Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky
- Kodėl mankšta dar blogiau?
- Kodėl dehidratacija treniruočių metu gali pabloginti celiulitą?
- Taigi, kas tai turėtų būti?
Medicinos vaizdo įrašas: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky
Idealus kūnas yra daugelio žmonių noras. Deja, šis troškimas išnyksta, kai atsispindi; celiulitas puošia sėdmenis, šlaunis ir rankas. Šios banguotos odos paviršius tikrai verčia jus jį pašalinti. Na, vienas iš veiksmingų būdų atsikratyti celiulito yra reguliari mankšta. Bet po treniruotės celiulitas yra dar blogesnis.
Kaip tai gali įvykti? Nesijaudinkite, apsvarstykite šias apžvalgas, kad galėtumėte tinkamai atsikratyti celiulito.
Kodėl mankšta dar blogiau?
Celiulitas yra banguotas arba raukšlėtas odos paviršius, kuris dažnai atsiranda ant sėdmenų, šlaunų ir rankų. Ši būklė kai kuriems žmonėms gali būti gana nerimą. Paimkite jį lengva, yra daug būdų, kaip galite atsikratyti celiulito.
Paprastas būdas yra sumažinti riebalų ir didelio angliavandenių kiekio maistą bei padidinti daržovių ir vaisių suvartojimą. Nors tai yra gana sudėtingas, bet veiksmingas būdas, pavyzdžiui, svorio treniruotės ar širdies pratimai. Įrodyta, kad abu yra atsikratyti celiulito, nes svoris ir kraujotaka tampa lygesnės. Taigi, riebalų laikymas ant odos paviršiaus yra labiau kontroliuojamas.
Deja, yra keletas žmonių, kurie negauna šios naudos. Jie netgi skundėsi, kad po treniruotės celiulitas pablogėjo. Kaip tai gali būti?
Atsakymas yra dr. Wayne Wescott, kaip pranešė Live Strong. Wescott paaiškina, kad pratimai, pvz., Kėlimo svoriai ar treniruotės, gali sumažinti celiulito išvaizdą. Kai po treniruotės pablogėja celiulitas, jūsų veiklos metu gali atsirasti kitų veiksnių, ty dehidratacija.
Kodėl dehidratacija treniruočių metu gali pabloginti celiulitą?
Celiulitas iš pradžių buvo sudarytas iš pluoštinio jungiamojo audinio, jungiančio odą su pagrindiniais raumenimis, kuriuos reikia nuleisti. Šios riebalinės ląstelės, kurios kaupiasi tarp odos ir gilesnių struktūrų, kurios sukelia pluoštinių jungiamųjų audinių padidėjimą, kol galiausiai ant odos paviršiaus matosi celiulitas.
Kai treniruotės, kūno esamas skystis ir toliau mažės. Jei kūno skysčiai nepakeičiami, kūno temperatūra pakyla. Iš tiesų viena iš kūno funkcijų yra palaikyti kūno temperatūros pusiausvyrą. Palaipsniui, jei tuoj pat nepakeisite prarastų kūno skysčių, dehidratacijos rizika tampa labai didelė.
Kai atsiranda dehidratacija, odos riebalinės ląstelės pakyla virš odos paviršiaus. Todėl atsiranda banguota oda arba raukšlėta oda. Jei turite celiulitą ir dehidratavote po treniruotės, tai nėra keista, kad būklė blogina celiulitą.
Taigi, kas tai turėtų būti?
Norint atsikratyti celiulito su pratimais be dehidratacijos rizikos, tai reiškia, kad dažnai reikia gerti vandenį. Visada pasimėgauti poilsiu ir gerti vandenį prieš, po treniruotės ar jos metu. Grįžkite į geriamąjį vandenį, kad neturėtumėte skysčių, ypač jei dirbate lauko sporto metu karštu oru.
Be geriamojo vandens, taip pat galite pakeisti skysčių poreikius iš vaisių. Skirkite laiko valgyti vaisius tarp pertraukų. Be to, kad šviežias, valgyti vaisius taip pat gali turėti energijos atsargų ir likti tinkamas po treniruotės.
Svarbu žinoti, kas yra ženklai, jei jūsų organizme trūksta skysčių. Jausmas nuovargis, didelis pulsas ir kūno dalys, kurios jaučiasi nepatogios, gali būti dehidratacijos simptomas. Jei pasireiškia šie simptomai, nedelsdami užpildykite skysčio poreikius ir prieglobstį vėsioje vietoje.
