Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Relaksējoša masāža ar karstajiem akmeņiem
- Ką reikia masažuoti karštu akmeniu?
- Įvairūs karšto akmens masažo privalumai
- 1. Reumatinių skausmų mažinimas
- 2. Streso ir nerimo mažinimas
- 3. Gerai miegokite
- 4. Mažina autoimuninių ligų simptomus
- 5. Sumažinti vėžio simptomų riziką
- 6. Padidinkite ištvermę
- Rizika, kurią reikia žinoti prieš masažuojant karštais akmenimis
Medicinos vaizdo įrašas: Relaksējoša masāža ar karstajiem akmeņiem
Masažas su karštais akmenimis (karštas akmuo masažas) yra vienos iš masažo terapijos tipų, kurie buvo per pastaruosius metus. Naudojamas akmuo yra ne tik bet koks akmuo. Profesionalios karšto akmens masažo vietos paprastai naudoja bazaltinį akmenį - vulkaninio akmens tipą, kuris ilgą laiką gali išlaikyti šilumą.
Matyt, ši masažo technika yra ne tik gera atsikratyti reumatinių skausmų, bet ir naudinga mažinant vėžio riziką. Kaip ateiti?
Ką reikia masažuoti karštu akmeniu?
Masažo metu tam tikruose kūno taškuose, pavyzdžiui, palei stuburą, virš pilvo, ant krūtinės, veido, delnų, kojų ir kojų, bus sudėti karštieji akmenys. Masažo terapeutas, kuris tvarko, gali naudoti įvairius masažo metodus, naudodamas šiuos akmenis, pradedant nuo pailgintų judesių, kai nubraukite, apvalūs, vibruojami per specialius įrankius, paliečiamas ant kūno, ar judesiai, pvz.
Kartais šiam gydymui naudojami ir šalti akmenys. Šaltuosius akmenis paprastai dedama po to, kai pašalinamas karštas akmuo, tikslas - nuraminti odą ir kraujagysles, kurios išsiplėtė dėl karščio.
Įvairūs karšto akmens masažo privalumai
1. Reumatinių skausmų mažinimas
Šiluma jau seniai žinoma, kad sumažina įvairius raumenų standumo ir skausmo skundus. Šiluma gali padidinti kraujo tekėjimą įtemptoje zonoje.
2. Streso ir nerimo mažinimas
2001 m. Tyrimas parodė, kad pjiat 10 minučių gali pagerinti širdies reakciją. Nors kiti tyrimai rodo, kad 15 minučių masažas ant masažo stendo darbe gali žymiai sumažinti stresą, palyginti su 15 minučių pertrauka be masažo. Amerikos masažo asociacija taip pat teigia, kad masažo terapija yra veiksmingas būdas sumažinti stresą.
3. Gerai miegokite
Žinoma, kad masažas padeda jums mėgautis geresne kokybe, nors dar nėra visiškai žinoma, kodėl. Literatūros tyrimas rodo, kad masažas gali būti veiksmingas pasirinkimas, išskyrus mieguistę žmonėms, sergantiems nemiga. Tyrimas rodo, kad masažas ant nugaros gali padėti atsipalaiduoti ir padėti miegoti. Kiti tyrimai taip pat rodo, kad kūdikiai, kuriems sunku miegoti, kai tėvai 15 minučių treniruojasi, galės miegoti greičiau. Be to, jie taip pat bus aktyvesni ir atnaujinami, kai jie pabus.
4. Mažina autoimuninių ligų simptomus
Karšto akmens masažas gali sumažinti skausmą dėl sveikatos sutrikimų, tokių kaip fibromialgija. Tyrimas parodė, kad fibromialgija sergantiems pacientams, kuriems masažas trunka 30 minučių, bus daugiau vėlyvų ir sumažės medžiagų, kurios gali sukelti skausmą. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad karšto akmens masažas gali būti naudingas reumatoidiniams pacientams. Šio tyrimo dalyviai patyrė skausmo intensyvumo sumažėjimą, geresnį sukibimo stiprumą ir galėjo laisvai judėti po 1 mėnesio masažo terapijos.
5. Sumažinti vėžio simptomų riziką
Didelis trijų metų tyrimas parodė, kad vėžiu sergantiems pacientams masažas gali sumažinti stresą, nerimą, depresiją, pykinimą ir nuovargį. Tyrimas rodo, kad masažo technika, dažniausiai naudojama karšto akmens masažuose, gali padėti sergantiems vėžio simptomais. Mokslininkai mano, kad raminantis žmonių paliečiamas vaidmuo.
6. Padidinkite ištvermę
2010 m. Atliktas tyrimas parodė, kad masažas gali iš karto padidinti ištvermę. Kraujo mėginiai, paimti iš dalyvių prieš ir po masažo, parodė arginino-vazopresino, hormono, kuris padeda reguliuoti kraujo spaudimą ir vandens susilaikymą, kiekį.
Rizika, kurią reikia žinoti prieš masažuojant karštais akmenimis
Karšto akmens masažas paprastai yra saugus, kai jį atlieka apmokytas terapeutas. Tačiau yra keletas sveikatos sutrikimų, kuriems reikia ypatingo dėmesio. Prieš tai pasikonsultuokite su gydytojukaršto akmens masažasjei turite:
- Kraujo sutrikimai arba kraujo skiediklių vartojimas
- Nudegina ant odos
- Atidarykite žaizdą
- Kraujo krešulių istorija
- Chirurginė istorija per pastarąsias 6 savaites
- Skaldyti kaulai arba sunki osteoporozė
- Mažas trombocitų kiekis (trombocitopenija)
- Diabetas
Kad būtų išvengta nudegimų ant odos, prieš karšto akmens padengimą, jūsų oda bus padengta rankšluosčiu arba plonu audiniu. Taip pat klauskite terapeuto, kaip jie šildo akmenį. Akmuo turi būti šildomas specialiu masažo įrankiu. Niekada nenaudokite šildomų akmenų su:
- Mikrobangų krosnelė
- Lėta viryklė
- Karštoji plokštelė (kaitvietė))
- Orkaitė
Norėdami gauti optimalius rezultatus, įsitikinkite, kad masažuoja tik apmokytas terapeutas. Jei po masažo patiriate skausmą vieną dieną, nedelsdami pasakykite gydytojui. Tai gali įvykti dėl per didelio slėgio, kuris daro įtaką gilesniems kūno audinių sluoksniams.
