Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip numesti svorio? Badavimas 6 diena. Mano rezultatai -400g. Svoris nebekrenta?
- Kokios yra pasekmės, jei svoris smarkiai pakyla?
- Kokios yra pasekmės, jei svoris kris?
- Drastiški svorio pakilimai ir nuosmukiai yra vienodai pavojingi
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip numesti svorio? Badavimas 6 diena. Mano rezultatai -400g. Svoris nebekrenta?
Iš esmės svorio skaičius iš tikrųjų eis aukštyn ir žemyn kiekvieną dieną. Net per dieną jis gali būti skirtingas kūno svoris. Tačiau skirtumas tikrai nėra per toli, o tai yra apie 2 kg per dieną. Jei jūsų svoris padidėja daugiau nei 2 kg per dieną ir tai įvyksta per kelias dienas, tai nėra geras dalykas. Jūs tiesiog turite būti atsargūs, jei jūsų svoris pakyla ir kris.
Kokios yra pasekmės, jei svoris smarkiai pakyla?
Per greitai pagautas svoris gali padaryti didelį riebalų kaupimąsi organizme. Pernelyg dideli riebalai gali pakenkti sveikatai ir gali paveikti kūno masės indeksą (KMI) arba taip pat vadinti kūno masės indeksas (KMI).
Normalus svorio padidėjimas paprastai atsiranda dėl didėjančio raumenų ir audinių. Po tam tikro laiko treniruojasi naujas raumenys, o realistinis augimas paprastai padidėja apie 1 kg per savaitę. Be mankštos, apie get svorio prieaugį gaunate iš riebalų.
Todėl, kai kūno svoris pernelyg sparčiai didėja, tai greičiausiai ne todėl, kad raumenys pradeda pabusti, bet dėl riebalų kaupimosi.
Greitas svorio padidėjimas paprastai atsiranda dėl padidėjusio sočiųjų saldžių ir riebių maisto produktų kiekio, tačiau trūksta kokybiškų maistinių medžiagų. Tai labai padidina svorio padidėjimą. Šis riebalų kiekio padidėjimas taip pat kelia grėsmę Jūsų kūno sveikatai. Kaip ne, dideli kūno riebalai yra susiję su įvairiomis medžiagų apykaitos ligomis, pvz., Cukriniu diabetu, širdies ligomis, insultu ir pan.
Kokios yra pasekmės, jei svoris kris?
Per greitas svorio netekimas taip pat nereiškia, kad riebalų masė taip pat sumažės. Taigi nebūkite laimingi.
Būtent svorio kritimas smarkiai sumažina raumenų ir skysčių kiekį organizme. Tai kūno sudėtis, kuri turi būti laikoma taip, kad kūnas liktų sveikas.
Tai akivaizdu tyrime, kuriame lyginami žmonės, turintys labai griežtas dietas (500 kalorijų per dieną) su grupe, turinčia mažai kalorijų turinčią dietą 1250 kalorijų 12 savaičių.
Mokslininkai nustatė, kad grupės, turinčios labai griežtas dietas, turinčias tik 500 kalorijų per dieną, prarado 6 kartus daugiau raumenų masės. Kompozicija, kuri iš tikrųjų turi būti palaikoma, kad organizmo metabolinis greitis būtų stabilus.
Žmonės, kurie praranda daug raumenų, drastiškai veikia hormonų, pvz., Skydliaukės hormonų, pusiausvyrą.
Dėl šios priežasties ši būklė daro medžiagų apykaitos sulėtėjimą, įskaitant deginamų kalorijų per parą metabolizmą. Tyrimas žurnale „Nutukimas“ (Sliver Spring) rodo, kad svorio netekimas yra pernelyg spartus, kad kalorijų degimo gebėjimas sumažėtų 23%.
Na, ši sąlyga iš tikrųjų daro jūsų kūną ilgiau ir sunkiau deginti kalorijas, ypač iš deginamų riebalų.
Ne tik tai, kad, jei esate priversti greitai numesti svorį labai griežtai dietai, galite žinoti, kad netinkama mityba. Žmonėms, turintiems svorio netekimą, kyla didelė rizika, kad trūksta svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, folatas, vitaminas B12. Jei turite maistinių medžiagų trūkumą, daugelis nepageidaujamų simptomų atsiranda ne tik dėl svorio.
Plaukai gali iškristi, jaučiatės stiprus nuovargis, anemija, blogėja organizmo imuninė sistema, o kaulų sudėtis tampa vis trapesnė.
Taigi, nebūkite laimingi, jei jūsų svoris kris. Tai iš tikrųjų kelia grėsmę jūsų sveikatos būklei. Jei norite numesti svorio, ekspertų teigimu, jis turėtų būti sumažintas nuo 0,45 iki 0,9 kg per savaitę.
Drastiški svorio pakilimai ir nuosmukiai yra vienodai pavojingi
Šis drastiškas svoris rodo, kad organizme nėra stabilios sudėties. Didėja kompozicija, kurią reikia sumažinti, ir atvirkščiai. Kuris turėtų būti padidintas, kad sumažėtų. Abi jos yra vienodai pavojingos.
Net šio svorio ir svorio įtaka, be abejonės, yra pavojingesnė nei tuo atveju, jei esate vis dar antsvorio ar per plonas. Į viršų ir žemyn svoris suteikia dvigubą nuostolį, kurį galima pakeisti.
Dėl to tai gali paveikti jūsų medžiagų apykaitos greitį ir bendrą hormonų pusiausvyrą. Jei jis paveikė jūsų metabolizmą, bus sunkiau sumažinti ar padidinti tai, kas turėtų būti padidinta ir sumažinta.
