Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)
- LOPL apžvalga
- 5 būdai, kaip tinkamai spręsti stresą, atsirandantį dėl LOPL
- 1. LOPL gydymas
- 2. Sužinokite, kaip tinkamai kvėpuoti
- 3. Sustabdyti rūkymą
- 4. Pratimai
- 5. Meditacija
Medicinos vaizdo įrašas: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)
Stresas gali ateiti iš bet kur ir atsitikti visiems. Net žmonės, kurie atrodo gerai, gali patirti stresą savo gyvenime. Jei tik įtempti gali tik sveiki žmonės, jau nekalbant apie žmones su tam tikromis ligomis, pvz., LOPL? COPD stresas gali pasireikšti ir patirti visiems. Tai, kad ši liga negali būti išgydyta, gali padidinti savo gyvenimo spaudimą. Jei esate pabrėžtas, ką turėtumėte daryti? Pažvelkime į patarimus, kaip spręsti stresą dėl šios LOPL.
LOPL apžvalga
LOPL arba lėtinė obstrukcinė plaučių liga yra būklė, kuri sukelia jūsų plaučius. Kai sergate LOPL, plaučiuose pasireiškia uždegimas, todėl jis gali trukdyti patekti į orą. Sutrikus oro patekimui į plaučius, atsiranda kvėpavimo problemų. Simptomai paprastai yra dusulys, kosulys ir švokštimas, panašūs į astmos simptomus.
Deja, kai žmogus yra nuteistas COPD, jis gyvens su šia sąlyga amžinai. Taip, ši liga negali būti išgydoma ir laikui bėgant gali pablogėti, jei tinkamai nevaldysite. Šis faktas dažnai verčia žmones pabrėžti dėl susirgusių LOPL. Tačiau iš tikrųjų jums nereikia panikos per daug, nes žmonės, sergantieji LOPL, vis dar gali gyventi patogiai, laikydamiesi gydymo. Drausmės gydymas gali padėti asmeniui gyventi geresnės kokybės, net jei jis turi LOPL.
5 būdai, kaip tinkamai spręsti stresą, atsirandantį dėl LOPL
Kai kas nors diagnozuojamas kaip nepagydoma liga, pirmasis atsakas, kurį jie paprastai patiria, yra pablogėti. Taigi beviltiška, kartais pamirštajudėti toliau nedelsiant vartoti vaistus. Iš tiesų, LOPL gydymo disciplina, kai LOPL stadija vis dar yra ankstyvosiose stadijose, padės sumažinti įvairius simptomus, kurie paprastai pasireiškia.
Nors žinant, kad stresas gali pabloginti sveikatos sąlygas, kai kuriems žmonėms vis dar sunku valdyti stresą. Nors streso valdymo metodai gali būti labai naudingi sprendžiant stresą, kurį sukelia LOPL. Ateikite, pabandykite laikytis 5 patarimų, kaip įveikti stresą dėl šios COPD.
1. LOPL gydymas
Geriausias būdas išspręsti COPD sukeltą stresą yra gydyti LOPL. LOPL gydymo disciplina padės pagerinti kvėpavimo takus, kad galėtumėte lengviau kvėpuoti. Bronchodiatoriai padeda gydyti LOPL, atpalaiduodami kvėpavimo takų raumenis ir laikydami juos atvirus.
Išvengiant LOPL priežastis taip pat pagerėja jūsų būklė. Taip pat nepamirškite gauti gripo vakcinos ir pneumonijos, nes abi šios ligos gali sukelti jūsų LOPL pablogėjimą ir sukelti stresą.
2. Sužinokite, kaip tinkamai kvėpuoti
Kai jaučiate stresą, jūsų kvėpavimas tampa greitas ir trumpas. Ši normali reakcija pablogės, jei sergate LOPL. Oras susikaupia krūtinėje, bet jūs negalite leisti.
Geriausia pabandyti treniruotis kvėpavimo pratimais. Kvėpuokite iš nosies ir lėtai iškvėpkite per burną, kiek galite, pakartokite ir ramiai kvėpuokite. Vieną minutę sulėtinkite kvėpavimą iki 10 kvėpavimo takų (normalūs žmonės kvėpuoja apie 14-19 kartų per 1 minutę).
3. Sustabdyti rūkymą
Žmonėms, turintiems rūkymo įpročius, jaučiant depresiją, nerimą ar depresiją, jie labiau linkę jį sumažinti su cigaretėmis. Tiesą sakant, šis įprotis yra vienas iš svarbiausių rizikos veiksnių, galinčių pasireikšti LOPL, tiek aktyviai, tiek pasyviai rūkantiems. Tuo tikslu būkite pasirengę sustabdyti šį įpročius. Jei sunku sustabdyti rūkymą, galite pasitarti su gydytoju apie rekomendacijas, kurias jie gali duoti už jūsų gerą valią.
4. Pratimai
Pratimai yra svarbi plaučių reabilitacijos programos dalis, taip pat padeda susidoroti su LOPL stresu. Nustatyta, kad sportas mažina nerimą ir depresiją LOPL sergantiems pacientams. Pratimai turi būti atliekami prižiūrint gydytojui arba atliekant plaučių reabilitacijos programą.
5. Meditacija
Kai yra pabrėžta, nes dėl LOPL ar ką nors kito, vienas iš būdų, padedančių jį pašalinti, yra meditacija. Tiesą sakant, tai ne tik meditacija, kuri gali padėti jums išspręsti stresą, kurį sukelia LOPL. Kai kurie pratimų tipai, kurie leidžia jums sutelkti dėmesį į raminamą kūną ir protą, pavyzdžiui, joga ir tai chi, taip pat gali būti vienas gydymas, kuris gali padėti sumažinti stresą ir nerimą dėl LOPL.
Tyrimas Čikagos medicinos mokykla įjungta Rosalind Franklin medicinos ir mokslo universitetas Čikagoje rodo, kad jogos pratimai gali pagerinti gyvenimo kokybę ir plaučių funkciją per trumpą laiką. Tačiau tai yra gera idėja naudoti instruktorių, kad iš tiesų galėtumėte pasinaudoti jogos judėjimais.
Tiesą sakant, be penkių patarimų, kaip išspręsti aukščiau paminėtą LOPL sukeltą stresą, yra dar vienas būdas sumažinti stresą, būtent vizualizuojant pratimus. Apgaulė, uždarykite akis irįsivaizduokiteJūs esate ramioje ir ramioje vietoje - tai gali būti patogus paplūdimys, kalnas, sodas ar net jūsų miegamasis.
Kai vizualizacija yra jūsų mintyse, sutelkkite dėmesį į spaudimo išlaisvinimą kvėpuojant. Laikykite savo sąmoningumą ir nusiraminkite, neužmigkite. Šio metodo tikslas - surasti jums tinkančią kūno ir proto sutelkimo techniką, o tada ją praktikuoti susidūrus su stresinėmis situacijomis.
Pirmiau aprašyti veiksmai yra lengvi žingsniai namuose. Šie metodai gali būti naudingi ne tik stresui, atsiradusiam dėl LOPL, bet ir visiems, kurie patiria stresą, dar vadinamą stresą savo gyvenime. Taigi, pasidalinkime šiais patarimais su bet kuriuo asmeniu, su kuriuo jūs žinote, kad jūsų gyvenimo kokybė ir jos pagerėtų.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
