Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 5 MUST KNOW SIGNS of EMOTIONAL ABUSE - Mental Health talk w Kati Morton about neglect therapy stress
- Koks skirtumas tarp streso ir depresijos?
- Streso simptomai
- Depresijos simptomai
- Kaip elgtis su depresija
- Kas yra pavojus, jei depresija nebus gydoma?
Medicinos vaizdo įrašas: 5 MUST KNOW SIGNS of EMOTIONAL ABUSE - Mental Health talk w Kati Morton about neglect therapy stress
Beveik visi patyrė stresą. Stresas yra normalus ir tam tikrais atvejais jums tinka. Jei esate pabrėžtas, pavyzdžiui, dėl darbo krūvio ar dėl to, kad planuojate vestuves, jums bus vis labiau paskatinta sutelkti dėmesį į problemas ir pagerinti našumą. Tačiau jums reikia būti atsargiems, nes, jei jums yra įtempta, galite nukentėti nuo depresijos. Net kai kuriais atvejais depresija gali pasireikšti be streso.
Stresai ir depresija dažnai naudojami kaip pakeičiamos sąlygos. Iš tiesų šie du dalykai turi esminių skirtumų. Streso ir depresijos veiksmai nėra vienodi, todėl atsakas taip pat bus kitoks. Jei depresija nėra tinkamai tvarkoma, tai gali pakenkti sielos, kūno, gyvenimo sveikatai. Taigi svarbu atpažinti streso ir depresijos skirtumus, kad galėtumėte pasirūpinti sau, kol nėra per vėlu.
Koks skirtumas tarp streso ir depresijos?
Stresas paprastai prasideda nuo jaudulio, kurį sukelia daugybė spaudimų iš išorės ir ilgą laiką vykstančio asmens. Stresas gali paskatinti jus būti labiau susijaudinęs dėl iššūkių, bet taip pat gali atgrasyti jus. Taip yra todėl, kad kiekvienas turi skirtingus mechanizmus sprendžiant stresą.
Kai esate pabrėžtas, jūsų kūnas skaito ataką ar grėsmę. Kaip savigynos mechanizmas, organizmas gamins įvairius hormonus ir chemines medžiagas, tokias kaip adrenalinas, kortizolis ir norepinefrinas. Dėl to pajusite energiją ir padidinsite koncentraciją, kad galėtumėte efektyviai reaguoti į slėgio šaltinį. Kūnas taip pat automatiškai išjungs nereikalingas kūno funkcijas, pvz., Virškinimą. Tačiau, jei nepageidaujamų akimirkų metu atsiranda stresas, kraujas teka į kūno dalis, kurios yra naudingos fiziškai, pavyzdžiui, kojoms ir rankoms, kad smegenų funkcija sumažėtų. Štai kodėl daugeliui žmonių sunku aiškiai galvoti, kai susiduriama su stresu.
Skirtingai nuo streso, depresija yra psichinė liga, kuri neigiamai veikia nuotaiką, jausmus, ištvermę, apetitą, miego modelius ir ligonių koncentracijos lygį. Depresija yra ne nelaimės ar pobūdžio negalios požymis. Depresija nėra natūrali būklė, pvz., Stresas ar panika. Žmonės, kurie yra depresija, paprastai jaučiasi prarasti ar motyvuoti, nuolat jaučiasi liūdna ir nesėkmingi ir lengvai pavargę. Ši sąlyga gali trukti šešis mėnesius ar ilgiau. Taigi, žmonės, kenčiantys nuo depresijos, paprastai sunku atlikti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, dirbti, valgyti, bendrauti, mokytis ar vairuoti. Kiekvienas gali gauti depresiją, ypač jei jūsų artimoje šeimoje yra depresija. Tyrimai taip pat rodo, kad moterims kyla didesnė rizika susirgti depresija nei vyrai.
Streso simptomai
Stresas gali atsitikti bet kuriam asmeniui, įskaitant mokinius. Apsvarstykite šiuos depresijos simptomus, kad sužinotumėte, ar Jums pasireiškė stresas ar depresija.
- Nemiga
- Atminties sutrikimai
- Koncentracijos koncentratai
- Mitybos pokyčiai
- Lengva pykti ir įžeisti
- Dažnai nervų ar nervų
- Jausitės per daug darbo mokykloje ar biure
- Jausmas bijoti, kad negalėsite tinkamai atlikti užduočių
Depresijos simptomai
Depresijos požymiai yra daug sudėtingesni nei streso simptomai. Jo išvaizda gali būti laipsniška, todėl sunku iš tiesų suprasti, kada depresija pirmą kartą užpuolė. Toliau pateikiami įvairūs depresijos simptomai, kurie paprastai atsiranda.
- Išeiti iš socialinės ir šeimos aplinkos
- Jaučiasi liūdna, lyg nebūtų vilties
- Prarastas entuziazmas, motyvacija, energija ir ištvermė
- Sunku priimti sprendimus
- Valgykite mažiau ar daugiau nei įprasta
- Miego mažiau arba ilgiau nei įprastai
- Sunku susikaupti
- Sunku prisiminti
- Pajuskite kaltę, nesėkmę ir vieni
- Neigiamos mintys nuolat
- Lengva būti nusivylęs, piktas ir įžeistas
- Sunku atlikti kasdienę veiklą
- Prarastas susidomėjimas daiktais, kurie paprastai patinka
- Savižudybės mintys
Kaip elgtis su depresija
Jei pastebėsite, kad esate depresija, turite nedelsiant imtis veiksmų. Depresija yra liga, kurią galima išgydyti, jei gydymas yra teisingas. Tačiau jūs negalite išgydyti depresijos. Jums reikia kažkieno pagalbos. Pabandykite konsultacijos sesiją su psichologu ar psichiatru. Jūs taip pat galite kreiptis į įvairias terapijas, tokias kaip elgesio pažinimo terapija (CBT) ir psichoterapija.
Siekiant padėti jums įveikti nerimą ar nusidėvėjimą į ilgą liūdesį, gydymas antidepresantais ir raminamaisiais preparatais gali būti sprendimas. Miego tabletės taip pat gali būti siūlomos tiems, kurie patiria nemiga arba miego sutrikimus. Atminkite, kad depresija nėra jūsų kaltė, bet jūs galite kovoti su ja. Pasakykite savo situacijai sąžiningai artimiausiems žmonėms, kad jie galėtų palaikyti ir padėti greičiau išgydyti.
Kas yra pavojus, jei depresija nebus gydoma?
Negalima nuvertinti ar leisti depresijai tik dėl to, kad poveikis yra labai pavojingas. Įvairūs tyrimai parodė labai glaudų ryšį tarp depresijos ir kepenų ligų bei širdies nepakankamumo. Be to, moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad depresiją kenčiantiems žmonėms yra 58% didesnė tikimybė patirti nutukimą dėl drastiškų mitybos pokyčių ir neveiksmingumo. Jei depresija nedirba rimtai, jis gali sumažinti smegenų gebėjimą ir padidinti Alzheimerio ligos ir insulto riziką.
Kai kuriais atvejais sunkiai nusilpę žmonės linkę savižudybę bandyti nutraukti savo gyvenimą. Taigi atėjo laikas rimtai reaguoti į stresą ir depresiją. Susipažinkite su skirtumais ir nedelsdami spręskite stresą ir depresiją, prieš tai per vėlu.
SKAITYTI:
- Viskas, ką reikia žinoti apie depresiją
- 5 Nelaimingas elgesys, kurį sukėlė stresas
- 10 maisto produktų, kurie padeda įveikti depresiją
