Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
- Patarimai dėl stiprios ir ilgalaikės erekcijos
- 1. Širdies pratimas
- 2. Sustabdyti rūkymą
- 3. Valgyti kofeiną
- 4. Išlaikyti idealų kūno svorį ir subalansuotos mitybos vartojimą
- 5. Žavėjimas
- 6. Gaukite pakankamai miego
Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
Amerikos medicinos žurnale paskelbtame tyrime teigiama, kad 15 proc. 20–39 metų amžiaus vyrų sunku turėti ilgalaikę erekciją, o sunkias erekcijos problemas patiria beveik 80 proc. 40–59 metų vyrų. Dabar, norėdami gauti stiprią ir ilgalaikę erekciją, galite padaryti tokius būdus, kaip labiau patenkinti romantiką.
Patarimai dėl stiprios ir ilgalaikės erekcijos
Stipri ir ilgalaikė erekcija dažnai yra daugelio vyrų pasiekimas, nes tai laikoma vyriškumo įrodymu. Be to, daugelis vyrų mano, kad stiprios ir ilgalaikės erekcijos yra raktas į partnerių pasitenkinimą. Štai keletas būdų, kaip galite išlaikyti erekciją, kad ji taptų stipresnė ir ilgesnė.
1. Širdies pratimas
Sklandus kraujo srautas yra sveikas, stiprus ir ilgalaikis montavimo raktas. Širdies pratimas skatina jūsų širdį dirbti sunkiau, dėl to stiprėja širdies ir plaučių ištvermė, kad kraujo apytaka būtų išlaikyta sklandžiai.
Širdies treniruotės, kurios tinka išlaikyti stiprią ir ilgalaikę erekciją, bėgioja 20 minučių per dieną, pėsčiomis 2 km ar aerobinėmis pratybomis. Stenkitės išvengti dviračių, nes širdis gali iš tikrųjų padidinti erekcijos sutrikimo riziką.
Kuo rutininė mankšta, sveikesnė ir lankstesnė kraujagyslių gleivinė jūsų arterijose, tai padeda stiprinti erekciją.
2. Sustabdyti rūkymą
Rūkymas sukelia įvairias sveikatos problemas, tarp jų vieną - varpą. Kentukio universitete atliktas tyrimas parodė, kad rūkančių vyrų lytinis gyvenimas yra tik 5 skalės iš 10. Tuo tarpu vyrai, kurie nerūkoma, turi seksualinį gyvenimą 9 iš 10 skalių. Tai rodo, kad žmonės, kurie nerūkoma, turi seksualinį gyvenimą kuri yra daug labiau patenkinti.
Taip yra todėl, kad rūkymas gali būti impotencijos priežastis ir paveikti erekcijos stiprumą. Net ir kiti tyrimai parodė, kad rūkančiųjų varpos yra mažesnės nei rūkančiųjų. Taip yra todėl, kad rūkymas gali pakenkti varpos audiniams ir padaryti jį mažiau elastingą. Kaip rezultatas, varpos sunku įtempti net ir tada, kai jis sukėlė.
3. Valgyti kofeiną
Nors kofeinas ne visada turi gerą poveikį organizmui, tyrimai rodo, kad jis iš tikrųjų gali padėti išlaikyti sveiką ir stiprią erekciją.
Tyrimas, atliktas Teksaso universiteto Sveikatos mokslo centre Hiustone, parodė, kad vyrai, kurie gėrė 2–3 puodelius kavos per dieną, yra linkę būti mažesni erekcijos sutrikimo rizikai lyginant su tais, kurie vengė kofeino gėrimų.
4. Išlaikyti idealų kūno svorį ir subalansuotos mitybos vartojimą
Nutukimas gali sukelti daugybę problemų organizmui, įskaitant silpnąsias erekcijos problemas. Cituota iš vyrų sveikatos, daugiau nei 50 proc. Diabetu sergančių vyrų rizikuoja susirgti arterine liga. Ši liga gali sulėtinti stimulų pasiskirstymą palei kūno nervus, o tai sukelia varpą lytiniu būdu.
Todėl, jei norite gauti stiprią ir ilgalaikę erekciją, išlaikykite idealų kūno svorį. Tačiau, jei jau turite diabetą, pasistenkite pasitarti su gydytoju dėl geriausio cukraus kiekio kraujyje kontrolės būdo.
Kadangi cukriniu diabetu sergantiems vyrams, kurių kraujyje yra nekontroliuojamo kraujo, bus 70% didesnės erekcijos problemos nei tie, kurie gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, kad jie išliktų stabilūs.
Be jūsų kūno svorio idealumo, svarbu atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą. Padidinus daug antioksidantų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, likopeno, kuris randamas pomidorų, uogų ir arbūzų vaisiuose, galite užkirsti kelią erekcijos sutrikimams ir širdies ligų prevencijai. Taip pat venkite aukšto cholesterolio kiekio maisto produktų, kurie gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių sveikatai.
5. Žavėjimas
Nors atrodo keista, tačiau montavimas ir žvėris yra kontroliuojami tuo pačiu cheminiu, azoto oksidu. Šis junginys išsiskiria smegenyse ir gali judėti per nervus, kurie kontroliuoja burnos atvėrimą ir kvėpavimą. Be to, šie junginiai taip pat gali būti nukreipti į nugaros smegenis iki kraujagyslių, kurie vaidina vaidmenį kraujui į varpą.
Todėl kartais galite mėgti žydėti prieš mėgstant padėti skatinti azoto oksido išsiskyrimą, kuris gali padaryti erekciją tvirtą ir patvarią.
6. Gaukite pakankamai miego
Pakankamai miego yra kasdienis įsipareigojimas dėl bendros kūno sveikatos. Na, miego metu pasirodo, kad varpos patiria erekciją nuo trijų iki penkių valandų per naktį. Erekcija, kuri vyksta, yra be tikslo, bet tai daroma siekiant papildyti varpą išlaikant jį tekančiu deguonimi.
Kuo labiau įprasta varpos erekcija naktį, tuo lankstesni jūsų varpos audiniai bus skirti erekcijai. Tai gali padėti išlaikyti erekciją, nors jie nebėra jauni.
