Turinys:
- Sveiki pagyvenę žmonės yra pagyvenę žmonės, kurie kruopščiai išvalo namus
- Darbų pasiskirstymas išsprendžiamas ir namas turi būti tolygiai padalintas
Tapti sveiku pagyvenusiu asmeniu ir būti laisva nuo lėtinių ligų neturėtų būti pasiektas didelių pastangų dėka. Galite pradėti rūpestingai valydami namus kiekvieną dieną. Iš tiesų tyrimai rodo, kad paprastų namų darbų, pavyzdžiui, maisto ruošimo, skalbimo indų, sodo ir apsipirkimo, atlikimas gali padėti pagerinti senyvo amžiaus žmonių gyvenimo kokybę.
Sveiki pagyvenę žmonės yra pagyvenę žmonės, kurie kruopščiai išvalo namus
Sveikieji pagyvenę žmonės yra tie, kurie rūpinasi valyti namus, remiantis Nacionalinio senėjimo, instituto „Maryland“, Jungtinės Amerikos Valstijos, klinikinės gerontologijos skyriaus tyrimu. Tyrimui vadovavo Chhanda Dutta, PhD.
Šiame tyrime teigiama, kad namų valymas yra paprastas fizinis aktyvumas, kuris yra geras pagyvenusiems žmonėms. Reguliarus fizinis aktyvumas gali užkirsti kelią įvairioms ligoms ir sumažinti kūno funkciją, kuri dažnai pagyvina pagyvenusius žmones.
Fizinis aktyvumas gali padėti jums sustiprinti, užkirsti kelią kaulų praradimui, pagerinti pusiausvyrą ir koordinavimą, pagerinti nuotaiką, pagerinti atmintį, geriau miegoti ir sumažinti tam tikrus simptomus dėl lėtinės ligos. Tie iš jūsų, kurie turi tam tikrų ligų, pvz., Diabeto ar insulto, gali užkirsti kelią sveikatos būklės blogėjimui dėl fizinio aktyvumo.
Pirmiau minėtus tyrimus taip pat patvirtina Vokietijos žurnalas BMC Public Health paskelbtas tyrimas. Tyrimo grupė teigė, kad 65 metų ir vyresni žmonės turėjo didesnę gyvenimo trukmę, jei jie labiau rūpestingai atliktų namų darbus.
Mokslininkai pranešė, kad vyresnio amžiaus žmonės, kurie kasdien praleido 3-6 val. Namų darbus, 25 proc. Pranešė apie geresnę sveikatą nei tie, kurie kiekvieną dieną praleido 1-2 valandas namų darbų.
Įdomu tai, kad namų valymo nauda, siekiant užtikrinti sveikus pagyvenusius žmones, visada yra didesnė vyresnio amžiaus vyrams. Iš tiesų, namų darbas identifikuojamas su moterų pareigomis. Ši išvada buvo padaryta stebint daugiau nei 15 tūkstančių vyrų ir 20 tūkst. Pagyvenusių moterų įpročius daugiau nei septyniose šalyse, įskaitant Italiją, Vokietiją, Didžiąją Britaniją ir JAV. Mokslininkai iš tikrųjų nustatė, kad namo valymas mažiau nei tris valandas per dieną iš tikrųjų sumažino pagyvenusių žmonių, ypač vyrų, kurie paprastai tai padarė rečiau nei moterys, sveikatos būklę.
Darbų pasiskirstymas išsprendžiamas ir namas turi būti tolygiai padalintas
Tyrimo rezultatai rodo, kad vyresnio amžiaus vyrai paprastai valo namus tik apie 3 valandas per dieną, o vyresnio amžiaus moterys gali praleisti beveik 5 valandas per dieną. Atliktų namų darbų tipas taip pat yra sunkesnis moterims (pjaustymas, indų plovimas ir drabužių skalbimas, maisto ruošimas ir apsipirkimas), nei tai, ką daro vyrai, tai yra priežiūra ir remontas, pvz., Sandarių čiaupų remontas.
Per daug namų darbų taip pat nėra naudinga sveikatai, ypač vyresnio amžiaus moterims. Jų sveikata blogėja, nes atlieka namų darbus daugiau kaip 3 valandas per dieną. Galų gale, šis įprotis daro įtaką pagyvenusių moterų miego trukmei ir kokybei. Moterys, praleidžiančios valandas namų darbus, taip pat yra priverstos patirti pernelyg didelį stresą.
Todėl, siekiant išlaikyti abu sveikus pagyvenusius žmones namuose, reikia išlaikyti pusiausvyrą tarp namų ūkių užduočių pasiskirstymo tarp pagyvenusių porų.
