Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 6 Things That Happen When You Eat Acai Berry Daily - Acai Berry Health Benefits
- Iš kur kilo acai vaisiai?
- Ką skonio acai uogos?
- Kokie yra acai uogų nauda sveikatai?
- 1. Apsaugokite nuo diabeto ir širdies ligų
- 2. Užkirsti kelią hipertenzijai ir aukštam cholesterolio kiekiui
- 3. Odoje gausu pluošto ir antioksidantų
- 4. Sveikas žmonėms, turintiems antsvorio
- Ar acai uogos turi šalutinį poveikį?
Medicinos vaizdo įrašas: 6 Things That Happen When You Eat Acai Berry Daily - Acai Berry Health Benefits
Ar girdėjote apie acai uogų? Šis vaisius yra vienas iš „„superfood“„Kokia šiandien vartotojų tendencija. Tiesą sakant, kas yra acai uogų nauda sveikatai?
Iš kur kilo acai vaisiai?
Pirmiausia, ar žinote, kaip pasakyti teisingą žodį „acai“? Šis acų uogas yra skaitomas „uogų uogų“. Šis vaisius yra kilęs iš palmių, augančių Centrinėje ir Pietų Amerikoje. Acai uoga yra rausvai mėlyna, o jo dydis yra maždaug toks pat, kaip mėlynės didelis.
Žmonės iš vietinės „Amazon“ genties jau daugelį metų naudojo Acai uogą. Šis vaisius turi daug daugiau antioksidantų nei kitų rūšių uogos.
Acai uogos yra įtrauktos į vaisius, kuriuos sunku pasiekti. Be to, kad tik randama Brazilijos atogrąžų miškuose, taip pat labai didelės yra akų vaisius gaminantys palmių medžiai, todėl vietinių gyventojų vaisių rinkimas yra labai rizikingas. Be to, eksporto procesas taip pat turi būti labai greitas, nes kelionė, kuri yra gana ilgai užtrunka jūroje, gali lengvai padaryti šį vaisių.
Ką skonio acai uogos?
Acai uogos gali būti suvartotos žaliavos, sultys arba pagamintos iš tablečių ekstraktų. Kartais šis vaisius taip pat gali būti naudojamas kaip dažiklis ant ledų ar želatinos. Žaliaviniai acai vaisiai jaučiasi gervuogių, bet šiek tiek kartaus skonio, panašaus į tą tamsus šokoladas. Kadangi sėklos yra pakankamai didelės, paprastai acai vaisiai suvartojami sulčių pavidalu arba naudojami kaip paros papildai.
Kokie yra acai uogų nauda sveikatai?
1. Apsaugokite nuo diabeto ir širdies ligų
Kaip minėta anksčiau, acai uogų antioksidantas yra daug didesnis nei tipouogos kiti. Antioksidantai yra medžiagos, kurios gali apsaugoti jūsų organizmo ląsteles nuo pažeidimų oksidaciniais procesais.
Kai organizmo ląstelės yra oksiduotos, bus pažeistas išorinis ląstelės sluoksnis. Ši žala sukels laisvuosius radikalus. Šie laisvieji radikalai tada paims elektronus iš sveikų ląstelių. Taigi, esant antioksidantams, galima užkirsti kelią ląstelių oksidacijos procesui, todėl jis gali apsaugoti jūsų kūną nuo įvairių ligų, tokių kaip diabetas, širdies ligos ir įvairūs kiti senėjimo procesai.
2. Užkirsti kelią hipertenzijai ir aukštam cholesterolio kiekiui
Acai uogų sudėtyje taip pat yra riebalų rūgščių, kurių reikia organizmui, pvz., Omega-3, omega-6 ir mononesočios oleino rūgšties. Omega-3 ir omega-6 yra žinomi kaip geri riebalai organizmui ir yra rekomenduojami ekspertams vartoti. Tuo tarpu oleino rūgštis arba oleino rūgštis yra riebalai, paprastai esantys odos priežiūros produktuose. Žinoma, kad visos acų vaisių riebalų rūgštys neleidžia įvairioms medicininėms sąlygoms, pvz., Hipertenzijai ir aukštam cholesterolio kiekiui.
3. Odoje gausu pluošto ir antioksidantų
Acai uoga nebus „superfood“ be odos rausvai mėlyna. Acai vaisių odoje yra daug skaidulų, maistinių medžiagų ir antioksidantų. Jei perkate acai uogų priedą, įsitikinkite, kad priedas yra gausus acai uogų odos.
4. Sveikas žmonėms, turintiems antsvorio
Pirmą kartą įvedus acai vaisius, jis padeda sumažinti svorį. Tačiau šiuo metu yra mažai įrodymų, kad galima įrodyti, ar acai vaisiai gali padėti žmogaus mitybos programai. Tačiau tyrimas rodo, kad acai uogų papildai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, aukštą kraujospūdį ir sumažinti diabeto riziką žmonėms, turintiems antsvorio.
Ar acai uogos turi šalutinį poveikį?
Nors acai uogų buvo plačiai suvartota, nedaugelis tyrimų išnagrinėjo acai uogų papildų saugumą. Ekspertai rekomenduoja, kad esate atsargūs, jei esate nėščia, ir venkite vartoti šį vaisių, jei turite alergiją augalams iš palmių šeimų.
Mitybos acai vaisiai gali paveikti MRT tyrimo rezultatus. Todėl, jei planuojama atlikti MRI tyrimą, gerai pasakyti gydytojui arba netoleruoti šių vaisių artimiausiu metu.
