Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
- Patarimai cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti nevalgius
- Taisyklės valgyti porcijas, siekiant išlaikyti cukraus kiekį kraujyje nevalgius
- Maisto pasirinkimas, kai aušra ir sulaužymas gali turėti įtakos cukraus kiekiui, kai jis nevalgomas
- Kitas dalykas, kuris turi būti apsvarstytas taip, kad cukraus kiekis kraujyje, kai pasninkas išlaikomas
Medicinos vaizdo įrašas: Geriausias ginklas prieš diabetą – subalansuota mityba
Pasninkavimo metu įvyksta daug kūno pokyčių. Vienas iš jų yra cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas nevalgius. Tiesą sakant, visi patiria cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, kai jie nevalgomi. Bet tai tikrai didelė problema, jei ji atsiranda diabetikams. Todėl, jei diabetikai nori greitai atsigauti, reikia apsvarstyti daug dalykų. Čia pateikiami patarimai, kaip kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, o nevalgius diabetikams.
Patarimai cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti nevalgius
Nekontroliuojamo cukraus kiekis kraujyje nevalgius sukels komplikacijų diabetikams, pvz., Hiperglikemijai ir hipoglikemijai. Todėl yra keletas dalykų, kuriuos diabetą turintys žmonės turi daryti, jei jie prisijungia prie pasninko Ramadano mėnesį.
Taisyklės valgyti porcijas, siekiant išlaikyti cukraus kiekį kraujyje nevalgius
Tiesą sakant, tai priklauso nuo to, kaip diabetikai planuoja valgyti nevalgius. Šis valgymo būdas tikrai daro didelį poveikį cukraus kiekio kraujyje pokyčiams organizme.
- Angliavandeniai, bent jau suvartoti nuo 45 iki 50% viso kalorijų poreikio arba ne mažiau kaip 130 gramų angliavandenių per dieną.
- Pluoštas, tai užtrunka apie 20-35 gramų per dieną.
- Baltymai, tai užima apie 20-30% visų kalorijų per dieną.
- Riebalai turi būti suvartoti mažiau nei 35% visų kalorijų per dieną.
Diabetikai turi vartoti kalorijas pagal jų poreikius. Pavyzdžiui, kalorijų poreikis yra 1500-2000 kalorijų per dieną, galite būti padalintas į kalorijas, kai valgote auštant, greitai sumušdami ir užkandžius tarp šių dviejų kartų. Kalorijų poreikius galite padalyti į dvi ir palikti 100-200 kalorijų užkandžiui.
Maisto pasirinkimas, kai aušra ir sulaužymas gali turėti įtakos cukraus kiekiui, kai jis nevalgomas
Ne tik dalis, kuri turi būti apsvarstyta, bet ir šių maisto produktų pasirinkimas taip pat turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Toliau pateikiamas vadovas.
- Angliavandeniai. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug paprastų angliavandenių, pvz., Cukraus ir medaus. Pageidautina pakeisti visus greito maisto produktus, kuriuose yra cukraus su vaisiais. Vartojant angliavandenius, kuriuose yra pluošto, pvz., Rudieji ryžiai arba kviečiai.
- Baltymai. Rekomenduojami maisto produktai, pavyzdžiui, žuvis, pieno riebalai, liesa mėsa. Venkite valgyti kepti maisto produktai ir maisto produktai, kuriuose yra blogų riebalų.
- Riebalai. Naudokite aliejus, kuriuose yra nesočiųjų riebalų, pvz., Palmių aliejaus, alyvuogių aliejaus, rapsų aliejaus. Venkite sviesto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, naudojimas.
Gerti pakankamai vandens, kad septynios hidratuotų vonios, bet nepamirškite vengti gėrimų, kuriuose yra saldumo. Išgerkite daugiau, kai tarp aušros ir greito užsikimšimo, negerkite per daug, kai valgote, nes tai sukels pilvo pūtimą.
Kitas dalykas, kuris turi būti apsvarstytas taip, kad cukraus kiekis kraujyje, kai pasninkas išlaikomas
- Cukriniu diabetu sergantiems pacientams rekomenduojama vartoti nevalgius. Tačiau venkite naudotis prieš sulaužymą, nes hipoglikemijos rizika yra gana didelė.
- Greitai nutraukiant geriamąjį vandenį pirmiausia reikia atkurti skysčius organizme. Be to, diabetikai gali vartoti vaisius.
- Geriausia valgyti saurą, kai jis yra artimas maldos laikui. Tai padės stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, kai jie nevalgomi.
- Išbandykite cukraus kiekį kraujyje prieš ir po 2 valandų po to, kai sulaužote greitą prieš aušrą ir kai jis pasiekia vidurdienį. Jei cukraus kiekis yra per mažas, kuris yra mažesnis nei 70 mg / dl, turėtumėte atšaukti nevalgius ir nedelsdami kreiptis į gydytoją.
- Jei vartojate vaistą arba visada turite švirkšti insulinu, prieš apsisprendžiant, pasitarkite su vaistų vartojimo tvarkaraščio pakeitimais.
