Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Efektyvūs spuogų naikinimo būdai
- Abstinencija nuo podagros
- Kuris gali būti suvartojamas ribotai
Medicinos vaizdo įrašas: Efektyvūs spuogų naikinimo būdai
Podagra yra liga, kuri puola jūsų sąnarius. Šią ligą sukelia podagra (šlapimo rūgštis) per daug organizme. Yra keletas rūšių maisto produktų ir gėrimų, kurie gali sukelti šlapimo rūgšties perteklių. Tam turite būti atsargūs, kad išsiaiškintumėte kiekvieno tipo maistą ir gėrimus. Kaip rekomenduojate savo maistą, žr. Toliau pateiktą šlapimo rūgšties apribojimų sąrašą.
Abstinencija nuo podagros
Šis maisto produktų sąrašas, kurį turėtumėte vengti visiškai. Kadangi žemiau esančiame maiste ir gėrimuose yra didelis purino kiekis. Purinai yra natūralūs maisto produktai ir gėrimai, kurie bus suskirstyti pagal šlapimo rūgšties kiekį organizme. Kuo daugiau valgyti maisto ir gėrimų, kurie yra dideli purinu, jūsų virškinimo sistema sukels daugiau šlapimo rūgšties. Tai daro jūsų podagra pasikartojančius.
- Viscera tokie kaip kepenys, blužnis, žarnos, plaučių, liežuvio, smegenų, inkstų ir širdies
- Aukštos purino jūros gėrybės kaip moliuskai, midijos, sardinės, tunai, silkės (silkės), ančiuviai ir paukščių žuvys (\ tupėtakis)
- Alkoholiniai gėrimai kaip alus vynas, vynas, sake, soju ir viskis
- Raudona mėsa kaip galvijai, ožkos, avys ir kiaulės
- Baltoji mėsa arba paukštiena kaip kalakutai, ančiukai, putpelės ir triušiai
- Aukštos purino daržovės kaip špinatai, žiediniai kopūstai, žirniai, pupelės ir grybai
- Saldūs gėrimai kurių sudėtyje yra aukšto fruktozės kukurūzų sirupo, pvz., \ t gaivieji gėrimai, sirupas ir supakuotos vaisių sultys
Kuris gali būti suvartojamas ribotai
Nors yra daugybė podagros apribojimų, tai nereiškia, kad neturite įvairių valgyti ir gerti. Pasak ekspertų, podagra nereiškia, kad neturėtumėte vartoti maisto ir gėrimų, kuriuose yra purinų. Jums reikia tik kontroliuoti purinų vartojimą ir išvengti aukštų purinų šaltinių. Tačiau kai kurie toliau nurodyti maisto produktai vis tiek gali būti suvartoti ribotais kiekiais.
- Mažas purino jūros gėrybės kaip lašiša, pomfretas, pieno žuvys, unguriai, krevetės, krabai ir omarai
- Perdirbti sojos produktai kaip tofu, tempeh, saldus padažas, sojos pienas ir tauco
- Naminių paukščių mėsa kaip vištiena ir antis
- Visiškai apdoroti kviečiai kaip avižiniai (avižiniai dribsniai), grūdų ir viso kviečių duona
- Riešutai pavyzdžiui, inkstų pupelės, žaliosios pupelės, žemės riešutai, pupelių daigai ir melinjo
- Sočiųjų riebalų šaltinis pavyzdžiui, pienas, sūris, sviestas, pyragai, dešros, vištienos oda ir riebaus mėsos
