Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Fake videos of real people -- and how to spot them | Supasorn Suwajanakorn
- Koks dar yra raukšlėtos odos priežastis, išskyrus amžių?
- 1. Gauti pernelyg dažnai saulės šviesą
- 2. Rūkymas
- 3. Dėl raumenų susitraukimo
- 4. Miego padėtis
- 5. Nutrauktos dietos
- Tada kaip užkirsti kelią raukšlėms?
- 1. Venkite saulės poveikio ir taršos
- 2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
- 3. Venkite rūkyti
- 4. Reguliarus pratimas
- 5. Pradėkite sveiką gyvenimą
- 6. Venkite streso
Medicinos vaizdo įrašas: Fake videos of real people -- and how to spot them | Supasorn Suwajanakorn
Raukšlės ar raukšlės yra odos raukšlės, kurios dažnai siejamos su senėjimu. Senstant, odos ląstelės suskirsto lėčiau, o tai sukelia odos retėjimą. Sausas, plonas odos ir bendro elastingumo praradimas atsiranda, kai atsiranda odos raukšlių. Kiti veiksniai taip pat gali pagreitinti senėjimo procesą ir sukelti ankstyvą senėjimą, pavyzdžiui, aplinkos veiksnius, tokius kaip saulė ir tarša. Tada, be amžiaus, kas sukelia raukšles?
Koks dar yra raukšlėtos odos priežastis, išskyrus amžių?
1. Gauti pernelyg dažnai saulės šviesą
Nerūžusios odos priežastis gali būti pernelyg dažnai dėl saulės poveikio. Tai taip pat gali būti vienas įrodymas, kad ultravioletinė šviesa įsiskverbė į odą ir ją sugadino.
Daugumą raukšlių ar raukšlių sukelia oda, kuri dažnai neapsaugota nuo saulės spindulių. Pabandykite naudoti apsaugą nuo saulės ar skrybėlę, kad sulėtėtų raukšlių atsiradimas organizme.
2. Rūkymas
Ar žinote, kad rūkymas pagreitina senėjimo procesą? Taip, rūkymas be blogo poveikio plaučiams ir kitai sveikatai, rūkymas taip pat gali sukelti odos raukšles. Vėliau šis įprotis leis jums atrodyti vyresni nei jūs iš tikrųjų.
Kuo daugiau laiko rūkote, tuo pasirodys daugiau raukšlių. Rūkai taip pat atrodys giliau rūkantiems. Tabakas turi poveikį, kuris gali sukelti odos spalvos nesveiką ir šiurkštų tekstūrą.
3. Dėl raumenų susitraukimo
Manoma, kad raukšlių priežastis akies gale arba tarp antakių yra dėl mažų raumenų susitraukimų. Kasdienis gyvenimas, veido išraiškos įpročiai, tokie kaip nuotaika, šypsotis ar girgždėjimas, paliks odos raukšlių ženklą.
4. Miego padėtis
Tai, kaip miegate, gali būti vienas iš raukšlių sukeliančių dalykų. Nesvarbu, kaip lygi jūsų pagalvė, vis dar spaudžiamas veidas naktį gali nulemti odą.
Jei miego padėtis vyksta jau daugelį metų, tai gali palikti liniją ant smakro, skruostų ar kaktos. Rekomenduojama miegoti į viršų arba ant nugaros, kad būtų išvengta raukšlių ant veido.
5. Nutrauktos dietos
Kai kurie ekspertai mano, kad žmonės, kurie dažnai praleidžia mitybą, bet modelį pertraukia keletą metų, gali pažeisti odą. Kadangi oda vėliau plečiasi ir susitrauks, taip pat svorio augimas ir sumažėjimas. Tai pakenks elastingumo struktūrai, dėl kurios oda atrodo jauna ir įtempta.
Tada kaip užkirsti kelią raukšlėms?
Raukšlėta ar raukšlėta oda iš tiesų pasirodys senėjant. Be to, kad galima išvengti kai kurių aukščiau minėtų raukšlių priežasčių, gera idėja užkirsti kelią raukšlėms šiais būdais:
1. Venkite saulės poveikio ir taršos
Vienas iš svarbiausių būdų, kaip tai padaryti, yra išvengti pernelyg didelio saulės poveikio. Taip pat pabandykite dėvėti baltus arba ryškius drabužius, o lauke naudoti skrybėlę.
Oro tarša, pvz., Transporto priemonių garai. Tai yra keli taršos pavyzdžiai, galintys valgyti odą ir sukelti priešlaikines raukšles. Venkite daryti rauginimas, kurių poveikis bus blogesnis už saulės raukšles.
2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Apsauga nuo saulės gali apsaugoti odą nuo saulės poveikio, ji taip pat gali apsaugoti odą nuo senėjimo.
Naudokite bent jau apsaugos nuo saulės arba nuo saulės spindulių, bent 30 minučių prieš saulės šviesą, kad apsaugotų odą ir žalingus UVA ir UVB spindulius. Ieškokite cinko ar titano oksido.
3. Venkite rūkyti
Venkite rūkyti odos. Iš tiesų rūkymas gali sumažinti deguonį ir maistines medžiagas bei padidinti laisvųjų radikalų kiekį organizmo ląstelėse.
Tai yra pagrindinė odos senėjimo veiksnių priežastis. Cigarečių suvartojimas ir dūmų trukmė yra susiję su ankstyvų raukšlių padidėjimu ant veido ir kūno.
4. Reguliarus pratimas
Be to, kad jis yra geras širdies sveikatai, jis taip pat gali būti būdas išvengti raukšlių atsiradimo greitai. Pratimai gali padaryti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos judėjimą, kuris yra naudingas odai gauti maksimalų mitybą ir deguonį. Jūs turite atlikti širdies ir kraujagyslių pratimus širdies ir odos sveikatai.
5. Pradėkite sveiką gyvenimą
Valgykite pilną, maistingą mitybą, išgerkite pakankamai mineralinio vandens, o kiekvieną dieną pakankamai miegokite - tai pagrindinis gydymas, siekiant išvengti raukšlių odos atsiradimo greičiau. Taip pat kasdien tenkina aštuoniasdešimt porcijas vaisių ir daržovių.
Išplėskite, kad valgytumėte žuvis, kurioje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, pvz., Skumbrės, arba tunų. Šie maisto produktai turi galimybę kovoti su senėjimo procesu, nes jie yra pilnas antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kuriuos organizmas turi kovoti su raukšlėmis.
6. Venkite streso
Kai esate pabrėžęs, jūsų kūnas išskiria galingą senėjimo hormoną, vadinamą kortizolu į kraują. Jei sergate lėtiniu stresu, atlikite jogą, rašykite žurnale, dainuokite, vaikščiokite, medituokite. Padarykite viską, kad sumažintumėte stresą.
