Ar veiksminga detoksikacija su sultimis?

Turinys:

Medicinos vaizdo įrašas: SAVĘS TVARKYMAS (KŪNO VALYMAS IŠ PAGRINDŲ)
Kas yra detoksikacija ar detoksikacija?
Kas yra Detox sultys?
Ar mūsų organizmui reikia detoksikacijos dietos?
Detoksinės dietos poveikis
Alternatyvi detokso dieta

Medicinos vaizdo įrašas: SAVĘS TVARKYMAS (KŪNO VALYMAS IŠ PAGRINDŲ)

Pastarosios mitybos tendencijos didėja. Į bendruomenę buvo įtraukta daug naujų rūšių dietos. Kai kurie yra pagrįsti mokslu, kai kurie yra pagrįsti vien tik patirtimi. Vienas iš mitybos tipų, kurie pradėjo būti žinomi bendruomenėje, yra detokso dietos rūšis. Ši mityba yra teigiama, kad gali pagreitinti detoksikacijos procesą, kad ji padėtų sunaikinti toksinus organizme.

Kas yra detoksikacija ar detoksikacija?

Detoksikacijos procesą mūsų organizme atlieka keli organai, ty kepenys, inkstai, oda ir virškinimo sistema. Kepenų funkcijos detoksikuoja toksinus, kurie yra iš kūno ir iš išorės. Toksinai, kilę iš organizmo, pvz., Bakterijų, infekcijų, streso. Nors iš organizmo išeinantys toksinai gali būti gauti iš narkotikų, konservantų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų, dirbtinių saldiklių, alkoholio ir netgi grožio produktų, kuriuos paprastai naudojate. Dauguma toksinų rūšių yra tirpūs riebalai, todėl juos sunku išimti iš organizmo, ypač jei yra didelis riebalų kiekis. Paprasčiau tariant, detoksikacijos procesas veikia neutralizuodamas tokius nuodus, kad organizmas galėtų būti išleistas paprastesnėje, tirpioje vandenyje.

Yra du detoksikacijos proceso etapai organizme. Pirmasis etapas yra etapas, kai organizme esantys toksinai neutralizuojami. Šiame etape svarbus vaidmuo tenka oksidacijos procesui, kuris gamina pakankamai laisvųjų radikalų. Kitas etapas, kepenys, į toksiną pridės kitą medžiagą, kad toksinas būtų nekenksmingas ir vandenyje tirpus. Jei toksinas gali būti ištirpintas vandeniu, toksinas gali išeiti iš kūno per šlapimą ar prakaitą.

Kas yra Detox sultys?

Vienas iš detoksikacijos dietos tipų yra sultis. Sultys detox rekomenduoja vartoti tik vaisių ir daržovių sultis kelias dienas. Taip pat yra tie, kurie prideda žemės riešutų pieną kaip papildą, kai atlieka šį detoksidą. Dabar yra daug kompanijų ar maitinimo įstaigų, kurios teikia sulčių detox meniu, paprastai detoksas atliekamas 1 dieną, 3 dienas, net iki 5 dienų.

Ar mūsų organizmui reikia detoksikacijos dietos?

Mūsų kūnas iš tikrųjų turi mechanizmą, kuriuo pašalinami esami toksinai. Kūno organai buvo suprojektuoti taip, kad neutralizuotų patekusius toksinus. Išskyrus atvejus, kai į jūsų kūną patekęs nuodus labai stiprus, detoksinė dieta iš tikrųjų nereikalinga. Dietos, kurios teigia, kad iki šiol detoksikuoja organizmą, vis dar yra neišbandytos, įskaitant detoksikaciją naudojant sultis.

Detoksinės dietos poveikis

Jei nuspręsite eiti į detoksinę dietą, kad būtų prarasta svorio, tai ši dietos rūšis jums nėra tinkama dieta. Kalorijos, siūlomos detox dietose, svyruoja nuo 800 kalorijų iki 1500 kalorijų. Jei įvestų kalorijų skaičius yra didesnis nei išeinančių kalorijų, jūs vis tiek neturėsite svorio. Be to, ilgą laiką nerekomenduojama naudoti tam tikros rūšies detoksikacijos dietos, kuri tik rekomenduoja vartoti tik vienos rūšies maistą (pvz., Sultis, kurių sudėtyje yra tik vaisių sulčių), nes tai gali padidinti kitų maistinių medžiagų trūkumo riziką.

Tiems, kurie serga tam tikromis ligomis, pvz., Diabetu, nerekomenduojama eiti į šią dietą, nes cukraus kiekis kraujyje gali būti nevienodas. Nėščioms ir žindančioms moterims taip pat nerekomenduojama, nes nėštumo ir žindymo laikotarpiu reikalingas visiškas mitybos poreikis, kad vaikas augtų ir vystytųsi.

Kai kurie žmonės gali jaustis geriau po to, kai naudojasi detoksikacijos dieta, o ne tie, kurie teigia, kad mityba yra detoksikuota, todėl jaustis gaivesni ir energingesni. Virškinimas tampa lygesnis ir liežuvis tampa jautresnis skoniui. Tai gali būti padaryta dėl to, kad nevalgote maisto, kuris yra sunkus virškinimui. Mėsa, greitas maistas, maisto produktai, kuriuose yra daug angliavandenių ir riebalų. Kai nevalgysite šių maisto produktų ir pereinate prie tik vaisių daržovių (ypač skystų), galite jausti, kad jūsų kūnas tampa lengvesnis ir šviežesnis. Sklandesnį virškinimą taip pat sukelia vartojami vaisiai, didėjantis pluošto suvartojimas padės virškinimo sistemai geriau veikti.

Tačiau yra žmonių, kurie neigiamai reaguoja į dietos, kuri riboja kalorijas ir maisto rūšis, tipą. Nedidelis kalorijų ir įvairių maistinių medžiagų kiekis paprastai sukelia silpną jausmą dėl sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje, energijos trūkumo, raumenų skausmų, nuovargio ir galvos svaigimo ir pykinimo. Be to, jei vaisiai tapo sulčių forma, pluošto kiekis bus sumažintas, nes paprastai sultys suvartojamos be minkštimo arba plaušienatai yra.

Alternatyvi detokso dieta

Jei manote, kad mityba nėra Jums skirta, bet jūs vis dar norite gauti tokias pačias sveikatos naudą, pabandykite švarios mitybos. Detoksinės dietos paprastai rodo įpročių ir mitybos pokyčius tiek prieš, tiek po dietos. Vienas iš jų yra švarios mitybos. Švarus valgymas yra mitybos modelis, kuriame dominuoja daržovės, vaisiai, grūdai, mažai riebalų turintys baltymai ir kiti maisto produktai, kurie neturi per didelio perdirbimo. Šis įprotis jums tinka ilgą laiką. Taip pat galite įdėti kasdienius valgymo įpročius. Tiems iš jūsų, kurie nemėgsta vaisių ir daržovių visomis formomis, sulčių vartojimas gali būti alternatyva jūsų kasdieniems vaisių daržovių poreikiams patenkinti.