Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Kaip išlaikyti odą gražiai, kai pasninkas?
- 1. Išlaikyti odos skysčio suvartojimą
- 2. Išskleiskite vaisių, kai sulaužote greitą ir saurą
- 3. Išlaikykite švarią odą
- 4. Naudokite drėkinamąsias priemones ir apsaugos nuo saulės priemones
- 5. Gaukite pakankamai poilsio
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Pasninkavimo metu sausos lūpos ir oda gali būti problema, kurią dažnai patiriate. Maisto ir gėrimų suvartojimo, netinkamos mitybos ir miego valandų, kurios patiria pokyčius, trūkumas paveiks odos būklę. Vėliau neatvyksite į „Eid“ dieną, o jūsų oda atrodo labiau nuobodu ar problemiška. Nesijaudinkite per daug, vis tiek galite būti gražus, kai pasninkaujate sekdami šiais patarimais.
Kaip išlaikyti odą gražiai, kai pasninkas?
Oda turi regeneracijos ciklą kas 27 dienas ir sukelia negyvas odos ląsteles, kurias reikia reguliariai valyti ir palaikyti sveikatą. Jei nešvarus, negyvos odos ląstelės, sumaišytos su prakaitu, dulkėmis, tarša, kintama medžiaga, saulės spinduliais ir purvu, gali pabloginti odos būklę. Kaip rezultatas, oda gali atrodyti nuobodu ir nesveika.
Neleisk, kad nevalgius, jūs esate tingus gydyti odą dėl įvairių priežasčių. Šie patarimai, dėl kurių jūsų oda išlieka graži, kai pasninkauja.
1. Išlaikyti odos skysčio suvartojimą
Jau daugiau nei 12 valandų nevalgysite, nes nevalgius. Tai ne tik daro jūsų kūną sloga, bet ir suteikia odai netinkamai hidratuotą. Pabandykite nuo to laiko, kai nutraukiate greitą aušrą. Jūs galite naudoti 2-4-2 formulę, du akinius, kai skaldote greitą, 4 akinius naktį ir du akinius auštant.
Pagal Tarptautinio kosmetikos mokslų žurnalo tyrimus, 2,25 litrų vandens, kuris atitinka 9,5 puodelių per dieną, gerina odos storį ir tankį. Atminkite, kad išlaikant skysčio suvartojimą odai yra toks pat, kaip išlaikyti odą drėgną ir išlaikyti odą gražiai, kai nevalgote.
2. Išskleiskite vaisių, kai sulaužote greitą ir saurą
Ne tik naudokite vaisių sriubą ar keptus maisto produktus, kuriuos įdėjote į greito ar sahur meniu. Įsitikinkite, kad valgote daug šviežių vaisių, kad patenkintumėte savo vitaminų poreikius.
Pasirinkite vaisius, kuriuose yra daug vandens, nes be to, kad galėsite suteikti maistinių medžiagų savo odai, vaisiai, kuriuose yra daug vandens, suteiks jūsų organizmui reikalingus skysčius. Galite pasirinkti arbūzą, braškes ar pomidorus. Vaisių suvartojimo palaikymas pasninkuojant gali padaryti odą vis dar gražią pasninką
3. Išlaikykite švarią odą
Veido valymas yra svarbiausia odos priežiūros dalis, nes ji gali pašalinti nešvarumus ir bakterijas bei išlaikyti sveiką odą. Atkreipkite dėmesį į savo valymo turinį. Geras valiklis yra tas, kuris nepažeidžia odos sluoksnio.
Naudokite veido valiklį su šviesa, kurioje yra ingredientų stearilo alkoholio todėl putos nėra pernelyg didelės, bespalvės ir nėra kvapo ar kvapo. Tai yra skirta išlaikyti gerą odos sveikatą ir nesukelti dirginimo.
4. Naudokite drėkinamąsias priemones ir apsaugos nuo saulės priemones
Tiems iš jūsų, kurie turi sausą odą, naudokite odos drėkintuvus, kuriuose yra dimetikono, natrio PCA, shea sviesto, pantenolio ir ciklopentasiloksano. Šios sudedamosios dalys turi labai gerą turinį, kad įveiktų sausų odos problemų, priešuždegiminį, apsaugą nuo saulės nuo odos ir netirškintų odos.
Tuo tarpu tiems, kurie turi normalią odą, galite naudoti drėkintuvus su cylometikono turiniu. Ir tiems, kurie turi riebią odą, galite naudoti vandens pagrindu veikiančius odos drėkintuvus.
Saulės apsaugos priemonėms naudokite apsauginį kremą plataus spektro. Tokie apsaugai nuo saulės paprastai suteikia odos apsaugą nuo UVA ir UVB spindulių. Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės, turinčios bent 15 SPF.
5. Gaukite pakankamai poilsio
Jūsų poilsio laikas sumažės per nevalgiusį mėnesį, nes jūs turite pabusti prie sauros, o ne visi jūs galite vėl pailsėti. Stenkitės ne miegoti per vėlai naktį. Nepakankamas miegas leis jūsų odai pavargti ir vyresnio amžiaus, ypač aplink akis.
Įsitikinkite, kad reguliariai treniruojate, kad sumažintumėte stresą ir stabilumą. Dėl sklandaus medžiagų apykaitos jūsų miegas taps labiau kvalifikuotas. Pakankamai miego metu oda bus sveika ir spinduliuoja. Gaukite pakankamai poilsio, kad padėtų odai likti gražus pasninkuojant.
