad netrūktumėte greitai, kai valgote. Geriau valgyti mažus valgius ar užkandžius kas dvi ar tris valandas, nei tris kartus per dieną valgote didelius valgius.
