Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey
- Skrandžio rūgšties privalumai sklandžiai kūno virškinimo sistemai
- Žemo skrandžio rūgšties simptomai ir kokie pavojai?
- Patarimai, kaip išlaikyti skrandžio rūgšties pusiausvyrą
- 1. Atkreipkite dėmesį į valgio laiką
- 2. Venkite užkandžių tarp valgių
- 3. Įsitikinkite, kad maistą tinkamai kramtote
- 4. Venkite gerti per daug vandens
- 5. Ribokite kofeino suvartojimą
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey
Girdėję skrandžio rūgštį, gali būti labiau susipažinę su skrandžio pavadinimu, kuris atsiranda dėl uždegimo ar skrandžio pažeidimo. Todėl nenuostabu, kad daugelis žmonių mano, kad skrandžio rūgštis turės tik neigiamą poveikį organizmui. Bet ar žinote, kad paaiškėja, kad skrandžio rūgštis yra naudinga jūsų organizmo virškinimo sistemai?
Yra du dalykai, kurie gali atsitikti, jei nepavyks tinkamai išlaikyti skrandžio rūgšties pusiausvyros. Per daug aukšti skrandžio rūgšties simptomai dažnai sukelia skrandžio sutrikimus ir karšto aštrumo pojūtį stemplėje, vadinamą skrandžio rūgšties refliuksu, dar žinomą kaip rėmuo. Per didelės skrandžio rūgšties padidėjimas taip pat gali sukelti opas ir kitus virškinimo sutrikimus. Tuo tarpu žinokite apie mažo skrandžio rūgšties simptomus, nors daugelis žmonių to nesupranta. Mažos skrandžio rūgšties poveikis taip pat yra pavojingas jūsų kūno sveikatai.
Skrandžio rūgšties privalumai sklandžiai kūno virškinimo sistemai
Jūsų virškinimo sistema veikia virškinant ir apdorojant maistą, kurį vartojate, į mažas molekules. Vėliau organizmas naudoja šias mažas molekules, kad sukurtų naujas ląsteles ir sukurtų energiją.
Skrandžio rūgštis yra skrandžio rūgšties fermentas, kuris padeda organizmui virškinti maistą. Skrandžio rūgštis (HCL) turi keturias pagrindines darbo vietas:
- Proteolizė, baltymų skaidymo procesas organizme
- Pepsino, kuris yra baltymų virškinimui reikalingas fermentas, aktyvinimas
- Kaip cheminis signalas, rodantis, kad maistas gali judėti iš skrandžio į plonąją žarną ir įspėti kasą išskirti fermentus; ir
- Užkirsti kelią bakterijų, esančių jūsų vartojamame maiste, augimui, kad būtų išvengta infekcijos.
Apskritai, skrandžio rūgšties buvimas gali palengvinti maisto, kurį vartojate, virškinimą ir sutraiškymą skrandyje. Skrandžio rūgštis taip pat nužudys bakterijas ar grybus, kuriuos vartojate. Šie maisto produktai bus konvertuoti į skystį ir prasiskverbia per visą kūną. Štai kodėl jums labai svarbu išlaikyti skrandžio rūgšties pusiausvyrą.
Žemo skrandžio rūgšties simptomai ir kokie pavojai?
Vienas iš mažo skrandžio rūgšties organizme priežasčių yra didelis cukraus kiekis, kurį vartojate. Valgyti per daug cukraus gali padidinti blogų bakterijų vystymąsi organizme, kuris gali blokuoti vitaminų, mineralų, kitų maistinių medžiagų įsisavinimą į organizmą. Be to, prasta mityba ar stresas taip pat yra mažos skrandžio rūgšties organizme priežastis.
Stebėkite, ar gali pasireikšti mažo skrandžio rūgšties simptomai. Tai rodo, kad jūsų organizmas trūksta rūgšties. Todėl vartojamas maistas nebus tinkamai sugeriamas. Skrandžio rūgšties trūkumas taip pat praranda savo apsaugą nuo blogų bakterijų, esančių maisto produktuose, kad jis galėtų turėti neigiamą poveikį jūsų virškinimo sistemai. Be to, skrandžio negalėjimas apdoroti maistą taip pat gali neigiamai paveikti psichikos sveikatos problemas, tokias kaip depresija, mieguistumas, spuogai, plaukų slinkimas moterims, osteoporozė, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, lėtinis nuovargis, sausa oda ir kt.
Patarimai, kaip išlaikyti skrandžio rūgšties pusiausvyrą
Todėl čia rasite keletą patarimų, kaip išlaikyti rūgštinę pusiausvyrą jūsų organizme:
1. Atkreipkite dėmesį į valgio laiką
Veiklų, kurias reikia atlikti, skaičius kartais leidžia jums vėluoti arba pamiršti valgyti. Iš tiesų viena iš didelės skrandžio rūgšties priežasčių yra dėl reguliarios mitybos. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į valgio laiką. Be to, jums patartina vengti valgyti dvi valandas prieš miegą, nes tai gali sukelti skrandžio rūgšties simptomus.
2. Venkite užkandžių tarp valgių
Tai gali suteikti pakankamai laiko savo kūnui geriau virškinti maistą.
3. Įsitikinkite, kad maistą tinkamai kramtote
Kramtomoji maisto medžiaga yra svarbi, kad organizmas galėtų lengviau virškinimo fermentus apdoroti ir virškinti maistą.
4. Venkite gerti per daug vandens
Per daug vandens gerti valgio viduryje gali praskiesti skrandžio rūgštį ir sunkiau virškinti maistą.
5. Ribokite kofeino suvartojimą
Didelis rūgšties kiekis kavoje gali sukelti stemplės sfinkterio atsipalaidavimą ir sumažinti skrandžio rūgštį, kad pakiltų į burną. Tai gali sukelti skrandžio rūgšties refliuksą. Ir kaip kava, arbata (kofeinu ar ne) taip pat gali pabloginti opų simptomus.
