Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 10,000 LAYERS OF ALUMINUM FOIL BALL (100+ LBS WORLD RECORD)
- Įveikti sumušimus ir uždegimą šaltais kompresais
- Šaltas kompresas, kurį galima naudoti
- Ledinis rankšluostis
- Ledo kubeliai (ledo pakuotė)
- Šaltas vanduo (šaltoji pakuotė)
- Kaip ilgai naudojate šaltus kompresus, kad sužeistumėte?
Medicinos vaizdo įrašas: 10,000 LAYERS OF ALUMINUM FOIL BALL (100+ LBS WORLD RECORD)
Šaltas kompresas yra vienas iš būdų, kaip dažnai padaryti, kad sužalotų skausmą. Tačiau šis metodas, matyt, neturėtų būti atliekamas neatsargiai, nes jis nebus veiksmingas sprendžiant sužalojimus. Tada kaip padaryti tinkamą šalto kompresą? Kiek ilgai kompresas padaromas sužalojimui?
Įveikti sumušimus ir uždegimą šaltais kompresais
Šalti kompresai naudojami gydyti naujas žaizdas, sumušimus, patinimą, 24–48 valandas po sužeidimo. Šalti kompresai atliekami siekiant sumažinti uždegimą, sumažinti kraujavimą į audinius ir sumažinti raumenų spazmus bei skausmą.
Žemos temperatūros gali paskatinti kraujagyslių dydį susiaurinti ir sulėtinti kraujo tekėjimą traumų vietoje. Sužalojimo srityje yra uždegimo procesas ir kraujagyslių pažeidimas, dėl kurio kraujo ląstelės išeis iš kraujagyslių ir sukels odą mėlynai raudonai.
Ledas ar šaltas vanduo gali sumažinti išeikvoto kraujo kiekį. Šis kraujotakos sumažėjimas sukels sumažėjusius uždegiminius stimuliatorius, kurie judės link traumos srities, kad galėtų sumažinti patinimą ir skausmą.
Šaltas kompresas, kurį galima naudoti
Šaltąjį kompresą galima atlikti keliais būdais:
Ledinis rankšluostis
- Valykite rankšluostį šaltu vandeniu ir nuspauskite, kol jis tampa drėgnas.
- Sulenkite rankšluostį, padėkite jį į švarų plastikinį maišelį.
- Užšaldykite 15 minučių.
- Išimkite iš plastikinio maišelio ir įdėkite į sužeistą vietą.
Ledo kubeliai (ledo pakuotė)
- Į plastikinį maišelį įdėkite apie 0,5 kg ledo.
- Pridėkite pakankamai vandens, kad ledas nebūtų užsidengtas.
- Išimkite orą į plastikinį maišelį, tada uždarykite maišelį sandariai.
- Apvyniokite maišelį drėgnu rankšluosčiu ir padėkite jį į sužalojimo vietą.
Šaltas vanduo (šaltoji pakuotė)
- Šaldyti maišeliai, kurių dydžiai panašūs į žirnius arba kukurūzus, ir gali trukti 10-20 minučių.
- Į šaldytuvo maišelį supilkite tris stiklines vandens (710 ml) ir vieną stiklą (235 ml).
- Tvirtai uždenkite ir įdėkite į šaldytuvą, kol jis yra tekstūruotas kaip purvas.
- Taip pat galite įsigyti šaltoji pakuotė kurios gali būti pakartotinai naudojamos.
- Laikyti šaldytuve. Kai kurie šalti paketai suprojektuoti taip, kad apvyniotų sužeistą zoną, pvz., Ranką ar kelį.
Kaip ilgai naudojate šaltus kompresus, kad sužeistumėte?
Šaltieji kompresai rekomenduojami bent tris kartus patinusių ir uždegusių žaizdų metu.
Pirmąsias 72 valandas, vėsiai suspausti 10 minučių, vieną kartą per valandą. Po to 15-20 minučių, tris kartus per dieną, šaldykite kompresą. Darykite tai ryte, po pietų ar vakare po darbo ar mokyklos ir apie pusantros valandos prieš miegą. Taip pat atlikite šį kompresą po ilgo veikimo ar stipraus pratimo.
Visada naudokite šluostę tarp odos ir ledo, kurį naudojate suspausti, kad šaltas neliestų odos tiesiogiai. Paspauskite visas sužeistas vietas kompresais. Nenaudokite ledo daugiau kaip 15-20 minučių kiekvieną kartą, ir neužmigkite su šaltu vandeniu, suspaustu ant odos.
Venkite akių srities, kai naudojate kompresus šaltoji pakuotė. Kadangi tai yra pernelyg sunki ir didelė, kad galėtumėte naudoti akis ar aplink akis. Be to, taip pat siekiant išvengti cheminių nudegimų, jei šaltoji pakuotė nutekėjo.
