Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: TV laida “Sveikatos kodas” 2017-11-12
- Fizinis aktyvumas
- Maistas
- Maisto papildai
Medicinos vaizdo įrašas: TV laida “Sveikatos kodas” 2017-11-12
Hemofilija gali sukelti sąnarių ligas, pvz., Kraujavimą sąnariuose. Kraujo, alkūnės ar kitos sąnario kraujavimas yra dar viena įprastinė kraujavimo forma žmonėms, turintiems hemofiliją. Šis kraujavimas gali atsirasti be aiškios žalos.
Iš pradžių kraujavimas sukelia sąnarių sandarumą, nesukeliant realaus skausmo ar kraujavimo požymių. tada jungtis tampa patinusi, karšta liesti ir skausminga sulenkti. Paisymas ir toliau atsiranda kartu su kraujavimu. Galiausiai, laikinojo sąnario judėjimas yra ribotas. Skausmas gali būti skausmingesnis. Sąnarių kraujavimas, kuris nėra greitai gydomas, gali pažeisti sąnarius. Todėl, siekiant išvengti šių simptomų, mes skatiname gerą fizinį aktyvumą ir mitybą pacientams, sergantiems hemofilija.
Fizinis aktyvumas
Fizinis aktyvumas yra naudingas visiems. Sveikas fizinis krūvis ir vaikai ir suaugusieji, sergantys hemofilija. Fizinis tinkamumas ir raumenų jėga yra svarbus mūsų požiūrio į mūsų dėmesį pagrindas, nes geras raumenų vystymasis užtikrina geresnę sąnarių apsaugą, geresnę apsaugą nuo kasdienių drabužių ir geresnį atsigavimą po kraujavimo. Įrodyta, kad reguliarus fizinis krūvis sumažina spontanišką kraujavimą (kraujavimą, kurį sukelia sužalojimas).
Sporto salėje ar namuose toliau kelis kartus per savaitę galėsite naudotis gerai, kad palaikytumėte įvairius judesius ir lankstumą. Ankstyvas mobilizavimas po kraujavimo iš sąnarių taip pat yra naudingas siekiant išvengti sąnarių standumo ir sąnarių užšalimo.
Be to, fizinio tinkamumo gerinimas turi daug daugiau teigiamų pasekmių mūsų gyvenimui:
- Padidina kaulų stiprumą ir su kaulais susijusias dalis
- Didinti socialinį kontaktą
- Sukurti pasitikėjimą savimi ir savigarbą
- Energija didėja
- Pagerinti mokyklos ir profesinio gyvenimo rezultatus
- Kūno svorio sumažėjimas ir nutukimo rizika
- Neleisti depresijos ir nerimo
- Sumažina širdies priepuolio, insulto ir diabeto riziką
Tačiau, kaip pacientas, sergantis hemofilija, turite galvoti apie priekį ir pasiruošti pratimui!
Bendrosios fizinės veiklos taisyklės:
- Venkite izoliuotų raumenų pratimų su sunkiomis apkrovomis. Jie sukels pernelyg didelį spaudimą jūsų sąnariams. Vietoj to naudokite elastines atsparumo juostas.
- Venkite rizikingų sporto šakų, pvz., Futbolo, motorizuotų dviračių, bokso ir pan. Užšaldymo sistemos iššūkis traumomis ir sužalojimais gali būti nesaugus ir paversti jūsų gyvenimą nereikalinga rizika.
- Jei esate profilaktinis pacientas: jei naudojate kartą per dieną, kad reguliariai atgaivintumėte profilaktiką ryte, kad apsaugotumėte jus per dieną. Jei treniruotės naktį, vakare nustatykite profilaktinį laiką, kad po to būtų užtikrinta maksimali apsauga. Stenkitės koordinuoti savo sporto salę su faktoriaus infuzija.
- Jei esate pacientas, kuris gali paklausti: prieš naudodamiesi bandykite paprašyti papildomų dozių.
Maistas
Labai svarbu, kad pacientai, sergantys hemofilija, kontroliuoja savo svorį, nes antsvoris ir nutukimas paveiks sąnarių sveikatą. Antsvoris gali turėti įtakos sąnarių svoriui ir gali padidinti sąnarių skausmą. Vaikščiojimo metu kelio ir kulkšnies sąnariai, kuriuos paprastai sukelia kraujavimas iš hemofilijos, turi būti maždaug 5 kartus didesni už viso žmogaus kūno svorį. Kiekvienam svorio kilogramui kiekvienam sąnariui pridedama apie 2,5 kg papildomo kūno svorio. Priešingai, 5 kg kūno svorio sumažins maždaug 25 kg papildomos įtampos iš kiekvienos jungties.
Jei norite sužinoti, ar esate didesnis nei rekomenduojamas normalus svoris, naudokite kūno masės indekso (KMI) skaičiuoklę. Kūno masės indeksas yra sudėtinis balas, kuris vertina kūno riebalų vertinimą ir svorį, ir priskiria jus normaliam, antsvoriui ar nutukimui.
Siekdama sumažinti ar išlaikyti savo svorį, Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas rekomenduoja valgyti daug grūdų, vaisių ir daržovių, mažai riebalų, pridedant cukraus ir druskos (natrio).
Maisto papildai
Kaip hemofilija sergantiems pacientams turite būti labai atsargūs dėl dietos papildų, nes daugelis papildų gali padidinti kraujavimo ar krešėjimo tendencijas, tokias kaip aspirinas ar nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (pvz., Motrin®, Exedrin® arba Alleve®). Aptarkite papildomų ar skausmų tabletes rinkoje su savo hemofilijos gydytoju.
Štai keletas papildų, kurių jums gali tekti vengti po to, kai apsvarstysite kraujavimo rizikos naudą gydytojui hemofilija:
- didelės E vitamino dozės
- žuvų taukai
- gingko biloba
- bromelainas
- linų sėklos
- česnakai
- imbieras
- juodas cohosh
- katės nagai
- feverfew
- pau d'arco
