Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kavos ir arbatos nauda žmogaus organizmui-Queen Bean
- Per daug kavos gėrimo ženklai
- 1. Lengva nerimauti
- 2. Padarykite skrandžio skausmą (padidėja skrandžio rūgštis)
- 3. Širdis tęsis greitai
- 4. Viduriavimas
- 5. Jūsų akys traukiasi
- 6. Nemiga
Medicinos vaizdo įrašas: Kavos ir arbatos nauda žmogaus organizmui-Queen Bean
Gali kilti kai kurių gėrimų per daug kavos ženklų, tačiau daugelis iš jūsų net nesuvokia. Vertimas į širdies sveikatos sutrikimus gali būti vienas iš rezultatų, jei vartojate per daug kofeino. Palaipsniui jums iškils kai kurios probleminės sveikatos sąlygos, jei nuo šiol nesumažinsite kavos suvartojimo. Bent jau galite žinoti kai kuriuos požymius, kad esate kofeinas. Štai keletas problemų, kurios rodo, kad geriate per daug kavos.
Per daug kavos gėrimo ženklai
1. Lengva nerimauti
Vienas iš per daug kavos sukeltų sveikatos pavyzdžių yra jausmas, kad nerimas yra savyje. Pagal Nacionalinis psichikos sveikatos institutas, cituota iš „EverydayHealth“, sakė, kad žmonės, kurie nerimauja, turėtų suvartoti per didelę kavą. Kodėl?
PIš esmės, kofeinas gali iš tikrųjų pabloginti nerimo poveikį, ar jis pašalina laiką ir miego kokybę, ir sukels trumpalaikį streso poveikį tiems, kurie geria per daug kavos. Jei esate nerimas ar nerimaujate, turėtumėte išbandyti keletą dalykų, susijusių su kvėpavimo metodais, arba pabandyti medituoti, kad galėtumėte sveikai valdyti savo psichines problemas.
2. Padarykite skrandžio skausmą (padidėja skrandžio rūgštis)
Pilvo skausmas yra vienas ženklas, kad geriate per daug kavos. Kadangi Europos mokslininkai nustatė, kad kai kurie kavos junginiai skatina skrandžio rūgšties išsiskyrimą skrandžio ląstelėse. Jei su skrandžio rūgštimi su narkotikais išsigimsta skausmas, jis taip pat turi tik laikiną poveikį. Geriau lėtai sumažinsite kavos suvartojimą.
3. Širdis tęsis greitai
Jei turite kūno simptomų, turinčių jausmą, kad širdies plakimas yra greitesnis nei įprastai, arba kol neabejojate savo širdimi, tai gali būti per daug kavos gėrimo ženklas. Kodėl taip?
Šią širdies plakimą dažnai sukelia kofeino, nikotino ir net alkoholio vartojimas. Kai kuriais atvejais pernelyg didėjantis širdies plakimas kartais gali sukelti galvos svaigimą ir net alpimą. Deja, vienintelis būdas pašalinti bendrą širdies plakimo reakcijos poveikį yra išvengti viso kofeino vartojimo.
4. Viduriavimas
Kavinė taip pat gali būti melasreguliariai reguliuoti virškinimo sistemą, nes viena iš juose esančių vidurių. Bet jūs žinote, jei geriate kavą 2-3 puodeliai per dieną gali padaryti jums viduriavimą? Tarptautinis funkcinio virškinimo trakto sutrikimų fondas sako, kad per daug kavos gėrimo ženklas yra viduriavimas.
5. Jūsų akys traukiasi
Ar jums patinka gerti kavą? Tavo akys kaip raižymas? Nacionaliniai sveikatos institutai teigia, kad jei jūsų akys pradeda duoti raumenų pojūtį, tai gali būti per daug kavos gėrimo ženklas. Kofeino kiekis realioje kavoje stimuliuoja ir skatina hormono serotonino ir noradrenalino išsiskyrimą. Abu šie hormonai iš tiesų gali padidinti raumenų ir nervų reaktyvumą. Taigi nenuostabu, jei akys traukiasi, kai geriate per daug kavos.
6. Nemiga
Kai pradėsite miego sutrikimų, tai gali būti per daug kavos gėrimo ženklas. Pernelyg didelis kofeino poveikis jūsų kavos suvartojimui padidins miegojimo metu pabudusį kiekį ir sumažinsite tinkamą ir kokybišką miego kiekį. Norėdami įveikti nemiga dėl daugelio kofeino, pabandykite sumažinti kavos suvartojimą ir gerti kavą ne vėliau kaip per dieną.
