Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Norwegian Egg Coffee - Norske Egg Kaffe
- Kokia yra tinkama riba kavos gerinimui per dieną?
- Kavos nauda sveikatai
- Ar tiesa, kad kavos gerinimas jus verčia?
Medicinos vaizdo įrašas: Norwegian Egg Coffee - Norske Egg Kaffe
Kavos gėrimas ryte dažnai yra kavos mėgėjų. Žinoma, manoma, kad ryto kavos gerinimas didina koncentraciją, sumažina mieguistumą ir didina energiją. Kava turi daugybę privalumų kūnui, pažymėdama, kad geriate kavos ribas ir nepridėkite per daug cukraus ar grietinėlės. Dabar vienas iš kavos privalumų, kurį, deja, praleidžiamas, yra efektyvumas, kuris gali jus palikti. Kaip kavos gali būti jauni? Čia yra paaiškinimas.
Kokia yra tinkama riba kavos gerinimui per dieną?
Cituota per MayoClinic sveikatos svetainę, buvo paminėta, kad kasdien 400 mg kavos ar mažiau nei 4 puodelių kavos gerti sveikai suaugusieji gali vartoti. Tačiau kofeino kiekis turėtų apsiriboti žmonėmis, kurie yra jautrūs kofeinui, žmonėms, vartojantiems vaistą arba yra nėščia, nes jie gali sukelti šalutinį poveikį.
Kai kurie per didelio kavos vartojimo šalutiniai reiškiniai yra migrenos, nemiga, nerimas, dažnas šlapinimasis, drebulys ar greitesnis širdies plakimas. Na, yra daug dalykų, kurie turi įtakos jūsų kūno reakcijai į kofeiną. Pavyzdžiui, kiek geriate kofeino, amžių, tam tikras sveikatos sąlygas, svorį ir genetinius veiksnius.
Kavos nauda sveikatai
Taikant pirmiau aprašytas pagrįstas ribas, kava yra gana saugi ir naudinga sveikatai. Kai kurie tyrimai parodė, kad kava turi naudos sveikatai, įskaitant apsaugą nuo Parkinsono ligos, 2 tipo cukrinio diabeto, kepenų ligos, kepenų vėžio, pagerina pažinimo funkciją ir sumažina depresijos riziką.
Ne tik tai, kad kai kurie tyrimai atskleidė ryšį tarp kavos vartojimo ir mirtingumo sumažėjimo. Štai kodėl daugelis žmonių mano, kad kavos gerinimas leidžia jums tapti jaunas ar ilgai gyvenantis.
Ar tiesa, kad kavos gerinimas jus verčia?
Paskelbti du nauji tyrimai. \ T Vidaus medicinos analsai nustatė, kad žmonės, kurie gėrė kavą, turėjo mažesnę mirties riziką, palyginti su tais, kurie retai gėrė kavą arba negerino kavos. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kasdien gėrė puodelį kavos, gali sumažinti mirties riziką 12 proc. Šis skaičius padidėja tiems, kurie per dieną suvartoja du ar tris puodelius kavos, nes jis gali sumažinti mirties riziką 18 proc.
Taip yra todėl, kad vartojant tris puodelius kavos kiekvieną dieną galite išvengti įvairių lėtinių ligų. Širdies ligų, širdies ligų, insulto, virškinimo trakto sutrikimų ir kraujotakos problemų pavyzdžiai. Kadangi tai toli gražu nėra lėtinė liga, tai yra priežastis, dėl kurios gerti kavą, kad ji būtų jaunatviška.
Tačiau tie, kurie sugeba ilgiau gyventi, nereiškia, kad kasdien geriama kava. Jie taip pat apdoroja energiją, gautą iš kavos, kad galėtų naudotis ir aktyviai judėti, kad jų kūnai visada būtų tinkami.
Taigi, galite reguliariai gerti kavą, kad palaikytumėte sveiką gyvenimą be lėtinių ligų. Tačiau įsitikinkite, kad negerite per daug kavos, nes šalutinis poveikis gali būti pavojingas.
