Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Šiaurietiškasis ėjimas ir nauda sveikatai
- Kodėl sodininkystė yra naudinga psichinei sveikatai?
- 1. Padarykite sau daugiau paciento
- 2. Netoli gamtos
- 3. Sporto priemonės ir proto atgaivinimas
- 4. Padidinkite atmintį
- 5. Pigūs ir lengvi
Medicinos vaizdo įrašas: Šiaurietiškasis ėjimas ir nauda sveikatai
Sodininkystė yra viena iš veiklų, dažnai aptinkama su tėvų pomėgiais. Taigi nenuostabu, jei kai kurie jauni žmonės šiandien šią veiklą laiko tabu. Kai kurie netgi mano, kad ūkininkavimas yra nuobodu ir pasenusi veikla. Priežastys taip pat skiriasi, nes dėl to, kad neturi laiko, tingaus purvo, neturi meno sielos organizuoti augalus ar dėl bijo vabzdžių įkandimų. Iš tiesų, sodininkystė gali būti veiksminga priemonė sumažinti stresą ir padaryti jus atpalaiduojančia!
Kodėl sodininkystė yra naudinga psichinei sveikatai?
Londono miesto universiteto maisto politikos profesoriaus daktaro Timo Langas teigė, kad reguliarus tiesioginis kontaktas su augalais, gyvūnais ir gamtine aplinka gali pagerinti fizinę sveikatą ir psichinę gerovę. Štai kodėl tiek vaikai, tiek suaugusieji sodininkystė gali būti alternatyva sprendžiant fizines ar psichikos sveikatos problemas, su kuriomis jie susiduria.
Štai keletas sodo naudojimo privalumų, kuriuos turėtumėte žinoti.
1. Padarykite sau daugiau paciento
Psichoterapeutas Hilda Burke teigė, kad jei tai daro sodininkystę kitokia ir unikalia su kita veikla, pavyzdžiui, siuvant ar gaminant pyragus, ši veikla netiesiogiai sujungia žmones su žeme. Kontaktas su žeme, augalas kažką, kantriai laukite rezultatų ir puoselėkite sėklas, suteiks vertingas pamokas asmeniniam gyvenimui.
Na, tai daro žmones, kurie mėgsta sodininkystę, tapti pacientu, mylinčiu, atsakingu ir gali rūpintis patys.
2. Netoli gamtos
Nėra jokių abejonių, ar ūkininkavimas leis jums tiesiogiai susisiekti su gamta. Žemė, augalai, vanduo, oras, gamtos garsai ir kiti, kuriuos paliečiate, leis jums susisiekti su kitomis gyvybėmis. Sodininkystė gali būti priminimas, jei nesate vienintelis visatos centras. Todėl sodininkystė yra geras būdas išmokti rūpintis ir gerbti gyvas būtybes.
Be to, ši veikla taip pat yra būdas sukurti gamtos stebuklų vertinimą. Taigi nenuostabu, jei daugelis žmonių teigia, kad tai daro kaip būdas medituoti apie tai, ką jie padarė ir pasiekė iki šiol. Na, tai yra tai, kas primena žmogui visada dėkingą ir pagarbą kitoms gyvoms būtybėms gamtoje.
3. Sporto priemonės ir proto atgaivinimas
Iš esmės sodininkystė paskatins jus praktikuoti ir praleisti daugiau laiko lauke. Kadangi veikla, pvz., Piktžolių auginimas, tręšimas, laistymas, iki sodo valymo, padės jums judėti ir koncentruotis. Nors tai atrodo varginantis, tai tikrai jums tinka, tiesa?
Be to, kad pašalintume nuobodulį ir nuobodulį namuose, ši veikla taip pat leis jums aktyviai judėti, kvėpuodama gryną orą ir geriau pažinti aplinką. Atminkite, kad viskas, kas yra geri kūnui, vėliau turės įtakos jūsų protui. Taigi, tai ne tik sveika, sodininkystė taip pat gali būti vieta, kur atnaujinti savo protą, kuris gali būti sudėtingas.
4. Padidinkite atmintį
Be to, kad tai yra fizinio krūvio forma, sodininkystė taip pat gali būti vienas iš smegenų pratimų. Tai grindžiama Alzheimerio ligos žurnale paskelbto tyrimo rezultatais.
Mokslininkai mano, kad sodo augalų auginimas ir gydymas yra galingas būdas išlaikyti pažintinę sveikatą, padidinti smegenų tūrį ir 50 proc. Sumažinti Alzheimerio ligos riziką. Taip yra todėl, kad be fizinio aktyvumo, sodininkystė taip pat reikalauja didelės koncentracijos.
5. Pigūs ir lengvi
Kai kurie žmonės gali manyti, kad jei nori sodo, jiems reikia daug žemės. Nors tai ne taip. Atminkite, kad viskas prasideda mažai. Taigi jums nereikia dvejoti arba svaigti. Vienas kabantis puodelis ar keli puodai su žalumynais, kurie atgaivina akis ant lango krašto, taip pat gali padidinti jūsų entuziazmą kiekvieną kartą, kai jį matote.
Ar neturite pinigų norint pirkti puodą? Atsipalaiduokite, vis tiek galite naudoti kitas savo namuose esančias medžiagas, pvz., Naudotas skardines, gėrimo butelius ir kitus namuose nenaudotus daiktus.
