Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
- Kaip jis išlieka nepatenkintas, kai jis turi idealų partnerį?
- Kodėl turėtumėte būti dėkingas?
- Kaip būti labiau dėkingas žmogus?
Medicinos vaizdo įrašas: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Jei norite susikurti savo romantiką, ar nenorite rasti partnerio, kuris atitinka visus jūsų idealaus partnerio kriterijus? Jūs, be abejo, manote, kad turėdamas idealų partnerį jūsų santykiai taps laimingesni? Tačiau kelių tyrimų rezultatai atskleidė priešingą. Laimė meilės santykiuose nėra nustatoma pagal idealų partnerį.
Kaip jis išlieka nepatenkintas, kai jis turi idealų partnerį?
Kai tyrime dalyviai prašoma įvertinti, kokie kriterijai jiems reikalingi norint rasti partnerį, dalyviai faktiškai moka susitarti ir nesutinka su šiais veiksmais. Dalyviai pridūrė, kad šie kriterijai turėjo būti padaryti sau savęs turinčios introspekcijos medžiaga.
„Psycological Journal“ žurnale, paskelbtame internete, taip pat paaiškėjo, kad asmens laimė santykiuose neturi nieko bendro su partnerio idealu. Taip yra todėl, kad laimė santykiuose yra labiau paveikta ieškant geriausių prieinamų pasirinkimų.
Laimingas žmogus yra asmuo, kuris linkęs kontroliuoti savo gyvenimą ir emocijas, o ne reaguoti į savo aplinką. Jei nesate patenkinti savo gyvenimu, kas ar ką galite kaltinti, išskyrus save?
Net jei yra kažkas ar kas nors, kurį galite kaltinti dėl savo nelaimės, jį kaltinsite, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis? Taigi, kai nesate patenkinti idealiu partneriu ar net geriausiu partneriu iš šiandieninių pasirinkimų, galbūt turėtumėte būti dėkingi.
Kodėl turėtumėte būti dėkingas?
Ar esate laimingi, jei jaučiatės nepaliaujamai su tuo, ką turite ir visada norite daugiau? Laimė, kurią galite pajusti, yra ne daugiau ir ne mažiau dėkinga. Tyrimai atskleidžia, kad dėkingi asmenys nuolat jaučia teigiamą poveikį.
Jie linkę būti fiziniai, turėti geresnę imuninę sistemą, jaustis mažiau skausmo, turi mažesnį kraujospūdį, gali geriau išlaikyti savo sveikatą, labiau rūpindamiesi, pavyzdžiui, ir lengviau miegoti, kad jie jaučiasi labiau atgaivinti, kai jie atsibunda ryte dieną.
Psichologiškai ir socialiai, jie linkę turėti aukštesnes teigiamas emocijas, būti budresni ir pažadinti, jaustis labiau optimistiški. Jie taip pat bus lengviau padėti kitiems, atleidžia kitiems, o ne lengvai jaustis vieniši.
Kaip būti labiau dėkingas žmogus?
Anot Kalifornijos universiteto psichologijos profesoriaus Roberto A. Emmono, jis yra geresnis. Jūs galite padaryti šiuos patarimus, kad būtų lengviau būti dėkingais:
- Skirkite laiko apmąstyti savo gyvenimą ir pažymėkite akimirkas, kuriose jaučiatės labai dėkingi už tuos žmones, kuriuos turite ir su savimi. Šis veiksmas gali padėti jums „asmeniui, kuris bus dėkingas, atsižvelgiant į sąlygą“ būti „dėkingas žmogus“. Tai galite padaryti pateikdami penkis taškus per savaitę.
- Ištirkite, kokiu mastu kovojate, tai gali padidinti jūsų dėkingumą.
- Užduokite sau šiuos klausimus: „Ką aš gavau iš poros?“ „Ką aš daviau porai?“ Ir „Kokie sunkumai sukėlė porą?“ Šie klausimai gali padėti jums matyti kažką iš kitos perspektyvos.
- Sutikite būti dėkingesne. Jūs galite tai padaryti sau, partneriui ar abiem. Tyrimas parodė, kad šis žingsnis būtų labiau įgyvendintas plane, kad jis ne tik baigtųsi diskursu.
- Rodyti su savo emocijomis. Dėkingumas paprastai išreiškiamas šypsena ir ačiū. Kai tai išreiškiate, jūs nesąmoningai pradėsite dėkingumo jausmą, tai darote dažniau. Emocijos yra užkrečiamos, gali būti, kad ne tik pajusite dėkingumą, bet ir savo partnerį, kad jūsų nuotaika bus dar daugiau apie teigiamus dalykus.
