Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Top 15 Scariest Things Caught on GoPro Camera
- Nekontroliuojamas kraujo spaudimas
- Didelis cukraus kiekis kraujyje
- Rūkymas
- Pasyvus gyvenimo būdas
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Stresas
- Paslėptas stresas
- Praleiskite vaisto dozę
- Širdies liga
- Nepaisoma mini smūgių
- Ką turėčiau prisiminti?
Medicinos vaizdo įrašas: Top 15 Scariest Things Caught on GoPro Camera
Ar žinote, ar rizikuojate insultu? Nors nėra jokio aiškaus būdo žinoti, kad visą gyvenimą turėsite insultą ar ne, yra keletas požymių, kad yra didelė insulto rizika. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite padaryti kažką dėl šių ženklų, kad galėtumėte žymiai sumažinti insulto riziką.
Nekontroliuojamas kraujo spaudimas
Jei nuolat turite aukštą kraujospūdį arba bandote išvengti kraujo spaudimo, tai yra bloga žinia.
Geros naujienos yra tai, kad kraujospūdį galima gydyti vaistais, mitybos ir gyvenimo būdo koregavimais, pvz., Sumažinti stresą ir nerūkyti. Įsitikinkite, kad apsilankėte pas savo gydytoją, kad sužinotumėte savo kraujospūdį, ir prižiūrint gydytojui pradėkite keisti, jei reikia.
Didelis cukraus kiekis kraujyje
Nereguliarus cukraus kiekis kraujyje, chroniškai padidina cukraus kiekį kraujyje arba nekontroliuojamasis diabetas gali pakenkti kraujagyslėms, didindamas insulto riziką. Būtinai reguliariai pasitarkite su savo gydytoju, kad būtų gautas diabeto patikrinimas ir tinkamas gydymas per maistą ar vaistus.
Rūkymas
Rūkymas yra įpročiai, kuriuos sunku pašalinti. Tai yra vienas iš svarbiausių požymių, kad Jums kyla insulto rizika. Geros naujienos yra tai, kad nors rūkymo pavojai daro poveikį insulto rizikai, šis didelis poveikis gali sumažėti, kai nustosite rūkyti.
Pasyvus gyvenimo būdas
Sportas yra lengvai ignoruojamas. Nors tai tikrai lengva padaryti, daugelis žmonių yra tingūs pradėti.
Vis dėlto, nesvarbu, kokia yra jūsų sveikatos būklė, ar esate sveikas, ar turėjote rimtą insultą, visada yra saugus ir lengvas pratimas, kad jus išliktų sveikas, tuo pačiu sumažinant insulto riziką.
Aukštas cholesterolio kiekis
Apskaičiuota, kad optimalus trigliceridų kiekis yra mažesnis nei 150 mg / dl, mažesnis nei 100 mg / dl LDL, didesnis nei 50 mg / dl HDL ir mažesnis nei 200 mg / dl bendro cholesterolio kiekiui. Naujojoje rekomendacijoje teigiama, kad dietos cholesterolio kiekis nėra aukšto cholesterolio kiekio kraujyje priežastis, o maisto riebalai ir genetiniai veiksniai sukelia didelį cholesterolio kiekį. Tai plonas skirtumas, kuris iš tikrųjų reiškia daug mitybos.
Stresas
Stresas yra pagrindinė hipertenzijos, širdies ligų, smegenų kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto priežastis. Streso kontrolė ir atsipalaidavęs bei ramus gyvenimo būdas gali žymiai sumažinti insulto riziką.
Paslėptas stresas
Kai kurie žmonės yra pabrėžti, nes jiems tenka slėpti daiktus, gyventi su pykčiu, nuolat stengiasi nustebinti žmogų, kuriam sunku pajusti pasitenkinimą ar nepaliaujamai siekti pripažinimo. Streso, kuris neatrodo, įveikimas yra toks pat svarbus, kaip ir realaus streso problema.
Praleiskite vaisto dozę
Dauguma insulto rizikos veiksnių gali būti gydomi. Tačiau reikia reguliariai vartoti vaistus, pripildyti receptus ir atlikti įprastinius patikrinimus, jei reikia koreguoti dozę. Rūpinkitės savo sveikata, net jei jaučiasi šiek tiek sunku.
Širdies liga
Jei vaikščiodami kvėpuojate, ar skausmas krūtinės ląstoje, Jums yra didesnė insulto ar širdies priepuolio rizika. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate skausmą krūtinėje.
Nepaisoma mini smūgių
Dauguma žmonių neatpažins mini smūgio. Jei turite vieną iš minidakto požymių ar simptomų, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes tai yra pats svarbiausias įspėjamasis ženklas, kad Jums yra insulto pavojus.
Ką turėčiau prisiminti?
10 geriausių požymių, kad Jūs patiriate insulto riziką, yra rimtos ir jų negalima vartoti lengvai. Įsitikinkite, kad sau ar kitam, su kuriuo susiduriate, pasirenkate tinkamas insulto prevencijos priemones.
