Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
- Kas yra įkrovos stovyklos sportas?
- Ką turėtumėte pastebėti, jei norite prisijungti prie įkrovos stovyklos?
Medicinos vaizdo įrašas: Breaking2 | Documentary Special
Norite dalyvauti starto stovykloje? Tiems iš jūsų, kurie mėgsta sportą, ši veikla gali būti verta. Paleidimo stovykla paprastai yra skirta tiems, kurie nori daryti intensyvų fizinį aktyvumą. Taigi, jūsų uždavinys gali būti greitai pasiekiamas. Tačiau, prieš užsiregistruodami sporto šakos stovykloje, pirmiausia perskaitykite šį straipsnį. Jūs žinosite, ar sporto rūšis Tai tinka jums ar ne.
Kas yra įkrovos stovyklos sportas?
Pats terminas „paleisties stovykla“ iš tikrųjų prasideda kariniu mokymu, kurį turi perduoti kareivis. Bet nesunku įsivaizduoti, kad nereikia įsivaizduoti, kad yra seržantas, kuris jums papasakos daryti stūmoklius purvą registruodamasis į stovyklavietės sportą.
Kaip pranešė Mayo klinika„Boot Camp“ - tai fizinio lavinimo programa, kuri vykdoma vienu metu, apmokyta ir prižiūrima treniruoklių salių ar asmeninių trenerių. Ši programa skirta sukurti stiprumą ir tinkamumą, ir padėti žmonėms atlikti reguliarius pratimus.
Ši programa paprastai atlieka lauko fizinį lavinimą su įrankiais arba be jų, tačiau paprastai bus naudojamas įrankis, pvz., Lynas, kurio reikia pakilti ir traukti. Kai kurios įkrovos stovyklos taip pat teikia informaciją maisto mityba ir iššūkis įkrovos stovyklos sporto dalyviams valdyti savo maistą vykdant šią programą, ypač jei tikslas yra sumažinti svorį.
Pati fizinio įkrovos stovyklos treniruotė apima važiavimą, šokinėjimą, laipiojimą laiptais, stumdomas aukštyn, aukštyn ir žemyn kalnus. Įkrovos stovykloje šis sportas yra supakuotas įvairiau, įdomiau ir grupėse. Štai kodėl įkrovos stovykla ne tik treniruoja fitnesą, bet ir siūlo kažką malonumo ir sukuria draugiškumo jausmą tarp startinių stovyklų dalyvių.
Ką turėtumėte pastebėti, jei norite prisijungti prie įkrovos stovyklos?
Jei esate susipažinę su sportu, jums jau gali būti puiki fitneso sporto dalis. Tačiau, jei nesate susipažinę su sportu ir dalyvaujate įkrovos stovykloje, pirmiausia turėtumėte paklausti, kaip ši programa bus vykdoma, kad galėtumėte įvertinti, ar šis pratimas tinka jums, ar ne.
Jei esate 40 metų ir vyresni, esate nėščia, nenaudojate ilgai ir turite tam tikrų sveikatos sąlygų, prieš pradėdami stovyklavimo stovyklą ar treniruočių programą, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Taip pat svarbu, kad sporto instruktorius žinotų, ar turite tam tikrų sveikatos problemų ar specialių poreikių. Taip pat įsitikinkite, kad informuojate instruktorių, jei turite sunkumų dėl tam tikrų pratimų ar sporto.
Jei yra judėjimas, kurį ką tik sužinojote šioje klasėje, pradėkite lėtai ir lėčiau, kad įsitikintumėte, jog jūsų judėjimas yra teisingas. Sustokite, jei jaučiatės labai pavargę, nesistenkite. Apmokyti sporto instruktoriai atkreips dėmesį į tinkamas formas ir metodus, kad pritaikytumėte mokymą.
