Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Genius inventions that make the world a better place!
- Žalias kavos skirtumas, palyginti su įprastine kava
- 1. Kofeinas iš žalios kavos yra mažesnis
- 2. Žalios kavos kiekis yra turtingesnis už įprastą kavą
- 3. Žalios kavos pupelės yra efektyvesnės prarasti svorį
- Taigi, ar tai sveikesnė žalios kavos ar paprastos juodos kavos?
Medicinos vaizdo įrašas: Genius inventions that make the world a better place!
Šiandien žalios kavos ar dar žinomos kaip žalios kavos gaminiai dažnai yra bendruomenės kavinių parduotuvių meniu. Sakoma, kad nuo turinio iki kūno naudos jis yra vienas iš specialių priešnuodžių tiems, kurie mėgsta kavą. Koks skirtumas tarp žalios kavos ir paprastos juodos kavos? Ar nesate pagaminti iš tų pačių kavos pupelių?
Norėdami sužinoti šių klausimų paaiškinimą, žiūrėkime į trumpą diskusiją.
Žalias kavos skirtumas, palyginti su įprastine kava
1. Kofeinas iš žalios kavos yra mažesnis
Na, kalbant apie žalios kavos ir įprastos kavos skirtumus, vienintelis skirtumas yra kepimo ir mitybos procesas. Žaliojoje kavos sudėtyje esantis kofeinas yra mažiau turinio, nes jis nepatenka į skrudinimo procesą taip, kad jis sukelia mažiau kofeino junginių.
2. Žalios kavos kiekis yra turtingesnis už įprastą kavą
Žalios kavos pupelės, kurios nėra kepamos, taip pat turi polifenolių ir chlorogeno rūgšties, pavyzdžiui, vynuogių sėklų ekstrakto ir žaliosios arbatos. Žalios kavos ir kavos turinys paprastai yra tas pats. Abu turi antioksidantų, kurie padeda organizmui neutralizuoti žalingus laisvuosius radikalus. Chlorogeninė rūgštis gali būti sunaikinta, kai skrudinamos žalios kavos pupelės, o žalios kavos pupelės nėra kepamos, todėl chlorogeno rūgšties kiekis yra didesnis. Ši chlorogeninė medžiaga taip pat padeda padidinti kepenų metabolinę galią ir deginti riebalus.
3. Žalios kavos pupelės yra efektyvesnės prarasti svorį
Kitas skirtumas yra tas, kad žalios kavos chlorogeninės medžiagos taip pat gali lėtai įsisavinti riebalus, kad galėtų padėti svorio kritimui. Kitos naudos taip pat gali išlaikyti cukraus kiekį kraujyje organizme subalansuotu ir išvengti aukšto kraujo spaudimo organizme.
Taigi, ar tai sveikesnė žalios kavos ar paprastos juodos kavos?
Iš esmės visos kavos pupelės yra tiek, kiek kofeino (jei kepama). Įprasta kava, kurioje yra maždaug 100 mg kofeino už vieną puodelį, o žaliosios kavos pupelės - tik 14–60 mg kofeino viename puodelyje. Žiūrint iš kofeino kiekio, tikrai geriau yra žalios kavos. Vis dėlto vėl prisiminkite kiekvieno kofeino skonį ir sąlygas. Jei jums patinka įvairios kavos rūšys, tai gerai, jei nenorite suvartoti perteklių, nes iš esmės kažkas pernelyg didelė jūsų kūnui.
