Turinys:
- Žmonėms, sergantiems LOPL, yra didesnių nerimo sutrikimų
- Žmonės, sergantieji LOPL, yra lengvai įsiterpę į depresiją
- Įveikti emocinius iššūkius, kylančius dėl LOPL
Pasak mokslininkų Denverio nacionaliniame žydų medicinos ir tyrimų centre, lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) sergantiems žmonėms dažniau pasireiškia depresija nei žmonėms su kitomis lėtinėmis ligomis.
Jei turite LOPL, šią situaciją galite pakeisti. Visų pirma, pirmiausia turite suprasti galimus LOPL emocinius šalutinius poveikius, kad galėtumėte gauti daugiau paramos.
Žmonėms, sergantiems LOPL, yra didesnių nerimo sutrikimų
Jūs turite pasąmonės įspėjimo sistemą, kuri niekada nustoja analizuoti kraują, kad įsitikintumėte, jog gausite pakankamai deguonies ir kvėpuojate sveikame ore. Jei kvėpuojant kažkas negerai, jūsų smegenys išsiųs aliarmą „dusulys“. Kai šis signalas skamba, galite pajusti baimę, pilną panikos ar nerimo. Jūsų širdis spartėja, jūsų rankos dreba, galva jaučiasi apsvaigusi ir jaučiatės, kad esate sąmonės riboje.
Kvėpavimo sunkumai yra pagrindinė nerimo atakų priežastis. KKai sergate LOPL, galite ir toliau nerimauti, kai pasikartos jūsų dusulys. Sunkus kvėpavimas sukelia nerimą, o nerimas sukelia vis sunkesnį dusulį. Šis požiūris gali sukelti pernelyg aktyvų pavojaus signalizacijos sistemos „dusulį“ ir dar labiau nerimą dėl klaidingų aliarmų. Kai kuriais atvejais, tik šnipinėjant stiprią kvapą, gali sukelti aliarmą.
Neapdorotas nerimas gali būti lėtinė ir nuolatinė problema, todėl jūs nuolat nerimaujate, bijo ir netgi prislėgtas. Tai gali paveikti jūsų šeimą ir santykius bei jūsų dalyvavimą visuomenėje. Jūs galite jaustis izoliuotas nuo savo sutuoktinio ir šeimos ir prarasti susidomėjimą ir jaudulį užmezgant santykius su kitais žmonėmis. Nerimas taip pat gali nusausinti jūsų fizinę energiją, kuri buvo šiek tiek nuo pradžios.
Žmonės, sergantieji LOPL, yra lengvai įsiterpę į depresiją
Lėtinės ligos, pvz., LOPL, gali sukelti neviltį ir depresiją. LOPL simptomai, tokie kaip nuovargis ir nemiga, siejami su depresija, o kiti šios būklės poveikiai, pvz., Valgymo sutrikimai ir sunkus kvėpavimas, gali sukelti jums išsekimą. Jei turite LOPL, galite jaustis silpnas ir negalėjęs dalyvauti įdomioje veikloje, arba galite likti namuose, nes nenorite, kad viešai skleistumėte arba jaustumėtės nepatogiai vežant deguonies balionus. Tai yra priežastis, dėl kurios padidėja LOPL sergančių žmonių depresijos rizika.
Svarbu gauti pagalbą emociniam stresui, kurį sukelia LOPL, nes nerimas ir depresija tik pablogins būklę. Pagal nacionalinę žydų sveikatą, depresijos ir LOPL sergantieji linkę nesilaikyti jų gydymo programos, o negydoma LOPL gali sukelti skausmą, apsilankyti skubios pagalbos skyriuje, dažniau ligoninėje.
Įveikti emocinius iššūkius, kylančius dėl LOPL
Svarbu suprasti, kad bet kokie emociniai neramumai, kuriuos jaučiate, yra įprasta reakcija į gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos turite padaryti dėl LOPL. Nerimas ir depresija rodo, kad esate paprastas žmogus. Depresija ar nerimas nereiškia, kad esate silpnas arba prarandate savo sveikatą.
Gali būti, kad negalėsite atlikti visų dalykų, kuriuos paprastai darote, bet galite daug ką padaryti, kad pakeistumėte savo požiūrį.
- Išbandykite nerimą ar depresiją, naudodamiesi savęs pokalbiuužkirsti kelią šiems neigiamiems jausmams. Jei manote, kad „aš nepagerėsiu“, atsakykite su „Ne tiesa. Aš taip pat turėjau gerų dienų. "
- Naudokite jį pasitikėjimas savimi kaip „aš esu veiksmas supakuotas asmuo, o ne nerimas“.
- Jei jaučiatės prislėgta, atlikite paprastas fizines veiklas, pvz., Klientus arba 5 minutes, kad sumažintumėte neigiamus jausmus.
- Kai jaučiatės nerimas, lėtai iškvėpkite ir pasakykite sau: „nuraminkite. Jei aš nurimsiu, nerimas išnyks. "
- Sužinokite psichologų, fizioterapeutų ar kvėpavimo terapeutų kvėpavimo metodus. Būtų geriau, jei plaučių reabilitacijos aplinkoje.
- Gydytojo priežiūra prižiūrėkite truputį ir palaipsniui didinkite treniruotės trukmę. Jūs gausite nuotaiką, naudodamiesi ir ribodami raumenų masės praradimą, kuris dažnai pasireiškia kartu su LOPL.
- Prisijunkite prie COPD paramos grupės. Ne tik susitikti su naujais žmonėmis, kurie taip pat susiduria su tais pačiais iššūkiais, bet taip pat gausite vertingų pasiūlymų, kurie gali jums padėti.
- Laikykitės gydytojo reabilitacijos programos, kai simptomai padidėja.
Kovodamiesi su emociniu stresu priminkite sau, kad palaikydami santykius su šeima ir draugais, bus suteikta moralinė pagalba, reikalinga geriausiam LOPL gydymui. Ir jei žinote apie depresijos ir (arba) nerimo požymius, kreipkitės į gydytoją atvirai, kad surastumėte būdus, kaip kontroliuoti šiuos simptomus.
