Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- 7 Rūkymo nutraukimo privalumai
- 1. Palengvinkite kvėpavimą
- 2. Duokite daugiau energijos
- 3. Streso mažinimas
- 4. Gerinti seksualinių santykių kokybę
- 5. Padarykite odą jaunesnę
- 6. Padarykite gyvenimą ilgiau
- 7. Apsaugokite artimuosius
Medicinos vaizdo įrašas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Baigti rūkyti gali padaryti didelius sveikatos ir gyvenimo būdo pokyčius. Niekada nėra per vėlu rūkyti, nes rūkymo nutraukimo privalumai gali būti jaučiami bet kuriuo metu. Pavyzdžiui, jei mesti rūkyti vidutinio amžiaus arba prieš vėžį ir kitas sunkias ligas, išvengsite didžiausios mirties nuo rūkymo rizikos. Norėdami gauti daugiau informacijos, pažvelkime į šiuos rūkymo nutraukimo privalumus.
7 Rūkymo nutraukimo privalumai
1. Palengvinkite kvėpavimą
Jei nustosite rūkyti, galite lengviau kvėpuoti ir mažiau kosulys, nes plaučių talpa per devynis mėnesius padidės 10%. 20 ir 30 m. Rūkymo poveikis plaučių talpai gali nebūti matomas, nebent bandote paleisti. Tačiau žmonių amžius plaučių talpa toliau mažės. Senatvėje Jūsų plaučių talpa gali nustatyti, ar turėsite sveiką kūną, ar sergate kvėpavimu vaikščiojant ir laipioję laiptais senatvėje.
2. Duokite daugiau energijos
Rūkymo nutraukimo nauda per 2-12 savaičių gali pagerinti kraujotaką. Tai palengvina visą fizinę veiklą, įskaitant vaikščiojimą ir bėgimą. Imuninė sistema taip pat bus stumiama, kad būtų lengviau kovoti su peršalimu ir gripu. Padidėjęs deguonies kiekis organizme taip pat gali sumažinti nuovargį ir galimus galvos skausmus.
3. Streso mažinimas
Nikotinas, esantis cigaretėse, gali padidinti stresą. Kadangi stresas dėl rūkymo yra panašus į bet kokį kitą stresą, tiek daug žmonių klysta. Taigi teiginys, kad rūkymas gali sumažinti stresą, yra didelė klaida. Tiesą sakant, moksliniai tyrimai rodo, kad rūkymas yra daug mažesnis nei rūkančių žmonių. Jei suprasite, kad esate linkę į stresą, tuomet cigaretes pakeiskite sveiku būdu, kad išspręstumėte stresą.
4. Gerinti seksualinių santykių kokybę
Baigti rūkyti padidės kraujo tekėjimas į kūną, todėl jis gali padidinti jautrumą. Vyrai, kurie nustoja rūkyti, gali gauti geresnę erekciją, o moterys gali padidinti stimuliavimą, kad orgazmas būtų lengvesnis. Daugelis teigia, kad žmonės, kurie nerūkoma, yra patrauklesni savo partneriams nei rūkaliai.
Be to, žmonės, kurie nerūkoma, taip pat yra lengviau turėti vaikų, nes mesti rūkyti, padidės gimdos gleivinė ir spermos stiprėja. Be to, tiems, kurie nerūkoma, yra mažesnė persileidimo tikimybė.
5. Padarykite odą jaunesnę
Nustatyta, kad rūkymo nutraukimo nauda sulėtina veido senėjimą ir raukšlių atsiradimą. Nerūkančiųjų oda tampa daugiau maistinių medžiagų, įskaitant deguonį. Be to, mesti rūkyti taip pat gali atkurti šviesią odą ir raukšles, kurios dažnai yra rūkančiųjų.
6. Padarykite gyvenimą ilgiau
Pusė visų ilgalaikių rūkalių miršta anksčiau dėl su rūkymu susijusių ligų, įskaitant širdies ligas, plaučių vėžį ir lėtinį bronchitą. Vyrai, kurie 30 metų amžiaus nustoja rūkyti, gali pratęsti savo gyvenimą 10 metų. Žmonės, kurie nustoja rūkyti 60 metų, gali pratęsti gyvenimą trims metams.
Kitaip tariant, niekada nėra per vėlu rūkyti. Būkite laisvi nuo cigarečių dūmų ne tik pailgindami savo gyvenimą, bet ir padidindami savo šansus, kad senatvėje nebūtų ligos, ir laimingas.
7. Apsaugokite artimuosius
Kai mesti rūkyti, galite apsaugoti savo šeimos ir draugų, kurie nėra rūkantys, sveikatą. Būdami pasyvūs rūkaliai (žmonės, kurie kvėpuoja antrinius dūmus), taip pat gali kilti plaučių vėžio, širdies ligų ir insulto pavojus. Vaikai taip pat gali patirti krūtinės liga, įskaitant plaučių uždegimą, ausų infekcijas, astmą ir dusulį. Jie taip pat yra tris kartus labiau linkę patirti plaučių vėžio riziką vėliau nei vaikai, kurie nėra veikiami cigarečių dūmų.
SKAITYTI:
- Per ilgas sėdėjimas yra žalingas kaip rūkymas
- Hari Gini vis dar rūkoma? Žr. 4 svarbias priežastis, dėl kurių reikia sustabdyti
- Kiek ilgai bus išnykusi rūkymo rizika, kai mesti rūkyti?
