Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Ka vartoti kad pasalinti bronchine asma.
- Kas yra pratimai sukelta astma?
- Kodėl gali naudotis astma?
- Kaip naudotis
- 1. Visada būkite budrūs, kai ir kur naudojasi
- 2. Prieš naudodamiesi naudokite astmos vaistus
Medicinos vaizdo įrašas: Ka vartoti kad pasalinti bronchine asma.
Kas yra pratimai sukelta astma?
Kaip rodo pavadinimas, mankštos sukeltos astmos (PAV) yra astmos tipas, kurį gali sukelti energingas ir nuolatinis pratimas. Dauguma žmonių, sergančių lėtine astma, pratimo metu patirs astmos simptomus. Tačiau vis dar yra nemažai žmonių, sergančių lėtine astma, kurie taip pat rodo astmos simptomus.
Kodėl gali naudotis astma?
Įprastai kvėpuodami kvėpuojame šiltą, drėgną orą per nosies takus. Kadangi žmonės dažniau kvėpuoja per burną, o jie kvėpuoja vėsesnį ir sausesnį orą.
Dėl treniruotės sukeltos astmos raumenų ryšiai aplink kvėpavimo takus yra labai jautrūs temperatūros ir drėgmės pokyčiams ir reaguoja į susitraukimus, kurie gali susiaurinti kvėpavimo takus. Tai sukels tokius simptomus kaip:
- Kosulys su astma
- Krūtinės įtempimas
- Švokštimas
- Neįprastas nuovargis sportuojant
- Dusulys, kai naudojamasi
Šie simptomai gali sukelti nerimą, bet dėl šios astmos tipo nereikia vengti fizinio aktyvumo. Toliau pateikiami veiksmai, kuriais galite užkirsti kelią astmos simptomams, kurie gali normaliai kontroliuoti jūsų fizinį aktyvumą.
Kaip naudotis
1. Visada būkite budrūs, kai ir kur naudojasi
Astmos simptomų vartojimas nereiškia, kad negalite arba negalite naudotis. Bet būkite atsargūs ir saugokitės astmos sukėlėjų.
Šalto ir sauso oro gali sukelti astmos simptomus. Jei naudojate šaltu ir sausu oru:
- Kvėpuokite per nosį
- Naudokite kaklo apsaugą arba kaukę aplink burną
- Nesinaudokite, kai oras yra užterštas. Nesinaudokite šalia naujai nupjautos žemės
- Sušilkite prieš naudodami ir tęskite atsipalaidavimą
- Jei norite sušilti, vaikščioti ar atlikti savo pratimus lėtai, prieš pagreitindami
- Kuo šiltesnis, tuo geriau
- Jei norite atsipalaiduoti, vaikščiokite ar lėtai judėkite keletą minučių.
Kai kurie pratimų tipai gali turėti mažiau galimybių sukelti astmą nei kiti. Veikla, susijusi su trumpais sportais arba tam tikrais laikotarpiais, paprastai yra labiau toleruojama. Sportas, pavyzdžiui, vaikščiojimas, tinklinis, krepšinis, gimnastika ar raundai. Plaukimas yra geras pratimas žmonėms, turintiems PAV. Šiltas, drėgnas oras gali padėti sumažinti astmos simptomus. Futbolo, beisbolo ir kitų sporto šakų su pertraukomis, kuriose nereikia daug judėti, rizika mažinti astmos simptomus.
Tačiau veikla, kuri reikalauja greitai judėti kiekvieną kartą, gali sukelti astmos simptomus, pvz., Bėgimą, krepšinį ir futbolą. Ir negali būti toleruojamas treniruotės šaltoje, pvz., Ledo ritulio ar ledo čiuožimo.
2. Prieš naudodamiesi naudokite astmos vaistus
Prieš naudodamiesi naudokite vaistą ar medicininę pagalbą.
- Prieš pratimą trunka apie 10-15 minučių.
- Šis vaistas padės Jums 4 valandas.
Taip pat gali padėti ilgalaikis vaistas su vidiniais vaistais.
- Prieš treniruotę pasiimkite bent 30 minučių.
- Šis vaistas padės Jums 12 valandų. Vaikai gali naudoti šį vaistą prieš mokyklą ir tai padės jums visą dieną.
- Saugokitės šio vaisto vartojimo kiekvieną dieną prieš perkeldami, kad laikui bėgant sumažėtų jo veiksmingumas.
Laikykitės gydytojo patarimų, kokius vaistus reikia vartoti ir kada juos naudoti.
