Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Klauskite Daktaro - Kaip atsikratyti besaikio valgymo ir nesportuojant numesti svorį
- Vitaminų kiekis čili
- Įvairios čili nauda sveikatai
- 1. Skausmo malšinimas
- 2. Svorio netekimas
- 3. Detoksikacija
- 4. Širdies ir kraujagyslių sveikata
- 5. Apsaugokite skrandžio opas
- 6. Užkirsti kelią širdies ligoms
- 7. Užkirsti kelią storosios žarnos vėžio rizikai
- 8. Skatina kvėpavimą
Medicinos vaizdo įrašas: Klauskite Daktaro - Kaip atsikratyti besaikio valgymo ir nesportuojant numesti svorį
Ar esate mylėtojas aštrus maistas? Kiek čilių galite valgyti kiekvieną dieną? Ar kada nors paprašėte, iš tiesų čili turi naudos? Kadangi čili ar čili taip pat yra viena iš daržovių rūšių. Taip, paaiškėja, kad už mažos išvaizdos ir pikantiško skonio, kuris jums sukelia priklausomybę ir grimasą, čili turi daug privalumų. Taigi, jūs vis dar galite valgyti čili pikantiškus maisto produktus naudodami naudą.
Chili vis dar yra šeima su pipirais ir pomidorais. Dauguma šių rūšių yra žinomos moksliniais pavadinimais Capsicum annuum. Yra keletas čili tipų, su kuriais mes paprastai susiduriame, ty cayenne pipirus ir jalapenos (žalia ir raudona čili). Tada, ką gausime iš čilių?
Vitaminų kiekis čili
Nors forma nėra didelė, nes sakoma „maža čili“, paaiškėja, kad paprikos yra įvairių vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui:
- Didelis vitamino C kiekis. Vitaminas C veikia kaip antioksidantas, kuris yra geras organizmo imuninės sistemos stiprinimui.
- Čili vitaminas B6 yra svarbus organizmo metabolizmui.
- Vitaminas K6 veikia kraujo krešėjimą ir kaulų bei inkstų sveikatą.
- Kalis gali sumažinti širdies ligų riziką.
- Varis yra liekamasis antioksidantas, turintis funkciją sveikatai neuronų ir stiprūs kaulai.
- Beta karotinas randamas raudoname čili, o įvežant į kūną, beta karotinas paverčiamas vitaminu A
- Labai aukšti čili bus karatenoidai antioksidantai, todėl tai labai naudinga kūno sveikatai.
- Kapsulinas yra natūra karatenoidai ypač raudoname čili, net daugiau nei 50 proc karatenoidai kuri yra naudinga kovojant su vėžiu.
- Violaksantinas yra karatenoidai labiausiai paplitę antioksidantai geltoname čili (Indonezijoje retai randami geltoname čili).
- Luteinas kuris randamas žalioje čilije, gali paveikti akių sveikatą. Pabandykite suvartoti nesubrendusius žalius čili, nes liuteinas randamas gausiai, tuo daugiau ji brandina, tuo mažesnis brandos lygis.
- Kapsaicinas funkcija, kuri suteikia šilumą, manoma, kad ji daro įvairų poveikį sveikatai kūnui, ji taip pat gali apdoroti įvairias ligas, tokias kaip nervų pluošto sutrikimai, artrito sukeltas skausmas, psoriazės ir diabetinė neuropatija.
- Synaptic pagalba yra antioksidantas, be to, kaip ir priešvėžinis.
- Ferulinė rūgštis yra antioksidantas, kuris padeda išvengti lėtinių ligų.
Įvairios čili nauda sveikatai
Pamatę tiek daug turinio, dabar turite žinoti čili privalumus:
1. Skausmo malšinimas
Čilių stimuliuojamų endorfinų išsiskyrimas gali veikti kaip natūralus skausmas. Be to, endorfinai taip pat gali padaryti asmenį priklausomu. Toliau yra skausmas, kurį čili gali palengvinti malksnos, bursitas, diabetinės neuropatijos ir pečių spazmų bei ligų reumatas. Čilės kapsaicinas veikia su skausmo receptoriais, šilumos pojūtis gali sukelti nervų galūnių skausmo pojūtį.
2. Svorio netekimas
Kapsaicinas manoma, kad gali sumažinti kalorijų kiekį. Tyrimai rodo, kad 10 gramų raudonųjų paprikos gali padidinti moterų ir vyrų riebalų deginimą. Iš tiesų ne visi tyrimai parodė, kad šis metodas yra veiksmingas, o kai kurie netgi nustatė, kad šis metodas neveikia.
3. Detoksikacija
„Chili“ gali padėti virškinimo trakto detoksikacijai virškinant maistą ir pašalinant medžiagas, kurios nėra naudojamos organizme. Be to, ji taip pat gali padidinti maistinių medžiagų tiekimą į organizmo audinius.
4. Širdies ir kraujagyslių sveikata
Cayenne pipirai gali sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje. WHFood (Pasaulio sveikiausių maisto produktų) paminėtas tyrimas parodė, kad 27 dalyviai, susidedantys iš 14 moterų ir 13 vyrų, keturias savaites valgė čili gabalus, suskirstyti į dvi grupes, vieną dietinę grupę su čili, kitą - čili. neapima čili. Rezultatai buvo įrodyta kaip grupė, kuri valgė čili, cholesterolio kiekį ir trigliceridus vyrų ir moterų atžvilgiu.
5. Apsaugokite skrandžio opas
Žmonės mano, kad čili valgymas gali sukelti opas skrandyje, tačiau paaiškėja, kad čili padeda nužudyti bakterijas, kurias jūs galite nuryti, ir stimuliuoja skrandžio linijas, kad išlaisvintų skrandį apsaugančias medžiagas.
6. Užkirsti kelią širdies ligoms
Vitamino B6 ir folio rūgšties kiekis, randamas čili, taip pat kalio ir beta karotinas, galite išvengti širdies priepuolio. Vitaminas B taip pat gali sumažinti koncentraciją homocisteinas; aukšto lygio homocisteinas gali pažeisti kraujagysles ir padidinti insulto ir širdies priepuolių riziką.
7. Užkirsti kelią storosios žarnos vėžio rizikai
Vitaminas C labai įtakoja kūno imunitetą. Kartonoidinis likopenasbeta karotinas ir raudonojo čili folio rūgštis gali sumažinti storosios žarnos vėžio riziką. Folio rūgštis yra labai naudinga sveikam kūno metabolizmui.
8. Skatina kvėpavimą
Čili gali padėti išplėsti plaučių kvėpavimo takus, todėl jis gali sumažinti astmą. Čilių vitaminas A gali sumažinti pneumoniją dėl rūkymo, nes yra cigarečių dūmų benzopireno kuris sunaikina vitaminą A organizme.
SKAITYTI:
- 7 maisto produktai, kurie pagreitina riebalų deginimą
- Ar valgoma per daug aštrus maistas sveikatai?
- Ar galite duoti aštrų maistą vaikams?
