Turinys:
- 1. Kūno laikysena nėra ideali
- 2. Pratimų trūkumas
- 3. Naudokite per sunkiai
- 4. Netinkamai pasirinkite liemenėlę
- 5. Rūkymas
- 6. priklausomybė nuo alkoholio
- 7. Svoris aukštyn ir žemyn
Idealus kūnas yra daugelio moterų svajonė. Vienas kūno narys, kuris turi būti prižiūrimas, kad kūnas vis dar atrodo tinkamas, yra krūtys. Taigi, išlaikant idealų kūną, jūsų krūtys yra tvirtai laikomos. Tačiau patekimas į 20-ųjų pradžią yra pažeidžiamas laikas, nes krūtys natūraliai pradės atsipalaiduoti. Be to, jei jūsų gyvenimo būdas ir įpročiai nėra subalansuoti. Krūtys taip pat taps laisvesnės. Norėdami tai užkirsti, atkreipkite dėmesį į įvairias krūtų žemėjimo priežastis. Jūs dažnai galite nesąmoningai atlikti šias septynias klaidas.
1. Kūno laikysena nėra ideali
Galbūt girdėjote apie pozos poveikį, kuris nėra idealus kaulų sveikatai. Pasirodo, kad kūno laikysena, kuri nėra ideali, taip pat gali paveikti krūties formą. Jei sėdite, stovite ar vaikščiate pernelyg dažnai su savo pečiais, jūsų krūtys linkę atsipalaiduoti. Taip yra todėl, kad raumenys aplink krūtinę atsipalaiduoja. Taigi, visada turėtumėte išlaikyti idealų laikyseną, nesvarbu, ar jis sėdi ar stovėtų. Idealiu atveju stovėkite arba sėdėkite su nugarą. Tokiu būdu, raumenys aplink krūtinę taip pat sugriežtės. Taip pat galite daryti jogą ar gimnastiką, kad pagerintumėte pernelyg išlenktą laikyseną.
SKAITYTI: Štai kaip atsikratyti lenkimo įpročių
2. Pratimų trūkumas
Būtinai patenkinkite savo kasdienius fizinius poreikius. Dėl to, kad treniruotės stoka taip pat gali būti viena iš krūtų nykimo priežasčių. Taip yra todėl, kad maži raumenys aplink krūtinę niekada nebuvo apmokyti ir galiausiai atsipalaidavę. Kad atkurtumėte krūtų tinkamumą, nepakankamai įvertinkite fizinio aktyvumo svarbą, ypač tuos, kurie padeda mokyti krūtinės raumenis. Geras pratimas, skirtas užkirsti kelią krūties krūtims, yra svorio treniravimas ir stumdymas.
SKAITYTI: Kodėl moterims taip pat reikia pakelti svorius?
3. Naudokite per sunkiai
Jei treniruotės trūkumas gali padaryti krūtis laisvas, paaiškėja, kad pernelyg sunku naudotis taip pat gali sukelti krūtų. Ypač jei treniruotės be specialios fizinės veiklos skirtos liemenėlės. Ši liemenėlė yra žinoma kaip terminas sporto liemenėlė. Jo funkcija yra palaikyti savo krūtis nuo pernelyg sparčių judesių. Sporto patinka bėgimas, futbolas, o krepšinis padarys jūsų krūtinę dideliu greičiu. Tai gali pakenkti krūties kolagenui. Kolagenas pats savaime yra pluoštas arba audinys, atsakingas už krūties elastingumą ir tvirtumą. Taigi, prieš naudodamiesi fizine veikla, visada dėvėkite sporto liemenėlę.
4. Netinkamai pasirinkite liemenėlę
Jūsų krūtų sveikata ir tvirtumas labai priklauso nuo liemenėlės, kurią dėvite kasdien, pasirinkimo. Norėdami išlaikyti moterišką kūną sandariai ir pilnai, pasirinkite liemenėlę, kuri atitinka jūsų krūtinės formą. Jei dėvite laisvi liemenėlės, jūsų krūtys nebus tinkamai palaikomos. Priežastis yra ta, kad moters krūtys neturi specialių raumenų, galinčių padėti jai pasilikti. Taigi, jei jūsų liemenėlė negali palaikyti krūtinės, tai jūsų oda bus sunkesnė, kad sulaikytų svorį. Oda, kuri yra priversta dirbti pernelyg sunkiai, išgyvena greičiau ir praranda elastingumą. Tai priežastis, dėl kurios krinta krūtys.
SKAITYTI: Kaip pasirinkti liemenėlę pagal krūtų dydį ir tipą
5. Rūkymas
Cigaretės yra vienas didžiausių jūsų krūties priešų. Jūsų įprotis rūkyti nesuvokiant, kad tai gali paveikti krūties formą. Toksinai, esantys cigaretėse, pvz., Nikotinu, gali sunaikinti odos kolageną. Iš tiesų, kolageno kiekis moters kūne yra mažesnis nei vyrų. Be to, cigaretės taip pat trukdys kraujotakai į odos paviršių. Dėl to krūtinė patirs senėjimo procesą ir greitai atsipalaiduos.
6. priklausomybė nuo alkoholio
Kartais alkoholinių gėrimų gerinimas nejaučia poveikio krūtims. Tačiau pernelyg dažnai ar priklausomai nuo geriamojo gėrimo gali būti blogai ir pakenkti kolagenui. Jūsų krūtys tampa laisvesnės ir aplinkinė oda atrodo nuobodu. Taigi, atkreipkite dėmesį į alkoholio, kurį vartojate, lygį, kad per anksti nenukentėtų krūtys.
7. Svoris aukštyn ir žemyn
Būkite atsargūs, jei jūsų svoris yra nestabilus. Oda aplink krūtinę plečiasi, kad pasiektumėte kūno formą, jei sveriate svorį. Tačiau, kai jūs vėl prarandate svorį, jūsų oda užtrunka ilgai, kad sugrįžtum. Jei prieš jūsų odą sugriežtindami, jūs sulaukėte daugiau svorio, jūsų oda tampa laisva, nes ji išlieka pernelyg dažnai. Taigi, jūs turėtumėte priimti subalansuotą ir reguliarų mitybą, kad jūsų svoris nebūtų lengvai kilęs ir kris, o jūsų krūtys vis dar idealiai ir įtemptos.
SKAITYTI: 3 Svorio padidėjimo priežastys vėl po dietos
