Turinys:
- Kaip miegoti naudojant CPAP, kad jis taptų ramesnis
- 1. Pasirinkite kaukę, kuri atitinka jūsų poreikius ir komfortą
- 2. Nesijaudinkite dėl CPAP variklio triukšmo
- 3. Sureguliuokite variklio oro slėgį
- 4. Pripažinkite kitų kvėpavimo sutrikimų galimybę
- 5. Padarykite CPAP savo miego režimą
Žmonėms, sergantiems lėtine knarkimo problema ar miego apnėja, dažnai rekomenduojama miegoti naudojant CPAP. CPAP - tai kvėpavimo aparatas, kuris yra mašina ir suteikia oro slėgį per kaukę, kuri miego metu yra ant nosies ir (arba) burnos. Šia priemone siekiamapadėti stumti orą, kad galėtumėte įeiti ir atverti kvėpavimo takus.
CPAP diegimas dažnai padeda miegoti, nes kaukė neleidžia laisvai pasirinkti mėgstamos miegamosios vietos. Kartu su triukšmu, kuris susidaro taip, kad nerimautumėte, kad miego sutrikimas tampa vis labiau sutrikęs. Taigi, kaip gerai miegoti, net jei turite naudoti CPAP? Peržiūrėkite išsamią apžvalgą žemiau.
Kaip miegoti naudojant CPAP, kad jis taptų ramesnis
1. Pasirinkite kaukę, kuri atitinka jūsų poreikius ir komfortą
CPAP kaukė susideda iš trijų tipų, įskaitant:
- Nosies kaukė (ant nosies dėvima kaukė, kaip deguonies žarna)
- Oralinė kaukė (kaukė, naudojama burnoje)
- Kombinuotos kaukės (kaukės, apimančios nosį ir burną, pavyzdžiui, naikintuvų kaukės)
Pagal Arizonos universiteto Miego sutrikimų centro medicinos direktoriaus Sairamo Parthasaratijos, MD, pacientai linkę jaustis nepatogiai, kai pirmą kartą naudoja CPAP. Tai labai natūralu, nes prisitaikymas prie kažko visiškai naujo.
Kadangi ji turi būti naudojama nuolat miego metu, ji negali būti atjungta, todėl naudojamos kaukės tipas turi būti pritaikytas jūsų poreikiams ir jūsų būklės sunkumui. Prieš nuspręsdami, kuris iš jų, prieš bandydami surasti tai, kas jums patinka, galite išbandyti keletą skirtingų tipų kaukes.
Po kelių naudojimo, ilgainiui jausitės patogiai ir pripratę.Toliau gydytojas padės nustatyti, ar CPAP įrankis veikia pagal jūsų poreikius.
2. Nesijaudinkite dėl CPAP variklio triukšmo
Jums nereikės nerimauti dėl to, kad negalite miegoti naudojant CPAP, nes bijo būti triukšmingais.Dabar yra CPAP mašinos, kurios yra mažesnės ir tylesnės, net beveik be garso. Tai reiškia, kad jūs galite geriau miegoti, nesirūpindami dėl variklio triukšmo.
3. Sureguliuokite variklio oro slėgį
Jei norite geriau miegoti naudodami CPAP, sureguliuokite savo įrenginio oro slėgį. Ttai yra oras, kurį kvėpuosite miego metu.
Kiekvienas CPAP variklis turi skirtingus oro slėgio nustatymus. Reguliuokite oro slėgį pagal savo poreikius. Jei slėgis yra per didelis, pabandykite naudoti „rampos“ režimą CPAP įrenginyje. Šis režimas padės jums prisitaikyti prie variklio oro slėgio, pradedant nuo mažo slėgio ir palaipsniui didinant. Paklauskite savo gydytojo pagalbos, kad būtų užtikrintas tinkamas ir labiausiai jūsų miegui naudingas oro slėgis.
Tačiau CPAP mašinos oro slėgis paciento nosį ir burną dažnai sausina. Įveikite šį įrenginį naudodami drėkintuvą arba oro drėkintuvą, kad būtų sukurtas šiltesnis oras per CPAP kaukę.
4. Pripažinkite kitų kvėpavimo sutrikimų galimybę
Jei vis tiek jaučiate kvėpavimą, nors jau naudojate CPAP, gali pasireikšti kiti kvėpavimo sutrikimai, pvz., Sinusas, alergijos ar kitos priežastys. Ši problema gali būti išspręsta daugeliu gydymo būdų, priklausomai nuo sutrikimo tipo, vartojant vaistus, alerginę priežiūrą ar operaciją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą. Jei iš karto gydysite, lengviau gausite gerą naktį.
5. Padarykite CPAP savo miego režimą
Galbūt jums reikia laiko jaustis patogiai, kai naudojate CPAP. Turėkite omenyje tai, kad per dieną naudojate CPAP, pvz., Žiūrėdami televizorių ar skaitydami. Tai padės priprasti prie CPAP kaukės, ypač bandant miegoti.Kuo daugiau naudosite CPAP, tuo lengviau jums ją pritaikyti kaip terapiją ir pajusti naudą.
Geras naktis naudojant CPAP!
