Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV
- Atskleidžia vitamino D privalumus, kad padidintų vyrų lytinį potraukį
- Kokie yra geriausi vitamino D šaltiniai?
- Maisto vitamino D šaltiniai gali padidinti lytinį potraukį
Medicinos vaizdo įrašas: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV
Mažėjantis lytinis potraukis laikui bėgant iš tikrųjų yra natūralus, nes lytinio potraukio lygiai keičiasi, kai jūs gyvenate. Tačiau, jūs turite būti budrūs, jei jūsų libido visą laiką yra žemas, todėl jūs tikrai netenkate meilės. Taigi, kaip jūs padidinate vyrų libido? Ar visada turėtumėte naudoti stiprius vaistus? Palaukite minutę. Būdami laisvi naudoti stiprius vaistus, gali būti jūsų sveikatai bumerangas. Geras dalykas yra tai, kad jūs šiandien pradėsite vartoti sveikų vitamino D maisto produktų. Kodėl?
Atskleidžia vitamino D privalumus, kad padidintų vyrų lytinį potraukį
D vitamino trūkumas yra ne tik blogas kaulų sveikatai. Ypač vyrams daugelis tyrimų susieja vitamino D trūkumą, susijusį su testosterono lytinio hormono gamybos sumažėjimu.
Senatvė yra vienas iš rizikos veiksnių, lemiančių sumažėjusį lytinį potraukį, kuris atsiranda natūraliai. Na, vidutinio amžiaus vyrų grupės tyrimas (vidutinis amžius 50 metų) nustatė, kad reguliarus 83 mg vitamino D papildų vartojimas per dieną per metus gali padidinti testosterono gamybą net 25%, o vyrų, kuriems buvo skiriamos tik placebo, grupės. nebuvo padidėjęs testosterono kiekis. Žinoma, kad
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 2299 vyrai, kurių vidutinis amžius buvo 62 metai, taip pat parodė ryšį tarp vitamino D ir padidėjusio testosterono kiekio. Reguliariai vartojamų vitamino D papildų vartojimas gali padidinti lytinį potraukį vyrams, o tai galiausiai įtakoja spermos kokybės padidėjimą.
Ryšį tarp įprastinio vitamino D vartojimo ir padidėjusio spermos gamybos taip pat įrodė du skirtingi tyrimai. Pirmasis - Kinijos medicinos koledžo klinikinės mokyklos „Nanjing University“ tyrimas, kuriame pastebėta, kad 559 vyrai, sulaukę 20–40 metų amžiaus, buvo paprašyti reguliariai vartoti vitamino D priedus. Mokslininkai nustatė, kad be testosterono kiekio didėjimo, reguliariai vartojant vitamino D gali pagerėti spermos sutrikimai, kurie yra pagrindiniai vyrų nevaisingumo rizikos veiksniai.
Antrasis - Danijos tyrimas, kuriame nagrinėjama vidutiniškai 19 metų vyrų grupė. Šis tyrimas rodo, kad vyrams, kuriems paprastai skiriamos didelės D vitamino dozės, yra 13% daugiau judrių spermatozoidų ir 34% geresnės spermos struktūros nei vyrams, kuriems skiriama tik maža vitamino D dozė.
Tikslus priežastinis ryšys tarp vitamino D ir testosterono kiekių nėra aiškiai žinomas. Tačiau manoma, kad tai susiję su vitamino D receptoriais, kurie gausiai būna lytinės reprodukcinės sistemos ląstelėse, pvz., Sėklidžių, epididimų, sėklinių pūslelių ir spermatozoidų, dalyvaujančių spermos formavimosi procese. Dideli testosterono kiekiai ir optimalus spermos kokybė yra du pagrindiniai dalykai, kurie gali pagerinti vyrų lytį ir seksualinį susijaudinimą.
Kokie yra geriausi vitamino D šaltiniai?
Jūs galite gauti vitamino D iš įvairių dalykų, nuo maisto ar vitaminų papildų. Tačiau atminkite, kad kitas vitamino D pavadinimas yra „saulės vitaminai“. Taip yra todėl, kad beveik 80% D vitamino, reikalingo organizmui, galima gauti saulės šviesoje.
Jūsų organizmas, gamindamas saulės šviesą, gamins vitaminą D automatiškai, konvertuodamas cholesterolį į odą vitaminu D3. D3 vitamino, gauto iš saulės spindulių, kokybė yra gerokai pranašesnė už D vitaminą. Kadangi vitaminas D3 yra lengviau virškinamas organizme, bet kraujotakoje ilgiau.
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), jūs turite būti veikiami saulės šviesoje ne mažiau kaip 5–15 minučių rankose, rankose ir veiduose, bent du ar tris kartus per savaitę nenaudodami apsaugos nuo saulės, ypač tiems, kurie turi šviesiai baltą odą. Indonezijos teritorijoje rekomenduojama degintis nuo 10 iki 14 val.
Ką daryti, jei retai judate lauke. Kokie maisto produktai yra daug vitamino D?
Maisto vitamino D šaltiniai gali padidinti lytinį potraukį
Pasak Nacionalinių sveikatos institutų, ne per daug maisto produktų, kuriuose natūraliai yra vitamino D. Dauguma vitamino D yra maisto produktuose, kurie išgyveno fortifikacijos procesą, dar vadinamą vitaminų ir mineralų papildymu.
Toliau pateikiami įvairūs maisto produktai, kurie yra geriausi vitamino D šaltiniai:
- Riebalinės žuvys, pavyzdžiui, tunas, lašiša, sardinės ir skumbrės
- Menkių žuvų taukai
- Kiaušinių tryniai
- Jautienos kepenys
- Mygtukų grybai
- Pienas, jogurtas
- Grūdai, papildyti vitaminu D
- Krevetės
- Sojos gėrimai
- Vitamino D fortifikavimo sviestas
Tačiau didelė dalis reikalinga, kad būtų patenkinti tik vitamino D poreikiai. Todėl, kiek įmanoma, saulėje deginkite saulėje. Kadangi odą trumpą laiką veikia saulės spinduliai, gali atsirasti vitamino D kiekis, kurio reikia organizmo poreikiams kasdien.
Arba galite gauti vitamino D suvartojimą iš vitaminų papildų. Nepamirškite, prieš pradėdami vartoti vaistus, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte instrukcijas, kaip vartoti ir vartoti tinkamą dozę.
